關(guān)于專注力的美文:缺了這一點(diǎn),你什么都做不好
編者按:《缺了這一點(diǎn),你什么都做不好》是一篇講述專注力重要性的文章。沒有專注力的人生,又怎么能通向成功的彼岸。
沒有專注力,努力就是無用功。——江晚舟
1
回想起學(xué)生時(shí)代,我們都會(huì)有這樣的疑惑,為什么有的人學(xué)習(xí)時(shí)間沒我長,卻學(xué)得比我好?
記得高中那會(huì)兒和同桌一起做作業(yè),同樣的量,相比我,他既做得快,正確率又高。
我說:“一定是你的智商占據(jù)了絕對(duì)優(yōu)勢(shì)。”
同桌翻了個(gè)白眼:“不要狡辯,這些題又不難,而且老師都講過好嗎?再說,你看看你,做題的時(shí)候,東瞅瞅西看看,又是聽歌,又是吃零食,還偶爾瞄一下手機(jī),你專注一點(diǎn)好嗎?這樣子的學(xué)習(xí)狀態(tài)很容易分心的。”
聽了同桌的話后,我偷偷地觀察了一下班里的那些學(xué)霸,果不其然,他們學(xué)習(xí)的時(shí)候,就像是入定了一樣,與周圍的環(huán)境好像有一道無形的墻,好像誰也打擾不了他們的修行。
隨后,我也開始嘗試著在學(xué)習(xí)的時(shí)候,保持這種一心一意的專注狀態(tài),把凡是能讓我分心的東西都從眼前挪開。
慢慢的,我發(fā)現(xiàn)自己的學(xué)習(xí)效率真的明顯提高了。
因?yàn)檫@樣的學(xué)習(xí)狀態(tài)帶來的感覺,就像是看一部有吸引力的小說,在看到結(jié)局之前,一直都可以保持專注。
不得不說,這種感覺真的很棒。
俞敏洪曾說:
一個(gè)人不在于他喜歡做什么,而在于學(xué)會(huì)喜歡正在做的事情。一心一意熟讀幾本書、一心一意學(xué)習(xí)一個(gè)專業(yè)、一心一意做成一個(gè)事業(yè)、一心一意愛一個(gè)人,未嘗不是一件無比幸福的事情。
所謂一心一意,指的就是做事的專注力。
2
前兩天,公司一個(gè)新入職的同事,小A,說起了她的求職經(jīng)歷。
因?yàn)榇髮W(xué)剛畢業(yè),沒有什么明確的目標(biāo),對(duì)未來充滿了迷茫,所以找工作也是漫無目的地找。
結(jié)果呢,面試的時(shí)候總被問到這樣的問題:你為什么不找興趣相關(guān)的工作?為什么不往找專業(yè)對(duì)口的工作?你的職業(yè)規(guī)劃是?
額,都是一針見血的問題,小A只能模棱兩可地回答。
在面試結(jié)果都不盡如人意的情況下,小A結(jié)合自己失敗的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行反思:這樣漫無目的地找工作簡直難如登天,之所以失敗,就是因?yàn)樽约簺]有一個(gè)明確的方向。
目前自己有三個(gè)選擇:一是難度低的文職類工作,二是專業(yè)對(duì)口的工作,三是興趣相關(guān)的工作。
然后,小A鼓起勇氣,決定先嘗試一下自己感興趣的寫作方向。
她在投簡歷的時(shí)候,直接定位到相關(guān)類型的公司,及想從事的職位,然后簡略的篩選,再一對(duì)一去面試,這樣堅(jiān)持了兩周。
然后,很幸運(yùn),她得到了現(xiàn)在的工作機(jī)會(huì),小A說真后悔之前大海撈針,浪費(fèi)時(shí)間。
我深有感觸,曾經(jīng)在一篇文章里看到一個(gè)心理學(xué)實(shí)驗(yàn):
同一天不同時(shí)間給參與實(shí)驗(yàn)的志愿者發(fā)送信息,讓他們記錄自己的所做、所思、所感、以及所處的環(huán)境,并回答三個(gè)問題:
“你覺得心情怎么樣?”
“你想的事情是正在做的事情嗎?”
“如果不是,那么你想的事情是愉悅的,令人不快的還是中性的?”
