銀耳和蓮子相互滲透，精華滲出到湯中，起鍋前加點(diǎn)白糖，一碗色香味俱全的靚湯就完成，想想都覺(jué)得誘人。想要了解更多銀耳蓮子湯的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!

　　制作銀耳蓮子湯需要的食材

　　銀耳蓮子湯好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

　　1.準(zhǔn)備食材銀耳，蓮子，枸杞，冰糖!

　　2.銀耳用溫水泡發(fā)，將水濾掉!

　　3.加入冷開(kāi)水或溫開(kāi)水(因?yàn)槲沂怯玫母羲疅酰锩娴乃粫?huì)沸騰)放入隔水燉!

　　4.一個(gè)小時(shí)后加入蓮子!

　　5.最后加入枸杞和冰糖煲半個(gè)小時(shí)即可飲用!

　　銀耳蓮子湯的功效

　　1、蓮子具有清熱養(yǎng)身、止瀉以及補(bǔ)脾的功效，所以銀耳蓮子湯也具有此功效。

　　2、銀耳具有潤(rùn)肺、降血脂、降血壓等功效，所以銀耳蓮子湯也具有此功效。

　　銀耳蓮子湯什么時(shí)候喝最好

　　1、對(duì)女性來(lái)說(shuō)，銀耳蓮子羹的美容養(yǎng)顏功效是被無(wú)限放大的，因此，針對(duì)這一目的，建議廣大愛(ài)美女性在10點(diǎn)之前喝，因?yàn)?0點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)是人體的排毒期，也是各種營(yíng)養(yǎng)吸收的最好的時(shí)候。

　　2、銀耳是涼性的，特別是加了冰糖后對(duì)有些寒性體質(zhì)的人肚子不好。所以一般建議是適宜夏季食用。另外，媽媽們要尤其注意寶寶的體質(zhì)，食用銀耳蓮子羹不宜過(guò)多，適當(dāng)就好，最好喝熱的，不要喝冰的。小孩和老人最好不要在晚上睡覺(jué)前進(jìn)食，會(huì)導(dǎo)致消化不良，適合在下午時(shí)刻食用。

　　3、對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，體質(zhì)健康的男性自然是多多益善，可以選擇在早上上班前空腹來(lái)一碗溫?zé)岬你y耳蓮子羹，有助于一天的精神活力。

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