奶香南瓜羮怎么做好吃_奶香南瓜羮的做法步驟
南瓜可以預(yù)防中風(fēng),因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于奶香南瓜羮的資料,供您參考。
奶香南瓜羮的制作食材
奶香南瓜羮的做法過程
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1.主料:南瓜200克 、牛奶400克輔料:糯米 50克、白糖、水200克
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2.糯米洗凈,浸泡半小時(shí)
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3.南瓜洗凈去籽、去皮后切小丁
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4.把泡好的糯米瀝干水,倒入豆?jié){機(jī),加南瓜丁
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5.加牛奶,在加200克水
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6.接通電源,選擇“五谷豆?jié){”鍵
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7.有滴滴的聲音,拔掉電源,加白糖拌均勻
南瓜的功效與作用
1、保護(hù)胃粘膜:促進(jìn)膽汁分泌,免受粗糙食品刺激,加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng),幫助食物消化。
2、降血糖降血壓:調(diào)節(jié)胰島素的平衡,維持正常的血壓和血糖,也是肥胖者的理想減肥食品。
3、防癌治癌:預(yù)防食管癌和胃癌,對(duì)防止結(jié)腸癌也有一定的功效,同時(shí)能幫助肝、腎功能的恢復(fù),增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。
4、預(yù)防前列腺:南瓜種子中的脂類物質(zhì)對(duì)泌尿系統(tǒng)疾病及前列腺增生具有良好的治療和預(yù)防作用。
5、常吃南瓜,可使大便通暢,肌膚豐美,尤其對(duì)女性,有美容作用。
6、南瓜還可以預(yù)防中風(fēng),因南瓜里含有大量的亞麻仁油酸、軟脂酸、硬脂酸等甘油酸,均為良質(zhì)油脂。
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