來自83個(gè)國家5000名志愿者參與了研究,從搜集來的數(shù)據(jù)中,研究學(xué)者發(fā)現(xiàn):
人們?cè)谛阎臅r(shí)候,大約有47%的時(shí)間都在做白日夢(mèng),回憶過去或是計(jì)劃未來,這些幻想會(huì)讓你產(chǎn)生情緒上的波動(dòng),極大地削弱你認(rèn)真做事情的專注力。
心理學(xué)家得出結(jié)論,也就是著名的“心流”理論:
當(dāng)人們心里想的事跟做的事一致的時(shí)候,感受最快樂。
這就是專注力的力量,不僅會(huì)讓你感到快樂,還會(huì)讓你離成功更進(jìn)一步。
就像小A,她在求職時(shí),無論把自己的求職方向定在自己感興趣的,還是專業(yè)相關(guān)的,在一段時(shí)間內(nèi),專心沿著一個(gè)固定方向去找,都會(huì)容易許多。
正如馬克吐溫所說:
人的思想是了不起的,只要專注于某一項(xiàng)事業(yè),就一定會(huì)做出使自己感到吃驚的成績來。
3
有相關(guān)研究證明,專注力的缺失,大大增加了成功做事的難度。
蓋洛普民調(diào)發(fā)現(xiàn):
僅有6%的中國職場(chǎng)人士表示對(duì)工作“很投入”,而美國職員全情投入工作的人數(shù)也只有不到30%,由此造成的經(jīng)濟(jì)代價(jià)達(dá)到數(shù)萬億美元。
美國加州大學(xué)歐文分校的教授研究發(fā)現(xiàn),企業(yè)職員在日常工作中平均每3分05秒就會(huì)被打斷一次,而要重新進(jìn)入工作狀態(tài)需要25分鐘左右的時(shí)間。
所以,沒有專注力是一個(gè)相對(duì)普遍的現(xiàn)象,因?yàn)樽龅綄W⑦h(yuǎn)沒有那么簡單,就像戈?duì)柭凇秾Wⅰ芬粫兴f:
現(xiàn)代生活中,我們每天要接觸那么多人,加上無所不在的電話、視頻、網(wǎng)絡(luò)、電視等信息,想要做到專注更是難上加難,而這一切還是外在的因素,我們的內(nèi)在也會(huì)分心、胡思亂想,或依習(xí)慣總想先處理那些簡單的、例行的、不需深思的事情,導(dǎo)致好多重要的事都一直被擱置,相當(dāng)可惜。
但,做到專注不容易,我們就可以聽之任之了嗎?
關(guān)于這個(gè)問題,村上春樹說得很形象:
沒有專注力的人生,就仿佛大睜著雙眼卻什么也看不見。
就如同迷失在一片荒原中,卻總也找不到走出去的路。
所以,雖然專注沒有那么容易做到,但我們?nèi)孕枰M力去提高自己的專注力,去找到那條正確的出路。
在這一點(diǎn)上,蘋果的喬布斯簡直做到了極致。
喬布斯重返蘋果時(shí),公司正瀕臨破產(chǎn)。參加產(chǎn)品會(huì)議時(shí),他發(fā)現(xiàn)公司的電腦和外設(shè)產(chǎn)品又多又雜,他說:
"停,這簡直瘋了。"
他抓起筆在白板上畫了一個(gè)田字格,在上方兩格中填入了消費(fèi)者、專業(yè)人士,下方兩格中則分別填入了臺(tái)式機(jī)和筆記本電腦。從此,蘋果砍掉了所有與此無關(guān)的業(yè)務(wù),只保留了四種產(chǎn)品,公司得救了。
然后,喬布斯在一次會(huì)議上,讓大家說出接下來應(yīng)該做的 10 件事,經(jīng)過一番討論和調(diào)整之后,終于確定了10 件重要的事,但,喬布斯大筆一揮,把其中的七項(xiàng)劃掉,說:
"我們只能做三件事。"
這就是喬布斯的成功秘訣:
一切都簡化了,這正是我所追求的,既專注,又簡單。
4
心理學(xué)家埃倫·蘭格說:
倘若心不在焉地生活,你便看不到、聽不到、品嘗不到、體驗(yàn)不到許許多多可能讓枯燥乏味的生活變得豐富刺激的事物。
我想,這就是我們需要提高專注力的原因。
有了專注力,我們不再是眼神空洞的無效地生活,我們會(huì)離枯燥乏味的生活越來越遠(yuǎn)。
因?yàn)椋瑢W⒘?,就像是一?chǎng)必勝的拉鋸戰(zhàn),你用盡全力,你離成功就不遠(yuǎn)了。
作者:江晚舟
公眾號(hào):隨書課堂
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