大寒節(jié)氣諺語(yǔ)大全_大寒時(shí)節(jié)吃什么養(yǎng)生
大寒時(shí)節(jié)，中國(guó)南方大部分地區(qū)平均氣溫多為6℃至8℃，比小寒高出近1℃。“小寒大寒，冷成一團(tuán)”的諺語(yǔ)，說(shuō)明大寒節(jié)氣也是一年中的寒冷時(shí)期。這次小編給大家整理了大寒節(jié)氣諺語(yǔ)，供大家閱讀參考。
2. 小寒大寒，冷成冰團(tuán)
3. 小寒不寒，清明泥潭
4. 小寒大寒寒得透，來(lái)年春天天暖和
5. 小寒大寒，殺豬過(guò)年(春節(jié))。
6. 過(guò)了大寒，又是一年(農(nóng)歷)。
7. 小寒大寒凍成一團(tuán)。
8. 該冷不冷，不成年景。
9. 大寒到頂點(diǎn)，日后天漸暖。
10. 小寒不如大寒寒，大寒之后天漸暖。
11. 一年不吸煙，省個(gè)大黃犍。
12. 五九、六九，沿河看柳。
13. 凍不死的蒜，干不死的蔥。
14. 歡歡喜喜過(guò)新年，莫忘護(hù)林看果園。
15. 春節(jié)前后鬧嚷嚷，大棚瓜菜不能忘。
16. 禽舍豬圈牲口棚，加強(qiáng)護(hù)理莫放松。
17. 春節(jié)前后少農(nóng)活，莫忘魚(yú)塘常巡邏。
18. 大寒過(guò)年，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
19. 節(jié)前節(jié)后多商量，想法再把臺(tái)階上。
20. 節(jié)約過(guò)新年，不能狂花錢(qián)。
21. 年好過(guò)，春難熬，盤(pán)算好了難不著。
22. 好過(guò)的年，難過(guò)的春。
23. 日子要過(guò)好，一勤二節(jié)約。
24. 勤是井泉水，儉是聚寶盆。
25. 光增產(chǎn)，不節(jié)約，等于買(mǎi)了無(wú)底鍋。
26. 光增產(chǎn)，不節(jié)省，好像口袋有窟窿。
27. 勞動(dòng)吃飽飯，挨餓是懶漢。
28. 奔小康勤勞致富，家家都有小金庫(kù)。
29. 人勤搬倒山，人懶板凳也坐彎。
30. 懶牛屎尿多，懶人明天多。
31. 早起三日頂一工，早起三年頂一冬。
32. 靠天越靠越荒，靠手糧食滿倉(cāng)。
33. 靠天吃飯餓斷腸，雙手勤勞糧滿倉(cāng)。
34. 多逛地頭，少逛街頭。
35. 十個(gè)懶漢九個(gè)饞，有事沒(méi)事把親串。
36. 吃飯穿衣看家底，推車(chē)擔(dān)擔(dān)憑力氣。
37. 量體裁衣，看鍋吃飯。
38. 夏不勞動(dòng)秋無(wú)收，冬不節(jié)約春要愁。
39. 興家好比肩挑土，敗家猶如浪淘沙。
40. 打長(zhǎng)譜，算細(xì)帳，過(guò)日子，不上當(dāng)。
41. 能掐會(huì)算，錢(qián)糧不斷。
42. 細(xì)水長(zhǎng)流，吃穿不愁。
43. 吃不窮，穿不窮，算計(jì)不到就受窮。
44. 節(jié)約要從入倉(cāng)起，船到江心補(bǔ)漏遲。
45. 能叫囤尖省，不叫囤底空。
46. 家里有個(gè)節(jié)約手，一年吃穿不用愁。
47. 不會(huì)省著，窟窿等著。
48. 有錢(qián)常想無(wú)錢(qián)日，莫到無(wú)時(shí)思有時(shí)。
49. 燕子銜泥壘大窩。
1、多吃苦味食物
大寒正好是一個(gè)由冬到春的過(guò)渡時(shí)期，飲食起居應(yīng)隨之“轉(zhuǎn)軌”。養(yǎng)生飲食適合減咸增苦以養(yǎng)心氣，適合熱食，防止損害脾胃陽(yáng)氣，但燥熱的食物不可多吃。適合選擇的食物包括芹菜、萵筍、生菜、苦菊等。這些苦味食物中含有氨基酸、維生素、生物堿、微量元素等，這些食物都具有抗菌消炎、提神醒腦、消除疲勞等多種醫(yī)療、保健的功能。
2、多吃易消化的食物
