健康養(yǎng)生演講稿_擁抱健康人生
單純地為健康而養(yǎng)生,是達(dá)不到真正養(yǎng)生目的的。沒有敬養(yǎng)生命信仰、動力和目標(biāo)一體化的養(yǎng)生,都不是真正的養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編整理了健康養(yǎng)生演講稿,供你參考。
健康養(yǎng)生演講稿篇1
自古至今,我們中國人都喜歡談天論地話養(yǎng)生,大凡有點生活情趣的人,沒有人不津津樂道于養(yǎng)生的。但令人遺憾的是,現(xiàn)代中國人的養(yǎng)生觀,不僅與古人相差很遠(yuǎn),而且非常庸俗。舉國上下,一批又一批所謂的“養(yǎng)生專家們“穿梭往返于祖國各地,以錯誤百出的觀點,不負(fù)責(zé)任地誤導(dǎo)著眾多善良的人們,誤導(dǎo)著那些對養(yǎng)生抱著虔誠態(tài)度的善男信女們,他們不僅讓人們生吃茄子,生吃土豆,還讓人們生吃泥鰍,并美其名曰:防病治病。他們不僅讓人們服用這偏方那秘丸,讓人們吃這保健食品那保健藥品,讓人們喝這保健酒那保健液,讓人們使用這保健石那保健器,還向人們散布一系列經(jīng)不起科學(xué)檢驗的所謂“養(yǎng)生學(xué)說“,更美其名曰:中醫(yī)保健養(yǎng)生。大城小城,一家又一家掛著養(yǎng)生招牌,打著養(yǎng)生旗號的這館那店,遍布大街小巷,什么洗腳店、按摩店、美容店、食品店、服飾店,應(yīng)有盡有,但大都只有養(yǎng)生之名而無養(yǎng)生之實,騙騙顧客而已。
如此等等,各種各樣偽養(yǎng)生案例不勝枚舉。除此之外,人們對養(yǎng)生最大、最普遍、最根深蒂固的誤解是:簡單地把養(yǎng)生等同于醫(yī)療保健、強身健體和健康長壽“技藝“,甚至等同于中醫(yī)養(yǎng)生。更可怕的是,這類觀點,基本上都是由一些學(xué)術(shù)錯誤所造成的,或者說大都是因為養(yǎng)生學(xué)體系不健全所造成的。
其實,我們一般所說的養(yǎng)生,既不等同于醫(yī)療保健、強身健體和健康長壽“技藝“,也不等同于中醫(yī)養(yǎng)生“技藝“,而是系統(tǒng)養(yǎng)生的簡稱。所謂系統(tǒng)養(yǎng)生,是一門以敬養(yǎng)生命為宗旨,通過發(fā)揮生命萬物之生力,從而促進(jìn)人、社會、自然和諧發(fā)展的綜合技藝,簡言之,一門敬養(yǎng)生命的綜合技藝。它有著超越醫(yī)療、保健或健康的綜合價值,更不要說中醫(yī)養(yǎng)生了。
首先,從人、社會、自然關(guān)系的角度來看,它促進(jìn)整個人類與自然和諧相處,促進(jìn)我們關(guān)愛地球,保護(hù)環(huán)境,對全球可持續(xù)發(fā)展具有積極作用;它促進(jìn)我們與社會和諧相處,促進(jìn)我們形成健康的人文風(fēng)尚,對緩解人與社會之間的各種矛盾具有積極作用;它促進(jìn)我們心身和諧發(fā)展,促進(jìn)我們精神心理不斷完善,促進(jìn)我們?nèi)伺c人之間相互關(guān)愛,友好相處,對改善人際關(guān)系,提升我們的精神心理素養(yǎng)具有積極作用。
