學(xué)習(xí)啦：焦慮是隨著壓力而產(chǎn)生的，隨著我們壓力的增大，焦慮也會(huì)隨之而增大，這對(duì)孩子的身心發(fā)育來(lái)說(shuō)可不是一件好事，下面我們一起看看這篇《幫助孩子克服焦慮》。

　　今天，我想和大家聊聊父母如何運(yùn)用認(rèn)知療法幫助孩子克服焦慮情緒。

　　我們之所以會(huì)有各種各樣的情緒反應(yīng)，往往并不是人或事本身的作用，而是由于我們對(duì)人或事情的認(rèn)識(shí)和看法導(dǎo)致對(duì)自己的判斷進(jìn)而產(chǎn)生難過(guò)、傷心、焦慮等情緒。因此，當(dāng)孩子經(jīng)常出現(xiàn)焦慮情緒的時(shí)候，很可能是因?yàn)樗麑?duì)人或事的認(rèn)識(shí)導(dǎo)致對(duì)自己有一些不好的判斷，比如推斷自己能力弱，推斷自己被人小瞧，推斷自己不被認(rèn)可……

　　這個(gè)時(shí)候，家長(zhǎng)最重要的不是去簡(jiǎn)單安慰孩子或者無(wú)根據(jù)地鼓勵(lì)孩子。而是要觀察分析導(dǎo)致孩子的推斷依據(jù)，根據(jù)他的推斷依據(jù)作出另外一種認(rèn)識(shí)。在新的認(rèn)識(shí)基礎(chǔ)上就可以進(jìn)行新的推論，進(jìn)而也就改變了在同樣人或事面前的反應(yīng)軌跡。

　　當(dāng)然，面對(duì)不同年齡的孩子，運(yùn)用的方式也會(huì)有不同。對(duì)于低齡段的孩子，更多的用例子來(lái)讓孩子明白，進(jìn)而改變認(rèn)知;而對(duì)大點(diǎn)的孩子可綜合理性分析與生活案例;初中以上的孩子更多地給他們分析就可以明白。不過(guò)，要適時(shí)適度，否則越大的孩子越容易對(duì)道理反感。

　　公眾號(hào)：小小支點(diǎn)

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