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春季傳染病預(yù)防知識(shí)

時(shí)間: 燕玲4590 分享

又一春季到了,據(jù)了解,春季常見(jiàn)的傳染性疾病比較多,如何預(yù)防春季傳染性疾病呢?下面是小編給大家?guī)?lái)春季傳染病預(yù)防知識(shí),我們一起來(lái)看看吧!

春季傳染病預(yù)防知識(shí)

春季傳染病預(yù)防知識(shí)

春夏季常見(jiàn)的傳染性疾病包括:流行性感冒、肺結(jié)核、麻疹、水痘、腮腺炎等。此類疾病的主要特點(diǎn)有:可通過(guò)空氣、短距離飛沫或接觸呼吸道分泌物等途徑傳播。

一、 水痘

水痘是由水痘一帶狀皰疹病毒引起的常見(jiàn)的急性傳染病。水痘一年四季都可發(fā)病,其中以冬春季為多。水痘傳染性極強(qiáng),病人是唯一的傳染源,主要通過(guò)唾液飛沫傳染,接觸病人后約90%會(huì)傳染發(fā)病。病初癥狀較輕,可出現(xiàn)微熱,全身不適。發(fā)熱的同時(shí)或1—2日后,軀干皮膚、粘膜分批出現(xiàn)和迅速發(fā)展為斑疹、丘疹、皰疹與結(jié)痂。水痘病毒可波及多臟器,還可并發(fā)皮膚感染、肺炎、腦炎等。本病一般預(yù)后良好,極少數(shù)人出現(xiàn)嚴(yán)重并發(fā)癥。部分病人恢復(fù)后體內(nèi)可潛伏病毒,成年后某些誘因可引起復(fù)發(fā)成為帶狀皰疹。

二、流感

流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,不同于普通感冒。常于冬、春季流行,通過(guò)空氣飛沫傳播。流感是由流感病毒引起的,發(fā)熱典型,可以高達(dá)38.8攝氏度,持續(xù)3~4天,頭痛明顯,全身疼痛,并且疼痛的很嚴(yán)重,全身極度乏力,有時(shí)鼻塞、流鼻涕、咽喉疼痛、咳嗽,還可能并發(fā)為肺炎、支氣管炎、心包炎、腦炎、急性心肌炎等,可能會(huì)威脅生命,常發(fā)生局部甚至大范圍暴發(fā)流行。

三、流行性腮腺炎

此病為腮腺炎病毒所引起的急性傳染病,以腮腺腫脹帶有疼痛感為其特征,多數(shù)患者有發(fā)燒和輕度全身不適感?;颊呦瘸霈F(xiàn)發(fā)燒、身體不適、食欲不振,過(guò)數(shù)小時(shí)或2天后發(fā)現(xiàn)腮腺腫大,2~3天達(dá)高峰,腫脹部位有疼痛,開(kāi)口咀嚼時(shí)更明顯,腫脹可持續(xù)4~5天,以后逐漸減退,整個(gè)病程約7~12天。

四、手足口病

手足口病(HFMD)是嬰兒和兒童的一種常見(jiàn)疾病.由腸道病毒EV71感染而致的手足口病,多發(fā)生于學(xué)齡前兒童,尤以3歲以下發(fā)病率最高.感染后多以發(fā)熱起病,發(fā)熱同時(shí)在口腔、手足、臀部出現(xiàn)皮疹,或出現(xiàn)口腔黏膜皰疹.個(gè)別重癥患者可引起腦炎、腦脊髓炎、肺水腫、循環(huán)衰竭等.手足口病與口蹄疫是截然不同的兩種傳染病.口蹄疫主要通過(guò)接觸病畜,經(jīng)皮膚黏膜傳染.手足口病由腸道病毒引起,潛伏期2-7天,可以通過(guò)空氣及飛沫傳播、消化道傳播和接觸傳播。

五、麻疹

麻疹是由麻疹病毒引起的全身發(fā)疹性急性呼吸道傳染病,一年四季均可發(fā)生,但以冬末春初為多。臨床上以發(fā)熱、上呼吸道炎、結(jié)膜炎、口腔粘膜斑及全身丘疹為特征;傳染性極強(qiáng),在人群密集的小學(xué)及幼兒園容易發(fā)生流行。患病后大多能獲得終身免疫。起病有發(fā)熱、咳嗽、流涕、打噴嚏、咽喉痛、眼結(jié)膜充血、流淚、怕光、眼瞼浮腫、精神不振、煩燥啼哭、食欲減退,有時(shí)出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹瀉,易與上呼吸道感染混淆。

