命運(yùn)對(duì)每個(gè)人是公平的，不會(huì)多給誰(shuí)一分鐘，也不會(huì)少給誰(shuí)一分鐘。但是，同樣的時(shí)間在每個(gè)人手里卻會(huì)產(chǎn)生不同的效益。真正優(yōu)秀的學(xué)生往往是“時(shí)間管理”的高手。他們能夠合理地分配和利用屬于自己的時(shí)間，最大限度地避免浪費(fèi)時(shí)間。同樣的一個(gè)小時(shí)，在他們手中和在別人手中，所產(chǎn)生的效益可能截然不同。

　　從背上書(shū)包那一刻，同學(xué)們便開(kāi)始接受父母、老師的囑咐：學(xué)習(xí)要勤奮、要努力，不能怕吃苦，書(shū)山有路勤為徑，學(xué)海無(wú)涯苦作舟。而怎樣勤奮、怎樣努力，教師和家長(zhǎng)卻不會(huì)細(xì)說(shuō)。那么，勤奮和努力是不是一天到晚學(xué)習(xí)、看書(shū)呢?很多同學(xué)為了取得令老師、家長(zhǎng)滿意的成績(jī)，他們恨不得把自己當(dāng)成學(xué)習(xí)機(jī)器，整天學(xué)習(xí)，看書(shū)，不敢有絲毫的懈怠，那瘦弱的身軀，刻板的毫無(wú)生氣的臉龐，那過(guò)早架在鼻梁上的眼鏡便是明證。這種精神固然可敬，但是，很遺憾，很多時(shí)候同學(xué)們的付出與回報(bào)并不平等，這又該如何理解?

　　我們都學(xué)過(guò)“懸梁刺股”、“鑿壁透光”的故事，我們有沒(méi)有想過(guò)，“懸梁刺股”真的就會(huì)學(xué)好嗎?人在極度困乏的情況下，怎能學(xué)得進(jìn)!誠(chéng)然，一份耕耘一份收獲，但學(xué)習(xí)不是田地耕作，它要講究技巧，方法，而不是蠻干，智者事半功倍，愚者事倍功半。英國(guó)科學(xué)家經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究后確認(rèn)，人選擇最佳學(xué)習(xí)時(shí)段遠(yuǎn)比學(xué)習(xí)時(shí)間的長(zhǎng)短重要得多!因此，我們要努力學(xué)會(huì)合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間，發(fā)揮學(xué)習(xí)的最大效益。

　　◎合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間

　　◎善于將任務(wù)按先難后易的順序排序完成

　　◎閑暇出智慧

　　◎給弱項(xiàng)多分配一些時(shí)間

　　◎最佳和最差學(xué)習(xí)時(shí)間的利用

　　◎午睡不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)

　　◎養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

　　◎要堅(jiān)持吃早點(diǎn)

　　合理分配學(xué)習(xí)時(shí)間

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，大腦的每個(gè)功能區(qū)都有一定的工作時(shí)間限制，其時(shí)間限制與人的年齡成正比，一般中小學(xué)生的持續(xù)學(xué)習(xí)時(shí)間不要超過(guò)20——30分鐘，否則腦細(xì)胞就會(huì)因疲勞而停止工作。當(dāng)一個(gè)人集中精力進(jìn)行作業(yè)時(shí)，有效使用頭腦的時(shí)間為兩小時(shí)左右，若在此間始終集中學(xué)一門功課，便會(huì)降低效率20%，可是，在此期間如果能休息5-10分鐘，效率又會(huì)得到恢復(fù)。所以學(xué)習(xí)時(shí)，不要長(zhǎng)時(shí)間學(xué)習(xí)一門功課，在感覺(jué)大腦勞累后可稍休息一下，從窗口向外眺望，或聽(tīng)聽(tīng)喜歡的歌曲，也可以變化一下學(xué)習(xí)的科目。車爾尼雪夫斯基說(shuō)：“工作的變化，便是休息。”學(xué)習(xí)也是這樣，短暫的休息和學(xué)習(xí)內(nèi)容變化都能提高學(xué)習(xí)的效率。

