應(yīng)大家要求，現(xiàn)將懷孕以及生產(chǎn)、喂養(yǎng)的事宜整理如下，統(tǒng)一分享給身邊備孕的、待產(chǎn)的、準(zhǔn)備要二寶的女性朋友們。特別聲明，本文內(nèi)容僅為個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，并且由于每個(gè)孕產(chǎn)婦個(gè)體差異較大，因此僅供參考，不作為教材使用。

　　一、關(guān)于懷孕、孕期飲食及其它

　　1、備孕期間提前三個(gè)月吃葉酸，這個(gè)不需要我多說(shuō)，如果是非計(jì)劃內(nèi)的懷孕，沒(méi)有關(guān)系，從你發(fā)現(xiàn)懷孕的那天開(kāi)始吃，到肚子里的寶寶三個(gè)月去醫(yī)院建卡的時(shí)候便可停藥。

　　2、特別提醒各位寶媽?zhuān)绻阋呀?jīng)做好了要寶寶的準(zhǔn)備，并且已經(jīng)付諸行動(dòng)，那么，當(dāng)你有重感冒的跡象時(shí)，盡量不要吃藥。寶寶在媽媽肚子里著床的時(shí)候，大部分母體都會(huì)產(chǎn)生排斥反應(yīng)，直接表現(xiàn)出來(lái)的癥狀類(lèi)似于感冒、鼻塞、流鼻涕等等，這也是為什么很多媽媽都會(huì)誤吃感冒藥的原因。當(dāng)然，萬(wàn)一在不知道的情況下吃了也沒(méi)關(guān)系，寶寶其實(shí)沒(méi)我們想象的那么嬌弱。

　　3、飲食上我比較相信食補(bǔ)，所有的一切需要攝取的營(yíng)養(yǎng)我們都可以從日常飲食中獲取，所以老公給我買(mǎi)了孕婦奶粉和DHA我都沒(méi)吃。孕婦飲食一定不要過(guò)于精細(xì)，盡可能一周之內(nèi)菜譜不重樣，吃得越雜越好，不偏食、不挑食，尤其建議多吃水果蔬菜，合理攝取肉類(lèi)即可，相對(duì)而言魚(yú)肉蛋白質(zhì)高且不容易發(fā)胖，傳統(tǒng)認(rèn)為的懷孕了一定要大補(bǔ)，天天大魚(yú)大肉的吃，我是比較反對(duì)的，一來(lái)肚子里的寶寶并不是越胖越好，一般控制在出生時(shí)寶寶體重六至七斤是比較好的，二來(lái)寶寶太大不好生產(chǎn)，所以媽媽們要控制好自己的體重，我整個(gè)孕期重了三十斤，這已經(jīng)是孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)的上限了，一般控制在25斤以內(nèi)比較合理。另外需要提醒的是，由于部分地區(qū)的飲食習(xí)慣偏好面食，而面食里含得有較高的麥芽糖，容易引起肥胖和妊娠糖尿病，因此建議媽媽們合理安排飲食，不要一直食用面食，并且每餐都要有主食。

　　4、我從知道懷孕開(kāi)始，便買(mǎi)了核桃和黑芝麻，一開(kāi)始是單吃，后來(lái)混在一起加工成芝麻核桃粉，每天堅(jiān)持吃。核桃的作用無(wú)需多講，補(bǔ)腦的佳品，黑芝麻則是烏發(fā)的，我的寶寶出生之后我聽(tīng)得最多的一句話便是，"哇，小寶寶的頭發(fā)真好"。另外，一位中醫(yī)朋友告訴過(guò)我，吃紅皮花生能夠減輕生產(chǎn)時(shí)的痛疼，且有助于下奶，因此我也吃了很多花生，紅皮花生本來(lái)就具有補(bǔ)血的作用，吃上些也是好的，生產(chǎn)之后產(chǎn)婦多少都會(huì)有些貧血。水果我吃得較多的是蘋(píng)果、香蕉、櫻桃。蘋(píng)果是粗纖維，百果之王，好處不用我多說(shuō);香蕉有利于寶寶的智力發(fā)育，當(dāng)然，由于香蕉性寒，腸胃弱的媽媽慎吃，但從另一面來(lái)說(shuō)，十個(gè)孕婦九個(gè)便秘，尤其是懷孕晚期和生產(chǎn)后，香蕉所含的食物纖維可刺激大腸的蠕動(dòng)，我也正因?yàn)閳?jiān)持吃香蕉，沒(méi)有受到這個(gè)問(wèn)題的困擾;櫻桃則含有大量的維C，具有美白效果，對(duì)寶寶以后的皮膚好。但是任何東西，適量最好，不可貪多。