六、人感染高致病性禽流感:

人感染禽流感的癥狀與人流感癥狀極為相似?;颊邼摲谝话阍?天以內(nèi),早期主要表現(xiàn)為發(fā)熱、流涕、鼻塞、咳嗽、咽痛、頭痛、全身不適,部分患者有惡心、腹痛、稀水樣便等消化道癥狀,還有一些病人會(huì)并發(fā)眼結(jié)膜炎,患者的體溫大多持續(xù)在39攝氏度以上。

春季傳染病預(yù)防措施

1. 接種疫苗。進(jìn)行計(jì)劃性人工自動(dòng)免疫是預(yù)防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié),預(yù)防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段,也是投資小、收效大的預(yù)防舉措。

2.注意個(gè)人衛(wèi)生和防護(hù)。要保持學(xué)習(xí)場(chǎng)所的衛(wèi)生,不要堆放垃圾。飯前便后、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子以及外出歸來(lái)一定要按規(guī)定程序洗手,勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥,不隨地吐痰。保持教室、宿舍內(nèi)空氣流通。在呼吸道傳染病流行的季節(jié)應(yīng)減少集會(huì),少去公共場(chǎng)所。

3.加強(qiáng)鍛煉,增強(qiáng)免疫。應(yīng)積極參加體育鍛煉,多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣,每天散步、慢跑、做操、打拳等,使身體氣血暢通,筋骨舒展,增強(qiáng)體質(zhì)。在鍛煉的時(shí)候,必須注意氣候變化,要避開(kāi)晨霧風(fēng)沙,要合理安排運(yùn)動(dòng)量,進(jìn)行自我監(jiān)護(hù)身體狀況等,以免對(duì)身體造成不利影響。

4.生活有規(guī)律。睡眠休息要好,生活有規(guī)律,保持充分的睡眠,對(duì)提高自身的抵抗力相當(dāng)重要。要合理安排好作息,做到生活有規(guī)律,勞逸結(jié)合,像有的人晚上玩得太晚,勞累過(guò)度,必然導(dǎo)致抵御疾病的能力下降,容易受到病毒感染。

5.衣、食細(xì)節(jié)要注意。春夏季氣候多變,乍暖還寒,若驟減衣服,極易降低人體呼吸道免疫力,使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化,適時(shí)增減衣服,切不可一下子減得太多。合理安排好飲食,飲食上不宜太過(guò)辛辣,太過(guò)則助火氣,也不宜過(guò)食油膩。要減少對(duì)呼吸道的刺激,如不吸煙、不喝酒,要多飲水,攝入足夠的維生素,宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物,如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

6.切莫諱疾忌醫(yī)。盡量減少與病患者接觸,與病人接觸時(shí)需戴多層棉紗口包,注意手的清潔和消毒。在發(fā)現(xiàn)身體不適,或有類似反應(yīng)時(shí)要盡快診斷和治療,早發(fā)現(xiàn),早治療。同時(shí)對(duì)發(fā)病的房間要及時(shí)消毒,有條件的也可以通過(guò)食醋熏蒸來(lái)進(jìn)行預(yù)防。

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,才是預(yù)防春夏季傳染病的關(guān)鍵。這一點(diǎn)在大家日常學(xué)習(xí)生活主要場(chǎng)所的公寓顯得尤為重要。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,預(yù)防疾病,確保大家的健康??傊?,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),注意休息,動(dòng)靜結(jié)合,注意講衛(wèi)生,消滅室內(nèi)外蚊子、蒼蠅、蟑螂等,注意通風(fēng),營(yíng)養(yǎng)均衡,多飲水,患病后即時(shí)治療就醫(yī),要適當(dāng)曬太陽(yáng),要注意保持心理平衡,身心就會(huì)更健康。作為我們新時(shí)代的中學(xué)生,這種舉手之勞,既能美化我們的住宿環(huán)境,又能保證我們的健康,何樂(lè)而不為呢?