　　善于將任務(wù)按先難后易的順序排序完成

　　人的潛意識(shí)里總是喜歡做些簡(jiǎn)單容易的事，如削鉛筆、抄錄筆記、清理書(shū)桌等，這些工作不用動(dòng)腦筋，做起來(lái)輕松自由，得心應(yīng)手?？墒?，應(yīng)該知道，這些簡(jiǎn)單的事情卻會(huì)花費(fèi)我們太多的時(shí)間，比如，當(dāng)我們坐下來(lái)要寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)書(shū)桌比較凌亂，于是，放下課業(yè)，整理書(shū)桌，整理抽屜，用去了很長(zhǎng)的時(shí)間。為什么我們?nèi)菀追高@種錯(cuò)誤呢?其實(shí)，這就是潛意識(shí)在作祟，這樣做本身，就是有意識(shí)地延緩?fù)瓿勺鳂I(yè)的時(shí)間，減輕工作難度，避免遇到難題時(shí)的挫折感受。這就是對(duì)待兩種任務(wù)的不同心理：整理書(shū)桌簡(jiǎn)單易行，毫不費(fèi)勁，而對(duì)于繁瑣沉重的作業(yè)任務(wù)則不然，這是對(duì)自己的一種挑戰(zhàn)，無(wú)法預(yù)料會(huì)遇到什么困難，產(chǎn)生排斥心理也就可以理解了。

　　在這點(diǎn)上，應(yīng)該向一位美國(guó)的著名的時(shí)間管理顧問(wèn)取取經(jīng)。他提出在制定工作計(jì)劃時(shí)，首先要弄清楚自己在這個(gè)時(shí)間段需要完成的工作都是什么，然后根據(jù)工作的難易程度進(jìn)行排序。把價(jià)值最高、意義較大的事情標(biāo)為A，然后依次是B，最不急于完成的任務(wù)是C。然后，從A開(kāi)始做起，依次做下去，這樣工作起來(lái)會(huì)越來(lái)越輕松，越來(lái)越有信心。他認(rèn)為，如果反向去做，即總是先解決最容易的事，而把困難的事往后推，就會(huì)使自己陷入一種虛幻之中。

　　這一點(diǎn)我們完全可以借鑒，譬如我們有一天自由支配的時(shí)間，要把所有該做的事在腦子中完整地過(guò)濾一遍，對(duì)輕重緩急有個(gè)清楚的認(rèn)識(shí)，必要時(shí)可以寫(xiě)下來(lái)，然后依據(jù)計(jì)劃逐步去施行，這樣才會(huì)有效。像上面舉到的例子，集中力量完成作業(yè)當(dāng)然屬于A類的事，而整理書(shū)桌之類，完全屬于無(wú)關(guān)緊要的小事，要保證在完成作業(yè)的前提下，再去做這些小事，以免本末倒置，降低效率。

