不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>孕育百科>產(chǎn)后恢復(fù)>坐月子>

產(chǎn)后飲食誤區(qū)有哪些 產(chǎn)后飲食禁忌

時間: 玉鳳635 分享

  分娩時的創(chuàng)傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨產(chǎn)時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱量消耗很大,身體變得異常虛弱。如果產(chǎn)后不能及時地補充足夠的高質(zhì)量的營養(yǎng),就會影響新媽媽的身體健康。產(chǎn)后飲食誤區(qū)有哪些那?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)后飲食誤區(qū),歡迎閱讀。

  產(chǎn)后飲食誤區(qū)

  誤區(qū)一:產(chǎn)婦應(yīng)忌口。許多孕產(chǎn)婦都有忌口的習(xí)慣。其實,產(chǎn)后需要充足而豐富的營養(yǎng)素,主副食都應(yīng)多樣化,僅吃一兩樣食物不僅不能滿足身體的需要,也不利于乳腺分泌乳汁。

  誤區(qū)二:產(chǎn)后體虛,應(yīng)多吃老母雞。產(chǎn)后特別是剖宮產(chǎn)后,新媽媽的胃腸道功能未恢復(fù)不能吃過于油膩的食物。老母雞、蹄膀等食物脂肪含量較高,不適合產(chǎn)后馬上吃。產(chǎn)后體虛是因為分娩過程中產(chǎn)婦的體力消耗過大,分娩后又要哺乳引起的。這時,產(chǎn)婦可進食一些易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物,如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。

  坐月子不能吃什么 產(chǎn)后飲食禁忌

  誤區(qū)三:為了早產(chǎn)奶,產(chǎn)后馬上多喝湯。從分娩到產(chǎn)奶中間有一個環(huán)節(jié),就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳腺管沒有全部暢通,而產(chǎn)婦又喝了許多湯,那么分泌出的乳汁就會堵在乳腺管內(nèi),嚴重的還會引起產(chǎn)婦發(fā)燒。所以,要想產(chǎn)后早產(chǎn)奶,一定要讓新生兒早早吮吸媽媽的乳房,刺激媽媽的乳腺管多泌乳。待乳腺管全部暢通后,再喝些清淡少油的湯,如鯉魚豆腐湯、黃鱔湯等,對媽媽下奶會有幫助。

  誤區(qū)四:湯比肉有營養(yǎng)。產(chǎn)褥期應(yīng)該常喝些雞湯、排骨湯、魚湯和豬蹄湯,以利于泌乳,但同時也要吃些肉類。肉比湯的營養(yǎng)要豐富得多,那種“湯比肉更有營養(yǎng)的”說法是不科學(xué)的。

  誤區(qū)五:產(chǎn)后出血多,吃桂圓、紅棗、赤豆補補血。桂圓、紅棗、赤豆是活血的食物,新媽媽產(chǎn)后吃了這些食物反而會增加出血量。這些食物都是高糖食物,有的產(chǎn)婦在床上吃,又不及時刷牙,這樣很容易引起蛀牙。一般在產(chǎn)后2周以后或惡露干凈后,才適合吃。

  誤區(qū)六:月子里不能吃水果。水果里含有各種維生素和微量元素,除產(chǎn)后3~4天里不要吃特別寒性的水果,如梨、西瓜等,在接下來的日子里,應(yīng)該每天吃2~3個水果。有的產(chǎn)婦在吃水果的時候會用微波爐將它加熱,這樣做其實是不科學(xué)的。因為水果里的維生素很容易氧化,加熱或久置會使?fàn)I養(yǎng)成分損失。

  誤區(qū)七:火腿有利于長傷口,要多吃。火腿本身是腌臘制品,含有大量亞硝酸鹽類物質(zhì)。亞硝酸鹽類物質(zhì)是一種致癌物質(zhì),如攝入過多,人體不能代謝,在體內(nèi),會對機體產(chǎn)生危害。產(chǎn)婦如果吃火腿過多,火腿里亞硝酸鹽物質(zhì)會進入乳汁,并蓄積在嬰兒體內(nèi),給嬰兒的健康帶來潛在的危害。所以,產(chǎn)婦不宜吃火腿。