八種春季養(yǎng)生食物

1、養(yǎng)脾佳品大紅棗

我國(guó)古代名醫(yī)孫思邈說(shuō)過(guò):“春日宜省酸增甘,以養(yǎng)脾氣?!币馑际钦f(shuō),春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫(yī)認(rèn)為春季為肝氣旺盛之時(shí),多食酸味食品會(huì)使肝氣過(guò)盛而損害脾胃,所以應(yīng)少食酸味食品。而人們?cè)诖禾炖锏膽敉饣顒?dòng)比冬天增多,體力消耗較大,需要的熱量增多。但此時(shí)脾胃偏弱,胃腸的消化能力較差,不適合多吃油膩的肉食,因此,熱量可適當(dāng)由甜食供應(yīng)。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品。

2、補(bǔ)中益氣葡萄干

葡萄干是很好的補(bǔ)中氣食物,對(duì)人體有益氣補(bǔ)血的作用。對(duì)于一些貧血、平時(shí)時(shí)常頭暈的人應(yīng)該常吃。春天頭暈的原因有很多,主要是由于氣血不足引起的,葡萄干中有豐富的鐵,因此貧血人群應(yīng)適當(dāng)吃一些葡萄干。但是葡萄干中的糖分較高,因此血糖較高、易拉肚子的人應(yīng)少食,建議一天食用一個(gè)掌心的量。

葡萄干有益氣、補(bǔ)血的作用,可養(yǎng)肝血,適合易貧血、常頭暈?zāi)垦5娜顺?。春天易頭暈的人,通常氣血較不足,而且葡萄干富含鐵質(zhì),對(duì)女性來(lái)說(shuō)是造血所需,不過(guò)因糖分較高,所以怕胖、糖尿病患者、容易拉肚子的人要少吃,建議1天不要吃超過(guò)半個(gè)手掌的量。

3、入脾養(yǎng)血龍眼干

龍眼干可以起到安神的作用。對(duì)于一些氣血循環(huán)不好的人以及在春天容易失眠,精神不佳者可以適當(dāng)?shù)某砸恍堁鄹伞M瑫r(shí)龍眼干很養(yǎng)脾胃,因此對(duì)于晚上失眠有一定的治療效果。不過(guò)常識(shí)龍眼干會(huì)上火,體質(zhì)燥熱的人要少吃。建議一天食量不要超過(guò)半掌。

4、時(shí)令食物春之芽

春日食春芽是大自然的賜予,中醫(yī)經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)要“食歲谷”,意思就是要吃時(shí)令食物。春天里所有的植物都生發(fā)出新鮮的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。

5、四鮮之首是春韭

春日嘗鮮首推春韭。春天氣候冷暖不一,需要保養(yǎng)陽(yáng)氣,而韭菜宜人體陽(yáng)氣。韭菜含有揮發(fā)油、蛋白質(zhì)、脂肪和多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,有健胃、提神、強(qiáng)腎等功效。春韭為韭菜中的佼佼者,味道尤為鮮美。其根白如玉,葉綠似翠,清香馥郁。春韭吃法多樣,既可佐肉、蛋、蝦、墨魚(yú)等,又可做蒸包水餃的餡料。炒綠豆芽或豆腐干時(shí)加些春韭,格外芳香可口。

6、菠菜解毒防春燥

春天里吃食的菜蔬還有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季為佳,“春菠”根紅葉綠,鮮嫩異常,為可口。春季上市的菠菜,對(duì)解毒、防春燥頗有益處。中醫(yī)也認(rèn)為菠菜性甘涼,能養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥。因菠菜含草酸較多,有礙鈣和鐵的吸收,吃菠菜時(shí)宜先用沸水燙軟,撈出再炒。

7、蔥蒜殺菌助春陽(yáng)

生姜、蔥、蒜不僅僅是烹飪時(shí)的調(diào)味品,它們還具有藥用價(jià)值。常吃可以提高食欲、提高春日陽(yáng)氣,還具有殺菌防病的效果。春天的蔥和蒜都是新出的,因此在一年中的營(yíng)養(yǎng)為豐富。春天是傳染病多發(fā)季節(jié),適當(dāng)吃一些可以預(yù)防呼吸道疾病。

8、溫補(bǔ)脾胃有糯米

糯米糕補(bǔ)體力。糯米有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用,寒涼的早春天氣吃糯米,可溫補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神,適合脾胃氣虛、常腹瀉的人,也就是適合天冷時(shí)容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃,但糯米不易消化,若是易消化不良的人,1天吃約半個(gè)手掌的量即可。

