杞子冬瓜排骨湯煲怎么做好喝_杞子冬瓜排骨湯煲的制作過程
冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的一些關(guān)于杞子冬瓜排骨湯煲的資料,供您參考。
杞子冬瓜排骨湯煲的食材準(zhǔn)備
杞子冬瓜排骨湯煲的做法步驟
1.豬排骨洗凈,用清水泡制,去除血水。
2.準(zhǔn)備食材調(diào)味料①:將冬瓜去皮洗凈,切割成大塊,姜去皮切片,枸杞?jīng)_洗干凈,鹽、醋。
3.排骨用開水稍煮下,去除血水和臟的浮沫。
4.撈出用溫開水洗去浮沫,瀝水。
5.將排骨放入洗凈的鍋內(nèi),倒入足量開水,連接電源,按下煮飯鍵。
6.放入姜片。
7.放入枸杞。
8.調(diào)入醋約3ml,加蓋,煲制1~1.5小時。
9.放入冬瓜,調(diào)入適量鹽,再煲制15分鐘左右,至冬瓜熟透。
10.準(zhǔn)備食材調(diào)味料②:小蔥、香菜洗凈切碎備用,魔廚高湯調(diào)味料。
11.起鍋前加入小蔥碎,調(diào)入魔廚高湯調(diào)味料,攪拌均勻。
12.拔掉電源插頭,撒上香菜碎,即可盛入碗中食用。
冬瓜的食療功效
1、有助預(yù)防冠心病
冬瓜含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等。冬瓜所含脂肪主要為不飽和脂肪酸,其中主要成分也是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,有助于防治冠心病。
冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,它能幫助人體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜的減肥降脂功能之一。
冬瓜核里面含有油酸成分額的存在,這種成分具有抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,因此,是良好的潤膚美容成分。
冬瓜中的不飽和脂肪酸可以使容顏紅潤光澤,并使肌膚細嫩光滑,頭發(fā)烏黑光澤
3、減肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果,被稱為"減肥瓜"?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載其"久服輕身耐老"。陶弘景《本草別錄》說:"冬瓜利小便,治腹水腫脹。"后世本草亦多云其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。
冬瓜中含有丙醇二酸,對防止人體發(fā)胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。
4、清肺排毒
冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用于水腫和體虛浮腫等,還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等。
冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。
5、抗癌
冬瓜中含有的膳食纖維含量很高,每100克中就含膳食纖維約0.9克。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維具有降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化的功效。
冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
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