  產(chǎn)后飲食禁忌

  出于對新媽媽健康的考慮,月子調(diào)養(yǎng)期間新媽媽的飲食還是應(yīng)當(dāng)有所禁忌的。

  忌食辛辣。韭菜、蒜苔、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物與飲品性味辛辣,溫燥,不可過食,只能取少量作為調(diào)料用。否則可使產(chǎn)婦內(nèi)熱上火,嬰兒吃奶后出口腔炎,愛流口水。

  忌吃冷飯。冷飯易損傷脾胃,影響消化功能,造成腹瀉。中醫(yī)認為生冷之物易致淤血滯留,而造成產(chǎn)后腹痛、惡露不行等疾病。

  忌食麥乳精。麥乳精的主要原料麥芽糖和麥芽酚都是從麥芽中提取的,而麥芽是中醫(yī)退奶的主要藥物,所以坐月子期間不能飲用麥乳精。

  忌飲茶。茶內(nèi)的咖啡因可通過乳汁進行嬰兒腹中,引起嬰兒腸痙攣或無緣無故地啼哭。

  忌過早催奶。分娩后頭3天,新媽媽不要急于進食燉湯類食物。因為食物會促進乳汁分泌,而此時產(chǎn)婦的初乳尚不十分通暢,過早催乳可能使乳房產(chǎn)生脹痛感。

  忌多吃味精。如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,對于嬰兒是不利的。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏。這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。

  忌急于服用人參。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,它可能使產(chǎn)后新媽媽因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。另外,人參是補元氣的藥物,可促進血液循環(huán),加速血的流動,這對剛剛生完孩子的新媽媽也十分不利。

  忌過多吃雞蛋。醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋,因雞蛋不僅難以消化,增加胃腸負擔(dān)。另外,在整個產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3—4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃負擔(dān),甚至容易引起胃病。

  飲食習(xí)慣要注意戒忌。

  1、忌多吃味精

  為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥,新媽媽應(yīng)忌吃過量味精。一般而言,成人吃味精是有益無害的,而嬰兒,特別是12周內(nèi)的嬰兒,如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時,又食用過量味精,則不利。因為味精內(nèi)的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉對嬰兒,尤其是12周內(nèi)的嬰兒發(fā)育有嚴重影響,它能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的結(jié)合,生成不能被機體吸收的谷氨酸,而鋅卻隨尿排出,從而導(dǎo)致嬰兒鋅的缺乏,這樣,嬰兒不僅易出現(xiàn)味覺差、厭食,而且還可造成智力減退,生長發(fā)育遲緩等不良后果。

  2、忌急于服用人參

  有的新媽媽產(chǎn)后急于服用人參,想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參含有多種有效成分,這些成分能對人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用,其中對人體中樞神經(jīng)的興奮作用能導(dǎo)致服用者出現(xiàn)失眠、煩躁、心神不安等不良反應(yīng)。而剛生完孩子的新媽媽,精力和體力消耗很大,十分需要臥床休息,如果此時服用人參,反而因興奮難以安睡,影響精力的恢復(fù)。

  人參是補元氣的藥物,促進血液循環(huán),加速血的流動。這對剛剛生完孩子的新媽媽十分不利。因為分娩過程中,內(nèi)外生殖器的血管多有損傷,服用人參,有可能影響受損血管的自行愈合,造成流血不止,甚至大出血。因此,新媽媽在生完孩子的一個星期之內(nèi),不要服用人參,分娩7天以后,新媽媽的傷口已經(jīng)愈合,此時服點人參,有助于新媽媽的體力恢復(fù)。但也不可服用過多。人參屬熱,會導(dǎo)致新媽媽上火或引起嬰兒食熱。新媽媽食用多種多樣的食物,來補充營養(yǎng)是最好的辦法。

