女人分手后的心理階段

女人分手后有五個(gè)心理階段:第一個(gè)階段沮喪,第二個(gè)階段：麻木;第三個(gè)階段：理智慢慢回來(lái);第四個(gè)階段：強(qiáng)迫自己忘掉過(guò)去;第四個(gè)階段：強(qiáng)迫自己忘掉過(guò)去。

女人分手后的心理階段

第一個(gè)階段：沮喪

這一階段的女人，會(huì)覺(jué)得自己是這個(gè)世界上最可悲的女人了。挫敗感、孤獨(dú)感、悲傷感、恐懼感…這一切不愉快的感覺(jué)一齊涌上心頭，像一團(tuán)火，炙烤著已經(jīng)破碎的心。

沮喪，讓女人對(duì)未來(lái)的一切都很悲觀，不知道該怎么辦。身邊的一草一木，都會(huì)讓女人聯(lián)想起過(guò)往的種種美好，特別想要回到過(guò)去，想要復(fù)合。

第二個(gè)階段：麻木

當(dāng)女人心痛到了一定地步，就會(huì)麻木。

這一階段，女人會(huì)食不知味、夜不能寐，整個(gè)人恍恍惚惚的;這一階段，女人的眼淚已經(jīng)流干了、憤怒懊惱也發(fā)泄完了，整個(gè)人筋疲力盡，只想靜靜地呆著，有時(shí)候還會(huì)自言自語(yǔ)。這樣的狀態(tài)會(huì)持續(xù)幾天，甚至是幾個(gè)星期。不要有太大壓力，覺(jué)得自己抑郁了，隨著時(shí)間的流逝，一切都會(huì)好的。

第三個(gè)階段：理智慢慢回來(lái)

這是黑暗之后的第一縷陽(yáng)光。當(dāng)所有悲傷發(fā)泄完后，女人往往會(huì)大徹大悟，理智慢慢回來(lái)。女人會(huì)開(kāi)始理性地思考和回顧，到底是什么導(dǎo)致了分手，復(fù)合到底可不可行。

從這一階段開(kāi)始，女人才開(kāi)始學(xué)著慢慢從分手中走出來(lái)，開(kāi)始將之前的一切人和事慢慢抹去，開(kāi)始適應(yīng)一個(gè)人的生活，開(kāi)始回到之前獨(dú)立、只專(zhuān)注于自己的狀態(tài)。

第四個(gè)階段：強(qiáng)迫自己忘掉過(guò)去

這一階段的女人，在理性的驅(qū)使下，讓自己去接受分手的事實(shí)，并且積極地采取各種行動(dòng)，讓自己無(wú)暇顧及過(guò)去，最終忘掉過(guò)去。

比如讓自己沉迷于工作，沉迷于自己喜歡做的事情，更多地和家人朋友待在一起，用親情和友情彌補(bǔ)愛(ài)情的缺失

第五個(gè)階段：情緒反復(fù)

雖然回歸了理性，強(qiáng)迫自己不去想，但依然會(huì)忍不住想起過(guò)往，并且伴隨著傷心、郁悶、落淚。

情傷的治愈不可能一朝一夕就會(huì)完成，除非女人在這段戀情中遭遇的都是折磨和傷害，分手對(duì)她來(lái)說(shuō)是一種逃離和重生。否則，留戀和后悔的情緒依然會(huì)反復(fù)出現(xiàn)，并且戀情持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，當(dāng)初付出的越多，反復(fù)得就越厲害。

這時(shí)，不妨以平常心對(duì)待這些反復(fù)的情緒，放輕松，一切都交給時(shí)間。幾個(gè)月、一年、幾年，不要想太多，時(shí)間長(zhǎng)了，反復(fù)情緒出現(xiàn)的頻率會(huì)越來(lái)越少，間隔的時(shí)間也會(huì)越拉越長(zhǎng)的。

分手后我該怎么走出來(lái)

1.刪除所有與對(duì)方相關(guān)的東西。既然選擇了分手，就一定要干凈利落，不要留下一些可以觸及的過(guò)去，尤其是微信和電話(huà)，qq等等。即使不想刪除，也要屏蔽，不要看對(duì)方的任何動(dòng)態(tài)。因?yàn)檫@些事情很容易讓你再次悲傷。

2.分散注意力，讓自己忙碌起來(lái)。此時(shí)，盡量不要讓自己閑下來(lái)，一旦閑下來(lái)就容易胡思亂想，容易傷心難過(guò)。

3.找到合適的宣泄方式。一旦悲傷積累起來(lái)，它就必須被釋放。在這個(gè)時(shí)候，你可以找到一些合適的方式來(lái)釋放自己，比如唱歌、跑步等等。你會(huì)感覺(jué)輕松得多。

4.你可以爭(zhēng)取復(fù)合，但不要掙扎。如果放不下，可以爭(zhēng)取復(fù)合，但一旦得到對(duì)方明確的拒絕態(tài)度，就不要掙扎，放棄這段感情，自由轉(zhuǎn)身。

5.盡量不要把分手當(dāng)回事。如果你不認(rèn)真對(duì)待分手，接受分手的事實(shí)，說(shuō)服自己你們沒(méi)有關(guān)系，你們不再屬于對(duì)方。

6.吃得好，睡得好。你要看清楚一個(gè)事實(shí)，那就是事情已經(jīng)到了這個(gè)地步。難過(guò)有什么用，難過(guò)的時(shí)候給誰(shuí)看?與其這樣，不如好好吃飯，好好睡覺(jué)。

7.學(xué)會(huì)告別過(guò)去。在分手的那一刻，你應(yīng)該祝賀自己告別了一段不適合你的關(guān)系。不管你以前有多愛(ài)，這與你無(wú)關(guān)。畢竟，你現(xiàn)在不愛(ài)了。既然你不愛(ài)，你就必須果斷地說(shuō)再見(jiàn)，然后遇到新的人，做你想做的事。