單純地為健康而養(yǎng)生,是達(dá)不到真正的養(yǎng)生目的的。沒有人、社會、自然和諧相處的人文、社會、環(huán)境氛圍,任何形式的養(yǎng)生都將流于形式。
因此,養(yǎng)生的作用絕不局限于醫(yī)療、保健或健康,它是人、社會、自然和諧一體的綜合。
其次,從幸運、幸福、健康關(guān)系的角度來看,它促進(jìn)我們積極營造和諧的生活環(huán)境,主動創(chuàng)造幸運,吸引幸運,幸運生活每一天;它促進(jìn)我們建立正確的幸福觀,保持平和、愉悅、快樂的心態(tài),幸福生活每一天;它促使我們合理維護(hù)健康,全面提升生命質(zhì)量,健康生活每一天。
單純地為健康而養(yǎng)生,是達(dá)不到真正養(yǎng)生目的的。沒有幸運、幸福、快樂相伴的健康,都不是真正的健康;沒有幸運、幸福、健康相伴的養(yǎng)生,都不是真正的養(yǎng)生。
因此,養(yǎng)生的作用絕不局限于醫(yī)療、保健或健康,它是幸運、幸福和健康的綜合。
最后,從信仰、動力、目標(biāo)的角度來看,它幫助我們樹立以敬養(yǎng)生命為核心的神圣信仰,給我們強大的精神支撐;它激發(fā)我們無限的生命潛力,使我們保持最佳生態(tài)、最佳人態(tài)、最佳神態(tài),從而活出最佳狀態(tài);它引導(dǎo)我們發(fā)現(xiàn)人生終極目標(biāo),為我們架起一盞閃亮的指路明燈,使我們保持清晰的人生航向,永不迷路。
單純地為健康而養(yǎng)生,是達(dá)不到真正養(yǎng)生目的的。沒有敬養(yǎng)生命信仰、動力和目標(biāo)一體化的養(yǎng)生,都不是真正的養(yǎng)生。
因此,養(yǎng)生的作用絕不局限于醫(yī)療、保健或健康,它是敬養(yǎng)生命信仰、動力和目標(biāo)協(xié)調(diào)統(tǒng)一的過程,是最佳生態(tài)、最佳人態(tài)和最佳神態(tài)三位一體的結(jié)果。
綜上可知,真正科學(xué)的、系統(tǒng)的養(yǎng)生,絕不等同于醫(yī)療保健、強身健體和健康長壽,絕不等同于中醫(yī)養(yǎng)生,它是一門超越健康的綜合技藝。把養(yǎng)生等同于醫(yī)療保健、強身健體和健康長壽,甚至等同于中醫(yī)養(yǎng)生,是一種極其片面的認(rèn)識,既不符合傳統(tǒng)養(yǎng)生本義,也不符合科學(xué)養(yǎng)生規(guī)律,需要予以徹底糾正。
我們倡導(dǎo)系統(tǒng)養(yǎng)生,是希望人們在關(guān)心防治疾病、減輕病痛、延年益壽等健康問題的同時,通過幸運、幸福、快樂等高質(zhì)量的生活方式超越健康,就像世界各大長壽地區(qū)的長壽人群那樣,遠(yuǎn)離各種疾病困擾,達(dá)到更高層次的健康水平,使健康成為人們生活的副產(chǎn)品,而非奢侈品,我們深信,唯有超越健康,才能做到這一點,才能獲得真正持久的健康。
謝謝大家!
