怎么做南瓜餅_南瓜餅的制作過(guò)程
南瓜富含膳食纖維,對(duì)心臟很有好處。哈佛一項(xiàng)萬(wàn)人規(guī)模調(diào)研顯示,高纖維飲食者與低纖維飲食者相比,冠心病發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)降低40%。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于南瓜餅的資料,供您參考。
南瓜餅的制作食材
南瓜餅的做法過(guò)程
1.食材準(zhǔn)備好
2.將南瓜切成片上鍋蒸熟
3.蒸好的南瓜用勺壓成泥
4.把糯米粉和白糖放入南瓜泥中
5.充分?jǐn)嚢璧揭黄?,用手弄成圓球狀,如下圖
6.做好的小南瓜
7.把做好的南瓜上鍋蒸10分鐘即可
8.形象的南瓜餅就做好了
南瓜的禁忌搭配
1、南瓜和醋
醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)元素,降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
2、南瓜和菠菜
南瓜含豐富維生素C分解酶,會(huì)破壞菠菜中的維生素C,同時(shí)自身營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也會(huì)降低。
3、南瓜和紅薯
皆屬易滯氣食物,如果不煮熟便食用會(huì)引起腹脹,若二者同食,更會(huì)導(dǎo)致腸胃氣脹、腹痛、吐酸水等。
4、南瓜和羊肉
這兩種食物都是熱性之物,一起吃可能會(huì)導(dǎo)致腹脹、便秘等等一些疾病?;几腥拘约膊『桶l(fā)熱癥狀者不宜食用,以防病情惡化。
5、南瓜和帶魚(yú)
帶魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸以及DHA、維生素A、維生素D等,有補(bǔ)虛、養(yǎng)肝、促進(jìn)乳汁生成等作用,但與南瓜同食會(huì)身體不利。
6、南瓜和紅棗
紅棗富含維生素C,味甘性溫,多食易消化不良,而南瓜性溫,二者同食不僅維生素C被破壞,還會(huì)和重消化不良等癥狀。
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