高考學習的過程中，終究會出現注意力無法集中，學習內容無法理解，從而導致學習效率大大降低，目前對于高考只有一個多月的時間，我們更應該努力學習，從而更好的提升效率，打磨基礎!下面是小編為大家收集的高考無法集中注意力這四個技巧必須知道。希望可以幫助大家。

　　一、嘗試訓練集中力

　　很多人自己坐著發(fā)呆，覺得自己就把書看進去了，其實能不能吸收知識，并不是看你看了多久的書，而是看你的專注力和理解程度?，F在的社會會分散我們注意力的東西太多，手機、電腦、電視、甚至父母的嘮叨也會影響我們的注意力。

　　那我們有什么方法能夠改善這種情況呢?對我比較適用的是番茄鐘，我剛剛開始設置了以20分鐘為單位,因為我知道我是一個極容易受外界影響的人，所以從小單位開始，隨著我的番茄鐘效果越來越好，我就開始增加時間，現在可以保持3-4個小時的專注，這個對復習來說，效果就非常好。

　　如果復習時候集中不了精神，這個方法可以說是很好用的方式。

　　二、羅列大綱做思維導圖

　　進入到高考復習階段，需要背誦的內容實在太多了。依靠死記硬背的話，效果其實并不會非常理想，如果背的是文言文片段，那么就需要同時背誦的名詞解釋，這就會讓我們花掉太多時間，我給大家支個招，做思維導圖就是一個不錯的方法。畫思維導圖的同時，也是對你的知識點的梳理，也能夠提升你的背誦效率，讓我們在有限的時間里記住最多的東西。

　　三、任務分解法，將任務細分

　　像我之前復習的時候，看書也比較隨性。化學、生物成績比較好，所以看起這兩門的復習資料，一下子就沉浸進去，感覺看完就能起飛;但是看到比較薄弱的數學和無理，我卻一下子就失了興趣。所以網絡上的每個科目按照時段去復習的方式并不適合我。所以我用的比較多的方法是進行任務拆分，就是將每天要復習的內容進行一個羅列，例如今天要搞定圓錐曲線的2種解法，做一張英語的試卷，對物理的力學進行復習等等，待任務完成再任務本上進行標記，等完成所有的任務，給予自己一點小獎勵。這種方法可以讓自己每天都能開開心心，而不用因為是學習，而感到疲憊，就而久之，成績就能變得越來越棒。

　　四、調整好心態(tài)

　　因為高考是一場持久的心理戰(zhàn)，如果剛剛開始心態(tài)就有問題，那么之后就很難堅持，所以就需要我們有明確的目標以及堅定的信念。高考的目標大家都很明確,就是考入心儀的大學，但是并不是每個人對有堅定的信念，能夠排除萬難。有時候人生就是很奇妙，當我們渴望成功的時候，所有的事物都會順著我所渴望的做出回應。

　　對于高考很多人是將其視為改變自己人生的重要轉折點，從而出現心焦疑慮，最終在高考過程中發(fā)揮失常，小編只想說，用你的全力進行應戰(zhàn)，贏贏得風光，輸也不使自己后悔!