　　5、從懷孕四個(gè)月開(kāi)始，我便每天堅(jiān)持喝牛奶。其實(shí)我喝牛奶第二天早上便會(huì)吐，但是為了肚子里的寶寶只好忍受。我是每天中午一盒酸奶，每天晚上一盒純牛奶，書(shū)上說(shuō)孕婦應(yīng)該保證每天500ml的牛奶，差不多也就是兩盒，但凡哪天忘記喝一頓，當(dāng)天晚上睡覺(jué)便會(huì)腳抽筋，百試百靈。孕期補(bǔ)鈣相當(dāng)重要，一是肚子里的寶寶需要，二是產(chǎn)后哺乳母親身體里的鈣質(zhì)也會(huì)大量流失，所以務(wù)必要當(dāng)成頭等大事堅(jiān)持下來(lái)。

　　6、親們，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)真的很重要，我從懷孕到肚子里的寶寶八個(gè)多月，因?yàn)槔瞎谕獾毓ぷ?，家里只有我一個(gè)人，所以都是自己照顧自己，每天做飯洗碗上班收拾家務(wù)，所有事情都是自己做，雖然沒(méi)少抱怨過(guò)甚至哭過(guò)，但這段時(shí)間的活動(dòng)量確實(shí)幫了我很大的忙，一是我沒(méi)病過(guò)，偶爾的感冒喝點(diǎn)水便可自愈，二是整個(gè)孕期我的身體都很輕便，生產(chǎn)的時(shí)候沒(méi)受太大罪。

　　7、準(zhǔn)媽媽們，據(jù)說(shuō)心情愉悅的媽媽生下來(lái)的寶寶會(huì)更加漂亮，所以要隨時(shí)保持愉快的心情，為母則剛，你會(huì)發(fā)現(xiàn)為了寶寶沒(méi)有任何過(guò)不去的坎。

　　8、我從寶寶四個(gè)月開(kāi)始就買(mǎi)了故事書(shū)，每天晚上臨睡前給寶寶講十分鐘的故事，音樂(lè)我反而聽(tīng)得少。小寶寶在我肚子里時(shí)就特別好動(dòng)，現(xiàn)在出生了，邊上有點(diǎn)響動(dòng)馬上就豎著耳朵聽(tīng)。對(duì)了，特別提醒一點(diǎn)，很多準(zhǔn)媽媽喜歡用手摸肚子和寶寶互動(dòng)，可以用手輕拍肚子某一處，但絕對(duì)不能用手在肚子上畫(huà)圈圈，容易引起臍帶繞頸。

　　二、關(guān)于待產(chǎn)包，務(wù)必在懷孕九個(gè)月的時(shí)候就全部準(zhǔn)備好并且裝在一個(gè)大包里，隨時(shí)能夠在需要進(jìn)醫(yī)院時(shí)直接拎上走人。

　　1、寶寶待產(chǎn)包(數(shù)量按需調(diào)整)

　　3件上衣(月子中寶寶不需要穿褲子，只穿上衣即可)

　　2個(gè)顏色不一樣的小盆(用于擦洗身上及屁股)

　　6條全棉紗布的口水巾(也可當(dāng)小毛巾使用)

　　2個(gè)奶瓶(新生兒120ml即可，務(wù)必用內(nèi)膽為玻璃材質(zhì)的)

　　1個(gè)玻璃材質(zhì)的晾水杯(嬰兒沖奶粉的水不能用純凈水和礦物質(zhì)水，最好是自來(lái)水燒開(kāi)后倒一杯出來(lái)放溫?zé)岬耐瑫r(shí)沉淀其它物質(zhì))

　　1個(gè)任意材質(zhì)但是足夠放下奶瓶的熱奶杯

　　2條純棉浴巾(給寶寶洗澡時(shí)用)

　　3個(gè)嬰兒抱被(視氣候準(zhǔn)備，2個(gè)薄款，1個(gè)厚款)

　　1罐新生兒奶粉(其實(shí)現(xiàn)在更多的科學(xué)論證新生兒在出生之后應(yīng)該馬上開(kāi)始吮吸母乳，哪怕還沒(méi)有開(kāi)奶，短期的不進(jìn)食并不會(huì)造成新生兒的任何問(wèn)題，并且一出生就喂奶粉會(huì)增大孩子以后牛奶過(guò)敏的風(fēng)險(xiǎn)，但是，很多人不接受這個(gè)觀點(diǎn)，有的醫(yī)院也會(huì)要求你要準(zhǔn)備奶粉)

　　1包新生兒尿不濕

　　1個(gè)隔尿墊(其實(shí)最好用家里的舊床單，在醫(yī)院用完了出院的時(shí)候直接扔掉)

　　1瓶屁屁樂(lè)(預(yù)防寶寶紅屁股，千萬(wàn)不要用爽身粉，醫(yī)生也會(huì)禁止用，尤其是女寶寶)

　　1瓶嬰兒潤(rùn)膚油

　　1塊嬰兒洗衣皂

　　1-2套嬰兒用被褥

　　2、媽媽待產(chǎn)包(數(shù)量按需調(diào)整)

　　1個(gè)喝水杯(如不是吸管杯需要另外準(zhǔn)備吸管)

　　6條純棉毛巾(擦擦洗洗的用得上毛巾的地方太多了)

　　1個(gè)洗臉盆

　　1盒產(chǎn)婦專(zhuān)用月子牙刷(偉大的發(fā)明啊，一次性自帶泡沫清潔效果的海綿牙刷，超好用)