健康養(yǎng)生演講稿篇2
老師、同學(xué)們:
5月20日我們國家一年一度的中小學(xué)生營養(yǎng)日。說起營養(yǎng)呀,同學(xué)們可不重視了,下面老師跟大家談?wù)勥@個問題。
隨著生活水平的提高,中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多,很多學(xué)生都養(yǎng)成了喜吃零食、不愛吃主食的習(xí)慣,導(dǎo)致學(xué)生中營養(yǎng)不良者日益增多。再加上學(xué)習(xí)、精神的壓力很大,這就容易患上貧血等疾病。同時部分學(xué)生和家長缺乏合理營養(yǎng)知識,學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物,加上運動量不足,我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高,有的地方高達(dá)15,3%。中學(xué)時代是長知識、長身體、增強體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。為了青少年茁壯成長,應(yīng)大力普及學(xué)生營養(yǎng)知識,為學(xué)生提供合理的飲食結(jié)構(gòu)。學(xué)校應(yīng)根據(jù)不同食物所含的營養(yǎng)素和不同年齡段學(xué)生的營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn),合理調(diào)配膳食,做到葷素、粗細(xì)搭配,平衡健康。
青少年日常飲食應(yīng)多樣化,以提供充足、全面、均衡的營養(yǎng),保證身體發(fā)育所需。青春期飲食應(yīng)注意:
1、養(yǎng)成吃早餐的良好習(xí)慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習(xí)和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著吃一點就趕去上學(xué),上了兩節(jié)課,肚子就空了。等到第三、四節(jié)課就出現(xiàn)精神不振、注意力不集中等現(xiàn)象,影響正常的學(xué)習(xí)。因此,早餐要特別予以重視,應(yīng)占一天總熱量的1/3,可增加一些營養(yǎng)豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,有條件的還可供給一次課間加餐,以保證學(xué)生們能精力充沛地學(xué)習(xí)。青少年時期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長。
2、飲食多樣化:合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學(xué)習(xí)有著很重要的意義。按營養(yǎng)學(xué)要求,青少年一日的膳食應(yīng)該有主食、副食,有葷、有素,盡量做到多樣化。合理的主食,是除米飯之外,還應(yīng)吃面粉制品,如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家建議,在主食中可摻食玉米、小米、蕎麥、高粱米、甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆?jié){。
3、參加體力活動,加強體育鍛煉
適量運動和合理營養(yǎng)結(jié)合可促進(jìn)青少年生長發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟(jì)、實用、有效、非藥物又無副作用的措施,對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著重要的作用。
同學(xué)們,讓我們養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康成長起來!
謝謝大家!
健康養(yǎng)生演講稿篇3
尊敬的XX:
我們知道懂得生活的人想必了解養(yǎng)生,不懂生活的人只知吃喝外加玩樂。今天我講的是春季養(yǎng)生。那么,什么叫春季養(yǎng)生呢?我個人認(rèn)為養(yǎng)生是對生命機理的維護(hù)和善待。我將從以下四個方面談?wù)勥@個問題。
