學習啦：催眠是指催眠師向被試提供暗示，以喚醒他的某些特殊經歷和特定行為。下面來看看這篇有關寫催眠的文章吧!

　　最近看了一本介紹催眠心理學的書本，今天分享的心理小點滴是 “催眠”。

　　沒有了解和接觸過“催眠”的人，多數都會覺得“催眠”是一件不可思議的又帶有一些神秘詭異的事情;當有人提到“催眠術”或者“催眠師”時，腦子里就會浮現電影里的一些巫師利用催眠術來控制人的意識和行為的情景，都感覺催眠師有點像是巫師和魔法師一樣擁有神秘而強大的力量。其實不然。

　　什么是催眠?

　　從古代發(fā)展到近代，人們對催眠的解釋不斷地修改，現代理論中催眠的定義是由美國心理學會(American Psychological Association)這樣定義的：催眠是一種治療技巧，這種技巧是，通過一套預先設計的、幫助客戶放松并集中注意力的流程，臨床治療師得以向個體發(fā)出暗示，(個體會接受暗示)。

　　催眠看似詭異但不可怕，它是一種神秘而又有效的心理治療方法，

　　人們對催眠的誤解：

　　催眠真的能控制別人的靈魂嗎?

　　在不了解催眠的人中，有些人會認為一旦落入催眠師的手中，就會被催眠，從而脫離了本人的意志。但是，這正好與事實相反，催眠師并沒有超人般的魔法，對于堅決不愿意接受催眠的人，即使催眠師想對其進行催眠也是沒有辦法完成的。另外加以說明的是即使配合催眠師的人進入了催眠狀態(tài)，催眠師也是不能肆意地操控著人的心智的， 對于催眠師的暗示，只要受試者想要反抗，很多時候都能給予反抗的。如果受試者實在不太放心催眠師的行為，可以找人陪同，在不打攪催眠師的工作情況下，催眠師一般都會同意讓受試者的親人在旁陪同觀看催眠治療過程的。

　　為什么有些人容易被催眠而有些人不容易被催眠?

　　因為每個人接受暗示的程度不同，所以有的人容易被催眠，有的人卻不容易被催眠。一般來說感受性強，注意力容易集中，想象力豐富的人容易被催眠。

　　所以那些注意力不集中的人，極其討厭他人支配和控制，缺乏想象力的人就很難被催眠了。

　　有哪些催眠方法呢?

　　催眠方法有很多種， 我覺得以下幾種對我們日常生活有些幫助。

　　1，振子法

　　用硬幣來實施催眠的暗示。

　　就是目不轉睛地盯著硬幣， 接著根據催眠師的暗示，硬幣會左右或前后的搖擺，旋轉。關于這種方法，記得讀大學時班里有一位同學試用過，他因日夜玩游戲上癮后就失眠了，然后黑白顛倒無法正常學習生活，他是通過類似于這種方法調整睡眠的。

　　2，呼吸法

　　受試者把注意力集中在催眠師的話語和自己的呼吸上。反復深呼吸就能進入催眠狀態(tài)。其實我們平常練習瑜伽時， 最后環(huán)節(jié)跟著瑜伽老師放松， 很多人就在老師放松的引導下催眠入睡了，這就是一種集中注意力在瑜伽老師的話語上和呼吸上讓自己進入催眠狀態(tài)。

　　3，凝視法

　　凝視發(fā)光物體就容易犯困，人一旦集中精力凝視一點或者視野狹窄，眼睛就容易疲勞或者犯困。文章出現的圖如果你集中精力凝視它，都會有催眠作用的。

　　4， 倒數法

　　慢慢數數的單調節(jié)拍深化催眠的程度，我們經常說睡不著就數綿羊唄，其實就是類似于這種倒數催眠法。

　　我們可以把催眠活用到哪些地方來解決個人問題呢?

　　1，能夠給自己進行催眠

　　2，可治療厭學癥

　　3，可治療遺尿癥

　　4，可克服暈車癥狀

　　5，可治療失眠癥

　　6，可戒煙，可減肥，可治療不安發(fā)作等等。

　　催眠是一門科學，它已經成為心理學家治療心理問題的工具。感興趣的朋友可以自己多去了解。同時也希望今天的分享的催眠小點滴可以讓你對催眠有一個新的認識。

作者：時覺春

　　公眾號：小時的春天

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