  3、忌過多吃雞蛋

  醫(yī)學(xué)研究表明,分娩后數(shù)小時內(nèi),最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中,新媽媽體力消耗大,出汗多,體液不足,消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋,就難以消化,增加胃腸負擔(dān)。分娩后數(shù)小時內(nèi),應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)飲食為宜。在整個產(chǎn)褥期間,根據(jù)國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定,每天需要蛋白質(zhì)100克左右,因此,每天吃雞蛋3~4個就足夠了。過量食用雞蛋也會,增腸胃負擔(dān),甚至容易引起胃病。

  4、忌多吃紅糖

  紅糖營養(yǎng)豐富,釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,具有溫補性質(zhì)。新媽媽分娩后,由于喪失了一些血液,身體虛弱,需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質(zhì)。紅糖還含有“益母草”成分,可以促進子宮收縮,排出產(chǎn)后宮腔內(nèi)淤血,促使子宮早日復(fù)原。新媽媽分娩后,元氣大損,體質(zhì)虛弱,吃些紅糖有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅(qū)散風(fēng)寒、活血化淤的功效。但是,新媽媽切不可因紅糖有如此多的益處,就一味多吃,認為越多越好。因為過多飲用紅糖水,不僅會損壞新媽媽的牙齒,而且紅糖性溫,如果新媽媽在夏季過多喝了紅糖水,必定加速出汗,使身體更加虛弱,甚至中暑。此外,喝紅糖水時應(yīng)煮開后飲用,不要用開水一沖即用,因為紅糖在貯藏、運輸?shù)冗^程中,容易產(chǎn)生細菌,有可能引發(fā)疾病。

  5、忌堅硬粗糙及生冷食物

  新媽媽脾胃功能尚未完全恢復(fù),過于寒凍的食物會損傷脾胃影響消化,且生冷之物易致淤血滯留,可引起新媽媽腹痛、產(chǎn)后惡露不絕等。另外,新媽媽盡可能不要吃存放時間較長的剩飯菜。新媽媽也最好不要吃容易引起過敏的食物,如海鮮等,否則容易引起過敏或是細菌感染,會直接影響到接受母乳的寶寶健康。但是,新鮮的水果,不包括在“禁忌”之內(nèi)。水果,有促進食欲、幫助消化與排泄的作用,不必因“太涼”而不食用。而且一般在室內(nèi)放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。

  6、忌喝大量白開水

  一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現(xiàn)象,而產(chǎn)后坐月子正是身體恢復(fù)的黃金時期,這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出,如果又喝進許多水,將可能不利于身體恢復(fù)。

  如果是剖宮產(chǎn)的媽媽可能需要服一些藥物,則仍需飲用適量的水分,但不要一次飲用大量水,而應(yīng)該分次適量喝。

  7、忌酸咸食物

  酸性的咸味食物容易使水分積聚,而影響身體的水分排除,此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加,而讓新陳代謝受到影響,造成血液循環(huán)減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。

  有的新媽媽為了迅速瘦身,喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱,需要有一個恢復(fù)過程,在此期間極易受到損傷,酸性食物會損傷牙齒使新媽媽日后留下牙齒易于酸痛的遺患。食醋中含醋酸約3%~4%,若僅作為調(diào)味品食用,與牙齒接觸的時間很短,不至于在體內(nèi)引起什么不良作用,還可以促進食欲。所以,醋作為調(diào)味品食用,就不必禁忌。過咸的食品有回奶作用,在提倡母乳喂養(yǎng)的今天,新媽媽口味宜偏淡。

  8、忌食大麥及其制品

  大麥及其制品,如大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用,所以產(chǎn)后仍在哺乳期的新媽媽應(yīng)忌食。

