學(xué)習(xí)啦：催眠是指催眠師向被試提供暗示，以喚醒他的某些特殊經(jīng)歷和特定行為。下面來看看這篇有關(guān)寫催眠的文章吧!

　　最近看了一本介紹催眠心理學(xué)的書本，今天分享的心理小點(diǎn)滴是 “催眠”。

　　沒有了解和接觸過“催眠”的人，多數(shù)都會(huì)覺得“催眠”是一件不可思議的又帶有一些神秘詭異的事情;當(dāng)有人提到“催眠術(shù)”或者“催眠師”時(shí)，腦子里就會(huì)浮現(xiàn)電影里的一些巫師利用催眠術(shù)來控制人的意識(shí)和行為的情景，都感覺催眠師有點(diǎn)像是巫師和魔法師一樣擁有神秘而強(qiáng)大的力量。其實(shí)不然。

　　什么是催眠?

　　從古代發(fā)展到近代，人們對(duì)催眠的解釋不斷地修改，現(xiàn)代理論中催眠的定義是由美國心理學(xué)會(huì)(American Psychological Association)這樣定義的：催眠是一種治療技巧，這種技巧是，通過一套預(yù)先設(shè)計(jì)的、幫助客戶放松并集中注意力的流程，臨床治療師得以向個(gè)體發(fā)出暗示，(個(gè)體會(huì)接受暗示)。

　　催眠看似詭異但不可怕，它是一種神秘而又有效的心理治療方法，

　　人們對(duì)催眠的誤解：

　　催眠真的能控制別人的靈魂嗎?

　　在不了解催眠的人中，有些人會(huì)認(rèn)為一旦落入催眠師的手中，就會(huì)被催眠，從而脫離了本人的意志。但是，這正好與事實(shí)相反，催眠師并沒有超人般的魔法，對(duì)于堅(jiān)決不愿意接受催眠的人，即使催眠師想對(duì)其進(jìn)行催眠也是沒有辦法完成的。另外加以說明的是即使配合催眠師的人進(jìn)入了催眠狀態(tài)，催眠師也是不能肆意地操控著人的心智的， 對(duì)于催眠師的暗示，只要受試者想要反抗，很多時(shí)候都能給予反抗的。如果受試者實(shí)在不太放心催眠師的行為，可以找人陪同，在不打攪催眠師的工作情況下，催眠師一般都會(huì)同意讓受試者的親人在旁陪同觀看催眠治療過程的。

　　為什么有些人容易被催眠而有些人不容易被催眠?

　　因?yàn)槊總€(gè)人接受暗示的程度不同，所以有的人容易被催眠，有的人卻不容易被催眠。一般來說感受性強(qiáng)，注意力容易集中，想象力豐富的人容易被催眠。

　　所以那些注意力不集中的人，極其討厭他人支配和控制，缺乏想象力的人就很難被催眠了。

　　有哪些催眠方法呢?

　　催眠方法有很多種， 我覺得以下幾種對(duì)我們?nèi)粘Ｉ钣行椭?/p>

　　1，振子法

　　用硬幣來實(shí)施催眠的暗示。

　　就是目不轉(zhuǎn)睛地盯著硬幣， 接著根據(jù)催眠師的暗示，硬幣會(huì)左右或前后的搖擺，旋轉(zhuǎn)。關(guān)于這種方法，記得讀大學(xué)時(shí)班里有一位同學(xué)試用過，他因日夜玩游戲上癮后就失眠了，然后黑白顛倒無法正常學(xué)習(xí)生活，他是通過類似于這種方法調(diào)整睡眠的。

　　2，呼吸法

　　受試者把注意力集中在催眠師的話語和自己的呼吸上。反復(fù)深呼吸就能進(jìn)入催眠狀態(tài)。其實(shí)我們平常練習(xí)瑜伽時(shí)， 最后環(huán)節(jié)跟著瑜伽老師放松， 很多人就在老師放松的引導(dǎo)下催眠入睡了，這就是一種集中注意力在瑜伽老師的話語上和呼吸上讓自己進(jìn)入催眠狀態(tài)。

　　3，凝視法

　　凝視發(fā)光物體就容易犯困，人一旦集中精力凝視一點(diǎn)或者視野狹窄，眼睛就容易疲勞或者犯困。文章出現(xiàn)的圖如果你集中精力凝視它，都會(huì)有催眠作用的。

　　4， 倒數(shù)法

　　慢慢數(shù)數(shù)的單調(diào)節(jié)拍深化催眠的程度，我們經(jīng)常說睡不著就數(shù)綿羊唄，其實(shí)就是類似于這種倒數(shù)催眠法。

　　我們可以把催眠活用到哪些地方來解決個(gè)人問題呢?

　　1，能夠給自己進(jìn)行催眠

　　2，可治療厭學(xué)癥

　　3，可治療遺尿癥

　　4，可克服暈車癥狀

　　5，可治療失眠癥

　　6，可戒煙，可減肥，可治療不安發(fā)作等等。

　　催眠是一門科學(xué)，它已經(jīng)成為心理學(xué)家治療心理問題的工具。感興趣的朋友可以自己多去了解。同時(shí)也希望今天的分享的催眠小點(diǎn)滴可以讓你對(duì)催眠有一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。

作者：時(shí)覺春

　　公眾號(hào)：小時(shí)的春天

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