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雨水是二十四節(jié)氣之一，標(biāo)示著降雨開(kāi)始、雨量漸增，日期在每年公歷的2月18日-20日之間，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)330°。這次小編給大家整理了雨水節(jié)氣諺語(yǔ)，供大家閱讀參考。
1、冷雨水，暖驚蟄：暖雨水，冷驚蟄。
2、雨水落了雨，陰陰沉沉到谷雨。
3、開(kāi)門(mén)見(jiàn)雨飯前雨，關(guān)門(mén)見(jiàn)雨一夜雨。
4、麥潤(rùn)苗，桑潤(rùn)條。
5、晨落雨晚?yè)?dān)柴，下午落雨打草鞋。
6、雨打雨水節(jié)，二月落不歇。
7、低產(chǎn)變高產(chǎn)，水是第一關(guān)。
8、糞是莊稼寶，離它長(zhǎng)不好。
9、雨水到來(lái)地解凍，化一層來(lái)耙一層。
10、雨水日晴，春雨發(fā)得早。
11、七九八、九雨水節(jié)，種田老漢不能歇。
12、水日晴，春雨發(fā)得早。
13、水落雨三大碗，大河小河都要滿(mǎn)。
14、晚上下雨白天晴，曬得泥草青又青。
15、水是莊稼血，肥是莊稼糧。
16、水有雨，一年多水。
17、晨下雨當(dāng)天晴，晚間下雨到天明。
18、雨晚晴，晚雨一天淋。
19、雨打五更頭，午時(shí)有日頭。
20、早晨下雨當(dāng)天晴，晚間下雨一夜雨。
21、雨水明，夏至晴。
22、地里鋪上糞，家里座上囤。
23、春天糞筐滿(mǎn)，秋天糧倉(cāng)滿(mǎn)。
24、雨水前雷，雨雪霏霏。
25、水明，夏至晴。
26、有收無(wú)收在于水，收多收少在于肥。
27、雨水，暖驚蟄;暖雨水，冷驚蟄。
28、雨水節(jié)，雨水代替雪。
29、早雨天晴，晚雨難晴。
30、雨水有雨，一年多水。
西紅柿、白蘿卜提高免疫力
中醫(yī)特別重視人體的正氣，認(rèn)為“正氣存內(nèi)，邪不可干”，這與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中的提高免疫力有很大相似之處。富含維生素C的食物可幫助維持呼吸道黏膜的完整性，構(gòu)成抵御呼吸道感染的屏障，是提高機(jī)體免疫力的重要途徑之一。此外，多攝入維生素C對(duì)冬春時(shí)節(jié)因多風(fēng)和氣候干燥引發(fā)的鼻子出血等癥狀也有一定的預(yù)防作用。
白蘿卜、青椒、西紅柿、卷心菜、油菜、芹菜、柑橘、草莓等果蔬都是富含維生素C的溫性食物，這一季節(jié)不妨多吃一點(diǎn)。
冬春換季時(shí)節(jié)雖然氣候轉(zhuǎn)暖，但仍不穩(wěn)定，因此，還需要增加熱量攝入。一般來(lái)說(shuō)，含蛋白質(zhì)豐富的食品是補(bǔ)充熱量的最佳食物，比如雞蛋、魚(yú)類(lèi)、蝦、牛肉、雞肉、奶制品等，所含的都是優(yōu)質(zhì)蛋白，不僅能產(chǎn)生熱量，還是組成人體免疫球蛋白的重要物質(zhì)，能起到提高人體免疫力的作用。體質(zhì)較弱、容易感冒的人也可多吃大棗、山藥、小米等健脾益氣的食物，同樣能起到提高免疫力的作用。
韭菜、羊肉可生發(fā)陽(yáng)氣
