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睡覺老是做夢時好還是壞,睡覺總是做夢是什么原因

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  睡覺總是做夢,這到底是好還是壞呢?我們有的人做夢會比較頻繁,有的人沒有做過夢,這些情況都是怎么樣的呢?下面小編整理睡覺老是做夢時好還是壞,睡覺總是做夢是什么原因,歡迎閱讀。

  睡覺老是做夢時好還是壞,睡覺總是做夢是什么原因

  一、睡眠環(huán)境改變導(dǎo)致多夢

  睡眠環(huán)境的改變同樣可能引發(fā)多夢。例如搬新家,亦或者住校初期都可能有一段時間的失眠多夢情況,這屬于正常現(xiàn)象,因為突然改變了熟悉睡眠環(huán)境,需要時間適應(yīng),過了適應(yīng)期之后這種現(xiàn)象就會消失。

  二、心理壓力大導(dǎo)致多夢

  現(xiàn)在社會競爭日益激烈,很多人感到岌岌可危,怕明天醒來的時候已經(jīng)是一個沒有工作的人,過重的心理壓力足以摧毀一個人正常的生活規(guī)律,多夢也就不足為奇了,學(xué)會釋放自己,釋放壓力可以改善這種現(xiàn)象。

  三、病痛導(dǎo)致多夢

  當一個人生病的時候,生理和心理的防線都十分的薄弱,很容易受到外界不良刺激,從而引發(fā)多夢。此時我們首先要注意的是身體調(diào)養(yǎng),只有好的身體才能抵抗外界不良刺激,其次是心態(tài)的調(diào)養(yǎng),不要給自己太多的心理壓力。

  人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的,當我們在睡眠的時候,大腦和身體可以得到休息、休整和恢復(fù)。但是有的人的睡眠處于不好的狀態(tài)中,是什么樣的原因?qū)е碌哪?

  1、不良情緒。精神緊張、興奮、抑郁、恐懼、焦慮、煩悶、悲傷等精神因素,會讓我們的機體一時間不能調(diào)整適應(yīng)而引起情緒波動,多伴隨著焦慮和抑郁反應(yīng)。這樣的情緒不良會導(dǎo)致失眠,而且很容易隨著情緒變化而復(fù)發(fā)。

  2、心理因素。這種原因表現(xiàn)為生活中長期處于緊張的工作狀態(tài)中,或者發(fā)生了一些不好的事情,導(dǎo)致睡眠不好。這個時候如果過分的焦慮不安,或者急切希望睡覺,反而更加無法入睡。

  3、環(huán)境因素。這些因素主要有兩個方面,一是由于環(huán)境不好對睡眠造成了影響,比如說寒冷、酷暑、噪音、強光、臟亂等;二是養(yǎng)成了某種入睡相伴隨的行為習慣,例如長期看電視入睡,形成了一種依賴性,沒有電視就會睡不著。

  4、睡眠習慣。其實許多人會睡眠不好,多是由于自己的不良習慣造成的。像有的人喜歡睡覺前喝酒、喝茶或者咖啡,亦或是吸煙、劇烈運動等等,都會增加入睡的難度,而且睡眠質(zhì)量會下降。也有的人是白天休息的過多,導(dǎo)致夜晚的時候精神很好發(fā)生失眠的現(xiàn)象。

  如果睡眠不好,就應(yīng)該找準原因,對癥下藥,科學(xué)的改善自己的睡眠問題。

  熬夜對體檢是有影響的。體檢前一天晚上熬夜,不但對身體健康有影響,還會影響體檢數(shù)據(jù)的準確性。

  (1)肝功能檢查

  如果在體檢過程中要化驗肝功能,那么熬夜有可能影響到肝功能檢查中的轉(zhuǎn)氨酶結(jié)果,主要是會使轉(zhuǎn)氨酶升高。因為晚上是肝臟進行工作和自我修復(fù)的時間,該休息的時候不休息,在一定程度是會影響肝臟正常運作,導(dǎo)致肝功能異常。

  (2)血常規(guī)檢查

  熬夜會影響肝功能檢查,而肝臟又是造血工廠,是人體儲藏血液的基底,如果肝功能異常,對于血常規(guī)的檢查也會產(chǎn)生影響,此外還會影響內(nèi)分泌的各個激素水平。

  (3)谷丙轉(zhuǎn)氨酶檢查

  谷丙轉(zhuǎn)氨酶是肝功能異常的重要指標,肝臟是人體進行排毒的重要器官,熬夜會使肝臟的排毒功能受到抑制,導(dǎo)致人體免疫力下降,造成谷丙轉(zhuǎn)氨酶異常升高,還會影響尿常規(guī)檢查結(jié)果。

睡覺老是做夢時好還是壞,睡覺總是做夢是什么原因

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