瑜伽有問108(31):冬至之時(shí),辟谷好時(shí)節(jié)
2017.12.22星期五晴
大家好!
Namaste
今天是冬至,是辟谷的日子。是升陽氣好時(shí)機(jī)的。
今天工作室沒有約課,一早和劉教練坐車到澤慧學(xué)堂去聽辟谷課。
本來是可以開車去的,為了不讓自己緊張,還是坐車去吧。
微信群里鋪天蓋地的都是吃餃子。我們卻是在辟谷。
十點(diǎn)鐘課程準(zhǔn)時(shí)開始。呂老師首先介紹了他自己從16歲就開始辟谷,至今已經(jīng)23年了,每年至少7天辟谷,長的21天,49天。
"辟谷術(shù)"的理論根據(jù)。
"食肉者勇敢而悍。食谷者智慧而巧,食氣者神明而壽,不食者不死而神。"
辟谷的好處。增強(qiáng)自愈能力,覺知能力,免疫能力。
老師的課程講得非常生動(dòng),時(shí)常給我們舉例子。
給我們講了個(gè)故事,是個(gè)真實(shí)的故事,在北京,他有一個(gè)師兄,辟谷已經(jīng)三年了。
不幸的是。出車禍了,腦出血。當(dāng)時(shí)醫(yī)生診斷回去準(zhǔn)備吧。已經(jīng)是救不了的了。
因?yàn)樗约褐浪约菏鞘裁礃拥?。就讓他的同仁把他拉回山上每天給他誦經(jīng),他每天喝三七粉水,依就不吃飯,經(jīng)過一年多的休整,腦子里的血塊兒化沒了。身體一天天好起來。
當(dāng)他自己能站起來的時(shí)候,去醫(yī)院檢查。拿出以前的結(jié)果,把醫(yī)生嚇了一跳,說你不是雙胞胎吧?
這就是辟谷帶來的好處。這個(gè)故事我已經(jīng)聽他講了兩遍了。都沒有記錄下來。
很多事情真的是不可思議。我們還有什么理由不去練習(xí)辟谷呢。
下午兩點(diǎn),我們開始做食氣的練習(xí)。
找一個(gè)舒服的坐姿,坐下來可以是簡盤,可以是金剛座,可以是雙盤。
雙手可以打開,放在膝蓋上也可以,還可以交叉放在肚臍的前面。
閉上眼睛。先呼一口氣,把廢氣全部。
鼻孔吸氣鼻孔呼氣。吸氣時(shí)讓腹部慢慢向外隆起去觀想太陽有一束白光慢慢化成一個(gè)小球,你就張開嘴將小球吸進(jìn)嘴里,咽下去。
按要求應(yīng)該做108次。我這次只做了80次。
其實(shí)食氣也是根據(jù)人不同來做的。
如果是胖人,可能你要做108次,如果是瘦人可能你做四十九就可以了。
只是這樣,不會(huì)才不會(huì)讓你自己太餓。(15分鐘。)
這又講了一會(huì)兒辟谷的由來。
然后又上平臺(tái)去做,抖動(dòng)功15分鐘。
雙腳打開與髖同寬。雙膝彎曲,不要超過腳尖。腳跟向上抬。抖動(dòng)全身。
最后一項(xiàng)是關(guān)觀七輪。
所有參加的人員要圍一個(gè)圈。以一個(gè)舒服的坐姿坐好。手掌心向下,右手掌心向上,和同伴搭好。
我們來做火呼吸,也就是風(fēng)箱呼吸法。先把氣呼干凈。
鼻孔吸氣,張嘴吐出來。從海底輪開始。全程半個(gè)小時(shí)。
做完后火呼吸,是大放松,身體躺平。
最后大家分享感受,劉教練因沒有練過曼陀羅,第一次做火呼吸時(shí),就有害怕的感覺!
體驗(yàn)了一天辟谷養(yǎng)生課程,感謝呂老老師的辛勤付出!感恩所有的相遇!
去做攤尸式休息術(shù)了!
我參加日記星球21天蛻變之旅,第十一期。我是207號(hào)星寶寶,這是我的第263原創(chuàng)篇日記!你看或不看,我都在寫;你寫或不寫,時(shí)間都在流逝,唯有文字承載的記憶才是永恒!
一個(gè)深深愛著你的陌生人,“自由先自律,愿你自由,”這句話也送給您了,相逢皆是緣,愿保重自己,一切順利。
本文作者:張盈伽(公眾號(hào):瑜馨瑜伽私教)
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