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臘肉炒圓茄子的做法簡單又營養(yǎng)圖解

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  圓圓的茄子好漂亮。圓茄子水分比較多,所以很嫩很好吃。加上臘肉一起炒那就更好吃了。想要了解更多臘肉炒圓茄子的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作臘肉炒圓茄子需要的食材

  制作臘肉炒圓茄子的具體步驟

  1.準(zhǔn)備圓茄子

  2.切厚片,放入鹽抓勻腌5分鐘

  3.準(zhǔn)備蔥花和臘肉

  4.把腌好的茄子片擠干水

  5.油熱放入臘肉煸炒至肥肉透明

  6.放入茄子炒勻

  7.放入酒和少量水燜上

  8.燜熟后放入蔥花和蘑菇精炒勻出鍋

  臘肉怎么做好吃

  1、吃臘肉時可以將臘肉先煮后蒸,可以讓水分緩慢地滲入肉的組織中。這樣做一方面可以讓干癟的臘肉變得滋潤起來,另一方面也可以去除臘肉上過多的鹽分。同時可以避免攝入臘肉中的有害物質(zhì)-亞硝酸鹽,吃起來也會更加安全。

  2、一定要用冷水下鍋煮。這樣才能讓水分緩慢地滲入肉的組織中,讓本來干癟的臘肉臘腸變得更加滋潤。如果先用鍋蒸就達不到這個效果,而如果用沸水下鍋煮,肉的表面蛋白質(zhì)會受熱急劇收縮,影響水分的滲入,同時亞硝酸鹽也難以充分滲出。

  3、吃臘肉的時候不要和干性、油性食物及湯圓等含有糯米的食物同吃,這樣不利于消化??梢远嗪褪卟舜钆洌驗槭卟酥械木S生素有助于消除臘肉中的亞硝酸鹽,還能起到抗氧化的作用。

  4、因為臘肉在制作時就已經(jīng)用了大量的鹽,所以烹飪的時候最好不要放鹽,這樣可以控制一餐中鹽分的攝入。如果有其他菜一起搭配著炒臘肉,可以將臘肉多炒一會兒再放入蔬菜,這樣也可以起到給蔬菜調(diào)味的作用。

  臘肉的副作用

  上面給大家說了臘肉怎么做好吃,但是還是需要給大家說一下吃臘肉需要控制。因為臘肉的脂肪含量非常高,比豬肉要高50%!很多證據(jù)表明飽和脂肪和膽固醇正是導(dǎo)致高血脂的“危險因素”。臘肉在制作過程中,肉中很多維生素和微量元素幾乎喪失殆盡,如維生素B1維生素B2煙酸、維生素C等含量均為零??梢哉f臘肉是一種“雙重營養(yǎng)失衡”的食物。臘肉含鹽量很高。長期大量進食臘肉會在無形中造成鹽分攝入過多,可能加重或?qū)е?a href='http://www.athomedrugdetox.com/yangsheng/xueya/' target='_blank'>血壓增高或波動。并且臘肉含有大量亞硝酸鹽,是重要的致癌物質(zhì)。

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