蜂蜜桂花燉奶制作教程圖文詳解
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這是一張在論壇上被回復(fù)30000次的食譜!
氣溫久高不下,空調(diào)、WiFi、西瓜成標配,夜半被熱醒,白天沒精神,今天小編來支招,蜂蜜+牛奶,一整夜好睡眠就靠它!
蜂蜜桂花燉奶
準備材料:
純牛奶 1袋
雞蛋 2個
蜂蜜 適量
干桂花 適量
操作步驟:
1、用筷子將雞蛋打個小孔。
2、倒出蛋清,加入牛奶中攪拌均勻。
3、用保鮮膜封住口,放進鍋里,在鍋里加入接近碗高的水,加熱。
4、中火燉15分鐘后取出,加入蜂蜜。
5、按自己的喜好加入適量桂花。
小貼士
1、牛奶就是平常的牛奶就可以,可以加溫,牛奶蜂蜜富含的B族維生素,有舒緩安眠的作用。
2、牛奶和蜂蜜中的鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用,能調(diào)節(jié)心理,消除緊張心理,減輕壓力。
3、雖然也可以直接沖泡蜂蜜牛奶,但是燉出的牛奶和雞蛋能夠直接嚼著吃,香味更甚。
4、可替代早餐,營養(yǎng)高熱量低,想減肥瘦身的不可以錯過。
【本文作者: 生態(tài)好 蜜才好 】
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