一是飲食。常言說:飲食有節(jié)。這個“節(jié)”就是節(jié)氣。人吃東西要按節(jié)氣規(guī)律去吃,吃應(yīng)季食品,這樣才是最合理的養(yǎng)生之道。這里有個食品“性”的問題,反季節(jié)的食物保留它原有的性,這樣在寒冷的季節(jié)吃性寒的食物會寒上加寒,會對人體造成傷害,次外還有個“量”的問題,自古以來,中醫(yī)十分注重飲食養(yǎng)生,“早晨一定要吃好,午飯一定要吃飽,晚飯一定要吃少。”暴飲暴食,山吃海喝,讓脾胃苦不堪言。最終導(dǎo)致它們的運化功能的衰退。再次提一提吃的“質(zhì)量”的問題,大家說五谷雜糧好?還是大魚大肉好?從美食家養(yǎng)其口來講大魚大肉絕對好,但從養(yǎng)生的角度講就是五谷雜糧,粗茶淡飯。為什么呢?因為“魚生火,肉生痰”。痰就是濕氣的凝聚。濕氣過多會凝滯,凝滯不運化會血稠,經(jīng)脈不通暢,甚至血栓,等等。最后,順便提一下,生物的種群在減少,人的群體在增加,人是萬物之靈并非萬物的終局者。所以,要愛護(hù)動物,保護(hù)植物,熱愛我們共同生存的家園。
二是運動。俗話說:“藥補不如食補,食補不如跑步”。所以,吃了要活動。從人類進(jìn)化歷程看:勞動創(chuàng)造了人手,人手創(chuàng)造了了大腦。為什么要運動呢?一方面運動會花掉人身上腠理的濕氣,否則會交由元氣來處理,損耗元氣的過程就是生病的開始。另一方面運動就是鍛煉膀胱經(jīng),膀胱經(jīng)主氣化,更主筋,主筋的收攝力和柔韌度,目的只有一個:人老腿不老。這就是說,運動要得法,疏通經(jīng)脈為主,練肌肉為次,練意志為了長久——運動有恒。這樣就要增大腳與大地的感知力,到戶外去,隨日升而生發(fā),伴日落而潛藏。
三是情志。無限極健康理念倡導(dǎo)的是怎樣的情志?舒暢情志。為什么要舒暢情志呢?因為現(xiàn)代社會生存壓力太大,造成精神壓抑。像情志病中的抑郁癥比比皆是。這里要解決兩個問題,一個是心理問題,另一個是氣度問題。說到心理,“自古中國有君子和小人的評判問題。君子講究向內(nèi)追求,不會向外攀比;那么,小認(rèn)正相反,重身外之事,就會產(chǎn)生攀比之心,有攀比之心,人就會有煩惱,就會情志不舒暢。所以,傳統(tǒng)文化歷來主張人要做君子或淑女,就是教人把心收回來,把心態(tài)擺好,這樣就會減少煩惱,修身養(yǎng)性,情志病離我們遠(yuǎn)去”。我們再說氣度。“氣“的功能在氣化,“氣為血之帥”,氣在帶著血走。如果我們對氣的功能亂發(fā)揮,就會造成“氣結(jié)”,氣結(jié)是小事,“瘀血”卻是大事,誰不怕腫瘤?!時下婦女得乳腺疾病和子宮肌瘤的較多,均為氣的上壅和氣的下行所致。男人雖然不得此病,但氣很大,大到什么程度?大到氣吞山河。你看貪不貪,現(xiàn)在缺少的土地,有的是房地產(chǎn)。開個玩笑??傊?,要舒暢情志。如果”志“高不起來,就要”淡“,淡泊才能志遠(yuǎn)。如果”氣“傲不起來,就要”和“,和為貴,一團(tuán)和氣,盡享天年。
四是春季養(yǎng)生和無限極健康產(chǎn)品春季怎樣養(yǎng)生?《黃帝內(nèi)經(jīng)》曰:”春三月,此為發(fā)陳,天地俱生,萬物以榮,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩行,以使志全,生而勿殺,予而勿奪,賞而勿罰,此春氣之道,養(yǎng)生之道也,逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”
春天主“生發(fā)“,宜于養(yǎng)肝,五臟中肝在東屬生發(fā)之象。這里有個問題,我們中大部分人即便是按照有關(guān)的養(yǎng)生方法做了,但是效果不甚顯著,問題在那里呢?一是養(yǎng)生的深度達(dá)不到,二是環(huán)境變了,社會也變了。采取的補救辦法是什么呢?辦法是使用優(yōu)質(zhì)的健康產(chǎn)品,即無限極健康產(chǎn)品。因為他的配方均為藥食同源的中草藥,以及相應(yīng)的復(fù)合多糖,無毒副作用。
現(xiàn)在談一下如何養(yǎng)肝的問題。“我們?nèi)梭w的五臟六腑本性天真,處于一種渾然天成的和諧格局之中。我們的身體是一種最精確,最自足的自組織結(jié)構(gòu),憑借其自身的能力,以無為的方式達(dá)到非常有力的狀態(tài)”。這里存在一個“關(guān)聯(lián)“的問題:肝與小腸相表里;心和肝同為寶貝,他們主血,肝經(jīng)走心“路”;肝膽相照,即相互關(guān)照,膽主生發(fā),肝主收藏;肝胃同行,胃主造血,肝主藏血;肝腎同根,有藏有泄;肝肺相配,各司其職,降龍伏虎;肝脾聯(lián)姻,協(xié)同運化。這樣說肝與五臟六腑皆為共同體:你中有我,我中有你;有福同享,有難同當(dāng);榮辱與共,金城團(tuán)結(jié)。因此,必須結(jié)合自身情況,堅持健康的生活方式與使用優(yōu)質(zhì)的健康產(chǎn)品雙管齊下,在有意和無意中達(dá)到預(yù)期的效果。有意養(yǎng)生,無意護(hù)肝,迎來肝的春天。
“在中醫(yī)眼中,人不是機器,而是“內(nèi)景”,生命如同一棵樹,在自然光影的明滅中,從枝杈在四季風(fēng)雨的變化中,我們就可以知道它深埋在地下的根部的情況。從此,人類隱秘的氣血內(nèi)臟不再是黑暗混沌的“灰籍‘,而是如詩,如畫”。讓我們用養(yǎng)生來歌唱,讓我們用養(yǎng)生來描繪,讓我們用養(yǎng)生來說健康。
謝謝大家!