　　2套換洗長(zhǎng)袖睡衣(最好是開(kāi)襟款式)

　　1雙月子拖(一定要包腳跟款，夏天可購(gòu)買(mǎi)千層底北京老布鞋)

　　1個(gè)月子帽

　　1個(gè)口罩(我出院的時(shí)候沒(méi)帶口罩就準(zhǔn)備走人，直接把醫(yī)生驚著了，訓(xùn)了我一頓，拿了個(gè)一次性口罩給我戴上了，總之全身包裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)只露兩個(gè)眼珠子在外面)

　　10包產(chǎn)婦用衛(wèi)生紙紙(大的那種長(zhǎng)方形的衛(wèi)生紙，不是卷紙，我的月嫂不準(zhǔn)我用產(chǎn)后衛(wèi)生巾，因此排惡露時(shí)我用的也是產(chǎn)婦衛(wèi)生紙)

　　3包一次性馬桶墊(病房?jī)?nèi)使用，這是我見(jiàn)過(guò)的最偉大的發(fā)明了，尤其是對(duì)順產(chǎn)的產(chǎn)婦)

　　1包一次性產(chǎn)褥墊

　　1-2包一次性內(nèi)褲(除非你愿意別人幫你洗這種東西)

　　2雙純棉襪子

　　1包紅糖(剛生完寶寶我還在產(chǎn)床上被觀察的時(shí)候護(hù)士端過(guò)來(lái)的那杯暖暖的紅糖水簡(jiǎn)直就是我有生以來(lái)喝過(guò)的最美味的東西)

　　1瓶洗手液(給醫(yī)院里照顧你的月嫂和家人使用，很重要，我們都知道醫(yī)院里病菌很多)

　　三、和老公的溝通

　　1、提前把生產(chǎn)會(huì)用到的身份證、社?？ā⒃袡z資料、銀行卡等整理出來(lái)交待給老公。

　　2、提前和老公溝通：我們要選擇哪種方式生產(chǎn)，我需要你在我生孩子期間能夠幫助我做什么，如何陪伴，如何面對(duì)可能會(huì)發(fā)生的產(chǎn)后抑郁(因?yàn)槟腥撕团说乃季S方式相差很大，不要指望你什么都不說(shuō)而他什么都懂)。

　　我給老公說(shuō)，親愛(ài)的，我希望我生產(chǎn)出來(lái)之后你第一時(shí)間跑過(guò)來(lái)陪伴我，而不是先去抱孩子，面對(duì)可能發(fā)生的抑郁癥，我會(huì)盡量控制和調(diào)整我的情緒，但是如果萬(wàn)一真的發(fā)生，我希望你理解并幫助我而不是認(rèn)為我是矯情。不可否認(rèn)，老公確實(shí)在這幾個(gè)星期里做得很棒，從守護(hù)我生產(chǎn)到后來(lái)的照顧月子，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了我對(duì)他的期望，無(wú)微不至，知冷知熱，我情緒甚至比懷孕時(shí)好了很多。另外，提醒媽媽們，這個(gè)時(shí)候也要多理解老公，他在產(chǎn)房外的擔(dān)心焦慮不比我們?cè)诋a(chǎn)房?jī)?nèi)的疼痛少多少，辦理各種手續(xù)的跑前跑后以及24小時(shí)的守護(hù)照顧也真的很累，他也只是個(gè)男人，不是超人，所以允許他偶爾的開(kāi)開(kāi)小差，偷個(gè)懶休息一下或是玩?zhèn)€游戲放松一下，反而會(huì)更好。

　　四、關(guān)于是否請(qǐng)?jiān)律?/p>

　　如果你是第一次做媽媽?zhuān)呐履阌衅牌呕蚴怯H媽來(lái)照顧你，我建議你還是請(qǐng)一個(gè)專(zhuān)業(yè)的月嫂，雖然價(jià)格不菲，但是相信我，是值得的。面對(duì)一個(gè)新生小嬰兒的嗷嗷大哭，你完全不懂孩子想表達(dá)些什么而束手無(wú)策，長(zhǎng)輩們一句"你小的時(shí)候我們就是這樣帶的，你不照樣長(zhǎng)那么大"你就必須妥協(xié)，我產(chǎn)后三天下奶七天實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)仍被挑剔不產(chǎn)奶，為了小孩要不要用書(shū)睡頭能不能曬太陽(yáng)月子餐能吃什么不吃什么等問(wèn)題已經(jīng)發(fā)生了幾次小沖突，所以，這個(gè)時(shí)候你真的需要一個(gè)專(zhuān)業(yè)的月嫂來(lái)幫助你分擔(dān)大部分的麻煩。

　　盡管有月嫂幫忙，媽媽們還是在身體允許的情況下盡可能多帶寶寶，陪伴寶寶。從出生到成長(zhǎng)，寶寶愿意待在你懷里的時(shí)間不過(guò)兩三年，好好珍惜這個(gè)柔軟的小家伙完全依賴在媽媽?xiě)牙锏男腋r(shí)光吧。

　　作者：七夕媽媽

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