高三有焦慮心態(tài)怎么解決呢?下面是為大家整理的高三焦慮心態(tài)解決方法，喜歡可以收藏分享。

高三焦慮心態(tài)解決方法

很多同學(xué)隨著高考臨近，眼睛里寫滿焦慮，常害怕漏掉知識(shí)點(diǎn)還擔(dān)心高考成績不理想。心情緊張和對未來感到迷茫并開始自我懷疑是可以理解的，但是產(chǎn)生放棄高考的想法就很不可取了。

很多過來人說到這點(diǎn)都感觸頗深。每晚睡覺時(shí)會(huì)因?yàn)闆]完成預(yù)期目標(biāo)而責(zé)備自己。每天早上醒來會(huì)因?yàn)椴幌朊鎸ΜF(xiàn)實(shí)而煩躁難耐。每天走進(jìn)教室看到倒計(jì)時(shí)牌又減一天所以一陣緊張。如果這樣給自己一個(gè)“沒關(guān)系，只要努力了”的心理暗示。在每晚告訴自己今天完成什么，而不是未完成什么。每天早上告訴自己今天自己是最幸運(yùn)和美麗。每天走進(jìn)教室告訴自己又縮短了擺脫高考的時(shí)間。面對高考保持樂觀和自信，至少在不遠(yuǎn)將來能自豪地說高考我曾享受過。

焦慮的時(shí)候不妨發(fā)揮下阿Q精神。要經(jīng)歷高考這樣重大的人生轉(zhuǎn)折的高三學(xué)生像焦慮、想放棄的心理問題都會(huì)或多或少地存在。最終沒有逃避的原因是學(xué)會(huì)了相信自己，學(xué)會(huì)了自我暗示。一大早起床微笑甚至狂笑，說著狂言，藐視自卑與懦弱。壓在案頭的玻璃下好多張紙條，上面寫著加油的話。與此同時(shí)又學(xué)會(huì)了寬容，能容忍別人的超越，把自己放在最差位置，想象別人比自己強(qiáng)，把包袱丟給別人，腳踏實(shí)地學(xué)好知識(shí)點(diǎn)才能讓自己每天都感覺在進(jìn)步，把別人的進(jìn)步作為前進(jìn)的動(dòng)力。另外還學(xué)會(huì)自我放松，留一天時(shí)間瘋狂地玩，讓自己處于忘我狀態(tài)，休息夠再全身心投入學(xué)習(xí)中，才會(huì)感到精力無限，才能提高學(xué)習(xí)效率。