春季養(yǎng)生的禁忌

一忌:上火亂用解毒丸

春天容易上火,牙痛,口腔潰瘍。這時(shí)候就會(huì)病急亂用藥。各種解毒丸買來(lái)就吃。要注意,春天上火有兩種,有口干舌燥,大便干結(jié)的屬實(shí)火可以吃一點(diǎn)解毒丸降火等。如果脾胃虛弱引起的,口干眼干可以喝一點(diǎn)菊花茶,或金銀花茶降火。

二忌:睡覺(jué)沒(méi)節(jié)制

春天身體的陽(yáng)氣開(kāi)始復(fù)蘇,容易犯春困。這時(shí)候我們可以晚上11點(diǎn)前睡,早晨6:30前起床。早晨陽(yáng)氣生發(fā),一天都有精神。多散步,中午可以睡30分鐘午睡。

三忌:吃得太酸,太辣

春天是肝氣旺的時(shí)候,吃酸的食品會(huì)讓肝氣更旺火大。但這時(shí)脾胃容易虛弱。所以春天要少吃酸辣,多吃點(diǎn)甜味,清淡的食品。可多吃點(diǎn)韭菜,香菜,蔥,薺菜等時(shí)令蔬菜。少吃海鮮和容易上火的食物,患慢性病的人尤其春天要注意。

四忌:心情抑郁上火

春天重在養(yǎng)肝,調(diào)理心情就成了最重要的一件事。春天容易上火,脾氣暴躁,有時(shí)會(huì)莫名其妙的為一件小事上火。還容易抑郁。這樣對(duì)我們的身體傷害很大。這時(shí)就要多鍛煉,長(zhǎng)做深呼吸。多參加戶外活動(dòng)。還有、可以養(yǎng)養(yǎng)花草愉悅心情。

五忌:門窗緊閉不通風(fēng)

春天風(fēng)大還比較冷。但是各種細(xì)菌,病毒開(kāi)始大量繁衍,如果過(guò)長(zhǎng)時(shí)間門窗緊閉,空氣不流通,容易滋生細(xì)菌,導(dǎo)致感冒傳染病菌。每天最少要上午,下午各開(kāi)窗通風(fēng)10分鐘。還要多曬被褥。

春季養(yǎng)生注意4個(gè)原則

1、早起早睡

春天,自然界生機(jī)勃勃,萬(wàn)物欣欣向榮,這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景,早睡早起,早晨去散散步,放松形體,使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它,這就是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法

2、每天梳頭百下

《養(yǎng)生論》說(shuō):“春三月,每朝梳頭一二百下?!贝杭久刻焓犷^是很好的養(yǎng)生保健方法。因?yàn)榇禾焓亲匀魂?yáng)氣萌生升發(fā)的季節(jié),這時(shí)人體的陽(yáng)氣也順應(yīng)自然,有向上向外升發(fā)的特點(diǎn),表現(xiàn)為毛孔逐漸舒展,代謝旺盛,生長(zhǎng)迅速。故春天梳頭,正符合這一春季養(yǎng)生的要求,有宣行郁滯,疏利氣血,通達(dá)陽(yáng)氣的重要作用。

3、少吃補(bǔ)品和鹽

一年四季有“春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏”的特點(diǎn)。人生于自然,應(yīng)順應(yīng)自然規(guī)律。冬季根據(jù)個(gè)人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ),符合冬藏的養(yǎng)生原則。但春天里,不論是食補(bǔ)還是藥補(bǔ),進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少,以便逐漸適應(yīng)即將到來(lái)的春季舒暢、升發(fā)、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn)。與此同時(shí),減少食鹽攝入量也很關(guān)鍵,因?yàn)橄涛度肽I,吃鹽過(guò)量易傷腎氣,不利于保養(yǎng)陽(yáng)氣。

4、多吃韭菜香菜

春季陽(yáng)氣初生,飲食的調(diào)養(yǎng)除了注意生發(fā)陽(yáng)氣,還要投臟腑所好,應(yīng)適當(dāng)吃些辛甘發(fā)散之品,不宜吃酸收之味。因?yàn)樗嵛度敫?,具有收斂之性,不利于?yáng)氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發(fā)散的蔥、香菜、花生、韭菜、蝦仁等,少食辛辣之物。

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