  9、忌食辛辣燥熱之物

  產(chǎn)后新媽媽大量失血、出汗加之組織間液也較多地進入血循環(huán),故機體陰津明顯不足,而辛辣燥熱食物均會傷津耗液,使新媽媽上火,口舌生瘡,大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作,而且會通過乳汁使嬰兒內(nèi)熱加重。因此新媽媽忌食韭菜、蔥、大蒜、辣椒、胡椒、小茴香、酒等。

  10、忌食油膩食物

  由于產(chǎn)后新媽媽胃腸脹力及蠕動均較弱,故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生米等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。同樣道理,油炸食物也較難以消化,新媽媽也不應(yīng)多吃。并且,油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已經(jīng)損失很多,比面食及其他食物營養(yǎng)成分要差,多吃并不能給新媽媽增加營養(yǎng),倒是增加了腸胃負擔(dān)。

  新媽媽飲食宜清淡,尤其在產(chǎn)后5~7天之內(nèi),應(yīng)以米粥、軟飯、蛋湯、蔬菜等為主,不要吃過于油膩之物,如雞、豬蹄等。產(chǎn)后5天若胃消化功能正常,可進補魚、肉、雞、豬蹄、排骨等食物。每日4~6餐,但不可食過飽或過于油膩。

  11、忌急吃老母雞

  中國傳統(tǒng)新媽媽生完孩子就要吃老母雞補養(yǎng),所以多數(shù)新媽媽在生完孩子后第一口喝的就是雞湯。不是說不能吃,而是最好晚幾天吃。因為母雞等發(fā)物,吃后容易致胖。

看了產(chǎn)后飲食誤區(qū)有哪些的人還看了:

1.月子食譜大全及做法 月子餐30天食譜 月子菜譜大全一日三餐

2.坐月子吃什么好 如何科學(xué)安排坐月子飲食

3.產(chǎn)后第一周每日的食譜

4.女人坐月子飲食的五個禁忌

5.產(chǎn)后第一周食譜

6.產(chǎn)后第一個星期食譜

產(chǎn)后飲食誤區(qū)有哪些 產(chǎn)后飲食禁忌

分娩時的創(chuàng)傷、出血和頻繁的宮縮,以及臨產(chǎn)時竭盡全力地用勁,使新媽媽熱量消耗很大,身體變得異常虛弱。如果產(chǎn)后不能及時地補充足夠的高質(zhì)量的營養(yǎng),就會影響新媽媽的身體健康。產(chǎn)后飲食誤區(qū)有哪些那?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)后飲食誤區(qū),歡迎閱讀。 產(chǎn)后
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 坐月子吃什么好 如何科學(xué)安排坐月子飲食
    坐月子吃什么好 如何科學(xué)安排坐月子飲食

    一說坐月子,大家都知道是非常重要的一件事情,可以說是女人的第二次新生。不管以前身體好壞,月子坐好了,身體就會變得棒棒的。坐月子吃什么好呢

  • 產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項 孕婦坐月子注意事項
    產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項 孕婦坐月子注意事項

    產(chǎn)婦生產(chǎn)后的一個月,也就是俗稱的坐月子,這對于剛生完寶寶的媽媽來說,是恢復(fù)身體至關(guān)重要的時刻。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的產(chǎn)婦產(chǎn)后注意事項,歡

  • 產(chǎn)婦第一周吃什么好 產(chǎn)后合理膳食
    產(chǎn)婦第一周吃什么好 產(chǎn)后合理膳食

    為了補充媽媽在分娩過程中的大量消耗,產(chǎn)后飲食自然應(yīng)以富于營養(yǎng)、足夠的熱量為原則。產(chǎn)婦第一周吃什么好呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的,歡迎閱讀。

  • 坐月子不能吃哪些食物 坐月子不能吃的食物
    坐月子不能吃哪些食物 坐月子不能吃的食物

    坐月子總會遇到很多問題,而對于產(chǎn)后新媽媽來說坐月子的日常飲食是十分重要的營養(yǎng)來源。不過,也不能盲目進補,有些食材還是需要注意的。坐月子不

138