為了起到御寒的作用，冬天人的飲食量相對(duì)增加，但活動(dòng)量卻大大的減少了，大寒期間又臨近春節(jié)，一般家庭都會(huì)準(zhǔn)備豐富的過(guò)年應(yīng)節(jié)食物，這時(shí)，如果飲食上沒(méi)有節(jié)制的話，吃得過(guò)飽容易造成氣血運(yùn)行不暢。所以應(yīng)該時(shí)刻注意避免饑飽失調(diào)，以免發(fā)生食滯，導(dǎo)致腸胃損傷、便秘等狀況。
可以適當(dāng)多吃一些具有健脾消滯功效的食物，如淮山、山楂、柚子等，也可以在早餐或者是晚餐時(shí)喝小米粥、蘿卜粥等具有健脾祛濕功效的粥等進(jìn)行調(diào)理。飯后要適當(dāng)活動(dòng)一下，若有腹脹的時(shí)候，可以按摩腹部促進(jìn)腸蠕動(dòng)，加快食物的消化和吸收。
3、適當(dāng)吃些溫?zé)嶂?lèi)食物
大寒時(shí)節(jié)，天氣嚴(yán)寒，人體的新陳代謝相應(yīng)減慢，皮膚的血管收縮，散熱少了。在飲食調(diào)配上，還要增加一些厚味，如燉肉、熬魚(yú)、火鍋等。牛肉、羊肉、狗肉滋養(yǎng)臟腑、增加營(yíng)養(yǎng)，是冬季滋補(bǔ)的最佳食品。
同時(shí)，切記不要黏硬、生冷食物，防止損害脾胃陽(yáng)氣，但燥熱之物不可過(guò)食，食物的味道可適當(dāng)濃一些，要有一定量的脂類(lèi)，保持一定的熱量。在調(diào)味品上，可選用一些辛辣食物，如辣椒、胡椒、姜、蔥、蒜等，但不可過(guò)量的去吃。此外，“冬吃蘿卜夏吃姜”，所以冬天應(yīng)多吃蘿卜比較合適。
4、紅色食物好御寒
大寒處于冬春交替的時(shí)節(jié)，人們非常容易遭受風(fēng)邪和寒邪的侵襲，需要注意防風(fēng)御寒，在飲食上可多吃紅色蔬果和辛溫的食物。如紅辣椒、紅棗、胡蘿卜、紅蘋(píng)果等紅色蔬果能使人體增加熱能，生姜、青蔥、洋蔥、花椒、桂皮、紫蘇葉等辛溫食物就有一定溫風(fēng)散寒的效果。
5、大寒適合喝紅茶或者普洱茶
秋冬季節(jié)則適合喝一點(diǎn)紅茶或者是普洱茶，這兩種茶是溫?zé)嵝再|(zhì)的，可以起到驅(qū)寒的作用。老年人可以適當(dāng)喝一點(diǎn)紅茶、普洱茶，綠茶、烏龍茶要少喝一點(diǎn)。持此之外就是，根據(jù)季節(jié)和體質(zhì)喝一些花茶也很好，如用金蓮花、金銀花、菊花泡茶，可以清熱利咽，防止氣“淤滯”;用橘皮、佛手花、玫瑰花泡茶，則可以疏肝理氣，有助于緩解冬季最易發(fā)生的抑郁情緒，調(diào)節(jié)情致。
1.【不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)量】
出汗太多的話會(huì)使得自身的陽(yáng)氣隨著汗液流失，鍛煉應(yīng)選在廣場(chǎng)向陽(yáng)的地方進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可根據(jù)自己平常的喜好，選擇快走、慢跑、廣場(chǎng)舞等。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度根據(jù)自己的身體狀況而定，以微微出汗最好，霧霾、下雪天，最好就是要暫停鍛煉。
2.【不損陰津】
大寒節(jié)氣的室內(nèi)外濕度差別是比較大的，隨著水氣的減少，體內(nèi)的陰液也會(huì)減少不足，很多呼吸系統(tǒng)有宿疾的人常常會(huì)有咳嗽痰多或者是痰液黏稠、咳痰不凈的感覺(jué)。心血管疾病患者的人更易造成血黏度的增高。
如果由于高血壓、年老等造成血管彈性功能下降，就會(huì)非常容易誘發(fā)心梗、腦梗、腦出血等危險(xiǎn)情況。如果室內(nèi)經(jīng)常開(kāi)暖氣，一定要注意通風(fēng)和增加濕度。
3.【不宜上火】
適合熱食，切記是不能吃生冷的東西的、粘硬不易消化的食物，以防損傷脾胃之陽(yáng)氣，不要過(guò)多食用燥熱之物。
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