2022高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)_調(diào)節(jié)心理方法
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考生在考前的時(shí)候心理的變化是巨大的。調(diào)節(jié)好自己的心理狀態(tài)有助于幫助你順利度過(guò)高考。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家解答2022高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，歡迎閱讀!
高考考前怎么調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)
第一節(jié)：“加”操
先給自己加五分鐘熱身，有時(shí)候不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以通過(guò)擦擦桌子、整理文具等活動(dòng)熱身，目的就是告訴自己：現(xiàn)在要開(kāi)始復(fù)習(xí)了，讓自己的心安定下來(lái)。
第二節(jié)：“減”操
在一小時(shí)中減去五分鐘，站起來(lái)走到窗前去呼吸點(diǎn)新鮮空氣，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭，伸伸懶腰，甚至唱唱歌，這樣等你回到課桌前腦子就特別清醒。
第三節(jié)：“乘”操
如果學(xué)得非常厭倦、非常頭疼時(shí)，可以找?guī)讉€(gè)比較要好的同學(xué)，互相提問(wèn)，這樣會(huì)覺(jué)得有趣得多，也可以加強(qiáng)同學(xué)之間的交流，共同緩解壓力。
第四節(jié)：“除”操
當(dāng)面對(duì)不擅長(zhǎng)的知識(shí)點(diǎn)，可以把它分解成一段一段，每段花五分鐘到十分鐘去解決，困難也就小了很多。
高考答題技巧有哪些
1、通覽全卷，迅速摸透題情
剛拿到試卷，一般心情比較緊張，建議拿到卷子以后看一下，看看考卷一共幾頁(yè)，有多少道題，了解試卷結(jié)構(gòu)，通覽全卷是克服前面難題做不出，后面易題沒(méi)時(shí)間做的有效措施，也從根本上防止了漏做題。
2、答題順序：從卷首依次開(kāi)始
一般地講，全卷大致是先易后難的排列，所以，正確的做法是從卷首開(kāi)始依次做題，先易后難，最后攻堅(jiān)。有的考生愿意從卷末難題開(kāi)始做，他們認(rèn)為自己前面的題沒(méi)有問(wèn)題，好壞成敗就看卷末的難題做得怎么樣，開(kāi)始時(shí)頭腦最清醒，先做最難的題成功率高、效果好，想以攻堅(jiān)勝利保證全局的勝利。這種想法看似有理，實(shí)際是錯(cuò)誤的。一般卷末的題比較難，除了個(gè)別水平特別高的學(xué)生，都沒(méi)有做好該題的把握。
很可能花了不少時(shí)間，也沒(méi)有把這個(gè)題滿意地做完。你這時(shí)的思緒多半已經(jīng)被攪得很亂，又由于花了不少時(shí)間，別的題一點(diǎn)沒(méi)有做，難免心里發(fā)慌，以慌亂之心做前面的題，效果也會(huì)大打折扣。但也不是堅(jiān)決地依次做題，一份高考試卷，雖然大致是先易后難，但試卷前部特別是中間出現(xiàn)難題也是常見(jiàn)的，執(zhí)著程度適當(dāng)，才能繞過(guò)難題，先做好有保證的題，才能盡量多得分。
3、答題策略
先易后難、先熟后生。先做簡(jiǎn)單題、熟悉的題，再做綜合題、難題。應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際，果斷跳過(guò)啃不動(dòng)的題目，從易到難，可以增強(qiáng)信心，但也要注意認(rèn)真對(duì)待每一道題，力求有效，不能走馬觀花，有難就退，傷害解題情緒。
先小后大。小題一般是信息量少、運(yùn)算量小，易于把握，不要輕易放過(guò)，應(yīng)爭(zhēng)取在大題之前盡快解決，從而為解決大題贏得時(shí)間，創(chuàng)造一個(gè)寬松的心理氣氛。
先局部后整體。對(duì)一個(gè)疑難問(wèn)題，確實(shí)啃不動(dòng)時(shí)，一個(gè)明智的解題策略是：將它劃分為一個(gè)個(gè)子問(wèn)題或一系列的步驟，先解決問(wèn)題的一部分，即能解決到什么程度就解決到什么程度，能演算幾步就寫(xiě)幾步，每進(jìn)行一步就可得到這一步的分?jǐn)?shù)。
高考答卷前的思路設(shè)計(jì)
這是針對(duì)你的基礎(chǔ)知識(shí)的掌握情況而言的。假如你這門學(xué)科的基礎(chǔ)知識(shí)掌握得不太好，那么答卷的側(cè)重點(diǎn)不應(yīng)放在后面的難度較大的題目上，考卷發(fā)給你后，你先看后面的題型是否解過(guò)，能否將題不太費(fèi)力地解答出來(lái)，倘若不能，就應(yīng)把主要精力放在前面的基礎(chǔ)知識(shí)性的考題上。只要你盡可能在基礎(chǔ)知識(shí)上不丟冤枉分，即使后面的難題不做，一般來(lái)說(shuō)，薄弱科得60-70分是沒(méi)大問(wèn)題的。假如你這門學(xué)科是拿手科，那么你就應(yīng)該合理分配時(shí)間，基礎(chǔ)題與難題都要認(rèn)真去做，確保這科能拿到高分。
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