中醫(yī)認(rèn)為，冬春換季時(shí)節(jié)是陽(yáng)氣上升的季節(jié)，按照“天人相應(yīng)”的養(yǎng)生原則，此時(shí)要特別注意養(yǎng)護(hù)人體的陽(yáng)氣，多吃蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食物，不僅能祛陰散寒，還有殺菌防病的功效。蔥里含有的蔥辣素具有較強(qiáng)的殺菌、抑菌作用，經(jīng)常食用可以預(yù)防感冒;大蒜中也含有一種殺菌力很強(qiáng)的大蒜素，能殺滅多種病菌，提高免疫力;韭菜更是冬春換季時(shí)“養(yǎng)陽(yáng)”的佳肴，不僅有調(diào)味、殺菌的功效，還含有蛋白質(zhì)、維生素A、鈣、磷等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。此外，冬季大家愛(ài)吃的羊肉等溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物換季時(shí)也可以繼續(xù)食用。
與此相對(duì)，黃瓜、冬瓜、綠豆芽等寒性食品要少吃，以防止阻礙體內(nèi)陽(yáng)氣生發(fā)。需要提醒的是，常被咽喉干燥、口臭、便秘等“內(nèi)熱”癥狀困擾的人，不宜過(guò)多食用溫性食物，可適當(dāng)吃點(diǎn)養(yǎng)陰潤(rùn)燥的食物，如蓮藕、百合、蘿卜等。
注意穿衣保暖
雨水節(jié)氣過(guò)后，氣溫開(kāi)始回升，濕度逐漸升高，但冷空氣活動(dòng)仍較頻繁，所以早晚仍然較冷。這個(gè)時(shí)候仍要注意保暖，不要急著減衣，特別是老人和兒童更不要頻繁增減衣服，要注意足、腹部的保暖。
飲食合理預(yù)防上火
雨水節(jié)氣早晚較冷，風(fēng)邪漸增，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)口干舌燥和上火的現(xiàn)象，這個(gè)時(shí)候平時(shí)應(yīng)多飲用溫開(kāi)水，晨起可用溫水沖一杯蜂蜜水，因天氣還較為寒冷不宜過(guò)早引用涼茶。平日飲食以少油膩多清淡為主，多吃些蔬菜和水果，對(duì)于肝火旺的人多吃些山藥、紅薯、紫薯等根莖類(lèi)蔬菜，以清蒸或煮粥的方式能夠起到平肝之用。
調(diào)整起居早睡早起
晨起夜睡總的原則是：跟太陽(yáng)走。天睡我睡，天醒我醒。要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，晚上不要熬夜，早晨不要賴(lài)床，良好的作息習(xí)慣也有助于有效的預(yù)防春困。如有需要中午可睡個(gè)午覺(jué)，但時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)為宜。否則睡的時(shí)間越久越?jīng)]有精神。
運(yùn)動(dòng)要適度
雨水仍然是早春節(jié)氣，早晚仍然較為寒冷，霧氣大，不宜于做過(guò)于激烈的運(yùn)動(dòng)，避免因?yàn)轶w內(nèi)能量(中氣)消耗太過(guò)而失去對(duì)肝氣的控制，導(dǎo)致肝氣過(guò)剩而出現(xiàn)發(fā)熱、上火等癥狀。可做些散步、打太極拳等較輕松的運(yùn)動(dòng)，讓肝氣慢慢地上升。但因?yàn)橛晁芏啵詈貌灰^(guò)早晨練，一些喜歡早上五六點(diǎn)鐘就起床鍛煉的中老年人應(yīng)晚些出門(mén)，最好與太陽(yáng)同起床，在氣溫稍高時(shí)進(jìn)行一些柔和的鍛煉。
慎防皮膚過(guò)敏
春天晴朗風(fēng)大，紫外線增強(qiáng)，空氣中過(guò)敏原增多，花粉指數(shù)偏高，有些花粉顆粒很小，很容易隨著春風(fēng)在空氣中飄蕩，過(guò)敏性皮膚接觸后，就可引發(fā)癥狀。對(duì)于容易過(guò)敏的人群來(lái)說(shuō)，外出要注意戴口罩，郊游踏青，盡可能選在花粉指數(shù)最低時(shí)，如清晨、夜里，或綿綿春雨過(guò)后;若非得要外出，回家后要換上干凈衣服;飲食上要少吃魚(yú)蝦、海鮮及辛辣刺激性食物。
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