　　閑暇出智慧

　　古希臘有句格言：“閑暇出智慧”。偉大的物理學(xué)家愛(ài)因斯坦在對(duì)人的“從業(yè)”和“閑暇”現(xiàn)象進(jìn)行研究之后，不禁驚嘆：“人的差異在于閑暇時(shí)間。”睡眠、運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、課外學(xué)習(xí)活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)等都是閑暇時(shí)間提高學(xué)習(xí)效率的有益活動(dòng)。睡眠是人最基本的休息活動(dòng)，中學(xué)生每天至少需要8小時(shí)的睡眠才能保證健康;運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，每天1個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)能夠幫助同學(xué)們釋放疲勞和壓力，保持應(yīng)有的機(jī)體健康;和諧悅耳的古典音樂(lè)、民族音樂(lè)所產(chǎn)生的振動(dòng)波能使同學(xué)們的精力更加充沛，清華大學(xué)學(xué)子每天在8小時(shí)學(xué)習(xí)中抽出1小時(shí)聽(tīng)古典音樂(lè)的“8-1>8”定律證明了其正確性(實(shí)驗(yàn)證明，流行音樂(lè)不能達(dá)到此效果)。這些“閑暇”時(shí)間能夠有效提高學(xué)習(xí)的效率。但是，課余時(shí)間，很多同學(xué)參加各種“補(bǔ)習(xí)班”，目的就是為了“消滅”大量的閑暇時(shí)間，自以為學(xué)習(xí)時(shí)間增長(zhǎng)，成績(jī)一定會(huì)相應(yīng)提高，殊不知，這樣一來(lái)，正常的睡眠、運(yùn)動(dòng)活動(dòng)卻得不到應(yīng)有的重視，結(jié)果，閑暇時(shí)間不僅沒(méi)有成為有效學(xué)習(xí)的推動(dòng)力，反而成為了額外的負(fù)擔(dān)。p#副標(biāo)題#e#

　　給弱項(xiàng)多分配一些時(shí)間

　　偏科是讓每個(gè)同學(xué)都很頭痛的一個(gè)問(wèn)題。男孩子常常會(huì)在語(yǔ)文、英語(yǔ)學(xué)科方面比較弱，女孩子在數(shù)學(xué)和物理學(xué)科方面比較弱。對(duì)于比較弱的科目，同學(xué)們常常會(huì)產(chǎn)生一種畏難情緒，會(huì)有意回避對(duì)這些科目的練習(xí)，覺(jué)得反正自己學(xué)不好了，還不如學(xué)學(xué)那些自己特別感興趣、成績(jī)又好的科目。結(jié)果造成優(yōu)勢(shì)學(xué)科不斷加強(qiáng)，“錦上添花”，而薄弱學(xué)科卻被不斷削弱，極少有“雪中送炭”的行為。這樣的學(xué)習(xí)方式顯然是不對(duì)的，因?yàn)槟壳暗闹锌伎疾榈娜匀皇俏覀兊木C合素質(zhì)，在某些學(xué)科上“瘸腿”，想在總成績(jī)上“昂首挺立”是不可能的。要想取得好的綜合成績(jī)，就必須均衡發(fā)展，對(duì)于比較弱的科目，要有意識(shí)地多安排一些時(shí)間來(lái)練習(xí)。我們要主動(dòng)向老師求援，尋找沒(méi)有學(xué)好這些科目的原因，以便加以改進(jìn)。每天放學(xué)回家，除了要分配時(shí)間用來(lái)“消化”當(dāng)天所學(xué)的知識(shí)，完成老師布置的學(xué)習(xí)任務(wù)以外，還要主動(dòng)分配一定的時(shí)間來(lái)彌補(bǔ)自己比較薄弱的科目。這樣的時(shí)間利用顯然才是最現(xiàn)實(shí)、最高效的。

　　最佳和最差學(xué)習(xí)時(shí)間的利用

　　一般來(lái)說(shuō)，應(yīng)該在早晚兩頭安排著重記憶的學(xué)科，如英語(yǔ)、語(yǔ)文、政治歷史等，這些時(shí)間段有利于記憶速度和記憶效果。完整的比較長(zhǎng)的大段時(shí)間，心情愉快、情緒踏實(shí)的時(shí)候，要安排比較枯燥的自己不太喜歡的那些學(xué)科，而零散的時(shí)間，注意力容易分散的時(shí)間，安排做一些習(xí)題或者去學(xué)習(xí)自己比較感興趣的學(xué)科。

　　午睡不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)

