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高考生心態(tài)如何調(diào)整_高考前需要知道的事

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2022高考生心態(tài)如何調(diào)整_高考前需要知道的事

對(duì)于準(zhǔn)備高考的考生來說,首先在心理層面要有正確的認(rèn)識(shí)。因?yàn)槌煽兩喜蝗ザ斐山箲],反而適得其反,有時(shí)候睡不著覺也是很正常的事,坦然面對(duì)很重要。以下是小編整理的高考生心態(tài)如何調(diào)整_高考前需要知道的事,歡迎閱讀分享。

高考生心態(tài)如何調(diào)整_高考前需要知道的事

高考生心態(tài)如何調(diào)整

1、增加運(yùn)動(dòng)時(shí)間

很多同學(xué)恨不得把所有的時(shí)間都花在學(xué)習(xí)上,連上廁所和吃飯的時(shí)間都要看書。但是,投入了這么多的時(shí)間,學(xué)習(xí)效果卻不明顯。相反,如果適當(dāng)增加一些運(yùn)動(dòng)時(shí)間,沒準(zhǔn)可以提高學(xué)習(xí)效果。最好在傍晚安排1小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)時(shí)間,包括打羽毛球、乒乓球等,凡是自己喜歡的體育項(xiàng)目都可以選擇。

2、做放松訓(xùn)練

當(dāng)你的心情緊張或者學(xué)習(xí)太累時(shí),可以反復(fù)練習(xí)深呼吸或者做一些簡單的肌肉放松訓(xùn)練,有什么不懂可以上網(wǎng)搜一下教程來進(jìn)行訓(xùn)練。掌握方法后,可在放松狀態(tài)下想象自己正在考場上,當(dāng)感覺緊張時(shí),立刻做放松訓(xùn)練,如此交替進(jìn)行,可逐步去除考試焦慮情緒和緩解晚上失眠。

3、飲食上減壓

應(yīng)當(dāng)多攝入富含維生素C的食物,盡量少吃或者不要吃油膩的食物。晚上可吃一些助眠的點(diǎn)心,比如百合蓮子湯、小米粥、棗仁湯等。

4、家長的心態(tài)往往對(duì)孩子造成很大的影響

有些家長看著高考倒計(jì)時(shí)可能比孩子更加緊張,這個(gè)時(shí)候作為家長要少說多做。而如果每天晚上陪著孩子挑燈夜戰(zhàn),給孩子食補(bǔ)藥補(bǔ),并刻意保持家里安靜的氣氛,經(jīng)常對(duì)孩子說不要緊張等,這只會(huì)無形中營造了考前的緊張氣氛。所以,家長想幫助孩子減壓,就應(yīng)該保持以前的生活節(jié)奏,該干什么事情就干什么。

高考前需要知道的事

1、明確高考的意義

高考可以說是改變?nèi)艘簧囊患笫拢懿荒苌弦粋€(gè)好的大學(xué)取決于你成績的高低,所以高考的重要性基本大家都知道,我們不能過于的輕視高考,只有對(duì)高考最好準(zhǔn)備,才能拿出最好的狀態(tài)面對(duì)考試。

2、復(fù)習(xí)不要急于求成

學(xué)習(xí)是不能急于求成的,我們不大可能學(xué)習(xí)兩三天,成績就上漲兩三成,任何科目追求的都是基礎(chǔ)的鞏固,所以我們復(fù)習(xí)要穩(wěn)扎穩(wěn)打,只有真正掌握了才去學(xué)習(xí)下一個(gè)知識(shí)點(diǎn),學(xué)習(xí)心浮氣躁反而會(huì)導(dǎo)致你的學(xué)習(xí)效率下降。

3、給自己自信

對(duì)于考試來說,有一個(gè)好的心態(tài),很優(yōu)厚可能能發(fā)揮好,甚至能超常發(fā)揮,這無疑是實(shí)現(xiàn)逆襲的一個(gè)方法之一,所以想要自己給自己一個(gè)好的心態(tài),就要對(duì)自己有信心,時(shí)刻心理暗示自己能做得更好,暗示自己學(xué)習(xí)能進(jìn)步,慢慢的信心就來了。

高考理綜做題的方法

信息特征法

一就是信息特征法,是根據(jù)試題提供的各種信息,如結(jié)構(gòu)特征、位置特征、性質(zhì)特征、組成特征、現(xiàn)象特征、數(shù)值特征等進(jìn)行大跨度、粗線條的分析,推理或聯(lián)想的一種方法,可以做到去表象、抓實(shí)質(zhì),融會(huì)貫通,快速求解。

計(jì)算推理法

計(jì)算推理法是根據(jù)命題給出的數(shù)據(jù),運(yùn)用公式推導(dǎo)或計(jì)算其結(jié)果并與備選選項(xiàng)對(duì)照,作出正確的選擇,這種方法多用于涉及的量較多,難度較大的題目。

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