　　炎熱的夏天，讀書(shū)的時(shí)候往往情緒不高，為了提高學(xué)習(xí)欲望和學(xué)習(xí)效率，一般情況下要堅(jiān)持午睡。但有的同學(xué)往往利用夏季中午休息時(shí)間比較長(zhǎng)的特點(diǎn)，一睡就是幾個(gè)小時(shí)，以為這樣休息有利于學(xué)習(xí)，其實(shí)并非如此。當(dāng)我們睡眠時(shí)間過(guò)久，甚至接近一個(gè)下午，會(huì)造成自律神經(jīng)及荷爾蒙轉(zhuǎn)移為夜貓型，就較難恢復(fù)身體的循環(huán)運(yùn)作。因此，午睡時(shí)間不宜超過(guò)一個(gè)小時(shí)。這個(gè)時(shí)間以下午一點(diǎn)到兩點(diǎn)之間為最佳時(shí)間，這個(gè)時(shí)間段是天氣最熱的，也是人最容易感覺(jué)疲憊和缺乏精神的，通過(guò)午睡，能夠迅速調(diào)整身體狀況和心理狀態(tài)，從而恢復(fù)精神，以充沛的體力完成下午的學(xué)習(xí)任務(wù)。有的同學(xué)“善睡”，這就需要借助于鬧鐘了。定好鬧鐘叫醒自己，用涼水洗洗臉，清醒一下頭腦，振奮一下精神，長(zhǎng)此以往，形成習(xí)慣，會(huì)大大提高下午的讀書(shū)效率。

　　養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣

　　睡眠對(duì)于健康非常重要。一般來(lái)說(shuō)，一個(gè)人每天的睡眠最好達(dá)到八個(gè)小時(shí)?？墒悄惆l(fā)現(xiàn)沒(méi)有，我們很多同學(xué)睡眠時(shí)間并不少，甚至超過(guò)八個(gè)小時(shí)，達(dá)到十來(lái)個(gè)小時(shí)，卻依舊整天無(wú)精打采、萎靡不振，甚至哈欠連天。歷史上的拿破侖、愛(ài)迪生、周恩來(lái)這些偉人，他們的睡眠時(shí)間不過(guò)三個(gè)小時(shí)，可他們依舊精神飽滿，精力充沛。這是為什么呢?原來(lái)啊，一個(gè)人每天需要的睡眠是否充足，并不簡(jiǎn)單的在于時(shí)間的長(zhǎng)短，而取決于睡眠的質(zhì)量。

　　睡眠的質(zhì)量是因人而異的。有的人倒頭便能睡，而有的人躺在床上卻輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久不成眠。這兩種人雖然都在睡眠，但質(zhì)量卻大不相同。顯然，那種被我們俗稱為“夜貓子”型的人，往往體質(zhì)較弱，睡眠質(zhì)量低下，注意力不易集中，會(huì)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)效率和身體健康。我們很多同學(xué)，一到快考試的時(shí)候，就逼著自己“開(kāi)夜車”，結(jié)果是晚上不睡，早晨不起，一天都沒(méi)有精神，反倒影響了學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)的效率。因此，學(xué)會(huì)早睡早起很重要。這樣能使你保持頭腦靈活，有助于提高學(xué)習(xí)效果。

　　要堅(jiān)持吃早餐

　　很多同學(xué)的父母由于各種原因，不能在家中為我們做早餐，加上我們?cè)绯繒r(shí)間比較緊，總是匆匆忙忙上學(xué)，就把早餐忽略了。這樣做很不好。早餐是人一天當(dāng)中最重要的一頓飯，它影響著人一天的精力，不吃早餐一天都沒(méi)精神，到了九點(diǎn)左右肚子餓了，會(huì)分散上課的注意力，造成學(xué)習(xí)效率低下。從這個(gè)角度而言，不吃早餐看似節(jié)約了時(shí)間，實(shí)則降低了學(xué)習(xí)效率，等同于浪費(fèi)了時(shí)間。這就要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，提前十五分鐘起床，這個(gè)問(wèn)題自然就會(huì)解決了。

　　【本文作者：王福強(qiáng)(微信公眾號(hào)：王福強(qiáng)的小院)】

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