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肉絲千張炒韭菜好吃又營(yíng)養(yǎng)的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  肉絲千張炒韭菜的做法還是很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的,而且肉絲和韭菜是最佳的搭配,加入一些一些千張,吃起來的味道也很鮮美,是一道很好的下飯菜。小編給大家精心推薦的肉絲千張炒韭菜做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

  制作肉絲千張炒韭菜的食材

  肉絲千張炒韭菜好吃又營(yíng)養(yǎng)的步驟

  1.千張洗凈切成絲。

  2.里脊切絲上漿備用。

  3.韭菜洗凈切成寸斷,蔥姜切碎。

  4.鍋中放水燒開加入鹽 千張絲煮至2分鐘,去掉豆腥味。

  5.另起鍋加入油燒熱。

  6.放入肉絲煸炒。

  7.加入料酒 蔥姜 生抽 糖繼續(xù)煸炒。

  8.加入煮制的千張絲。

  9.放入一點(diǎn)泡椒煸炒均勻。

  10.最后加入韭菜 快速煸炒,加鹽調(diào)味即可。

  挑選韭菜的原則

  不管是哪種韭菜,挑選時(shí)都要遵循以下原則:

  1.選擇根部截口處平整的。

  2.捏住韭菜根部,葉片能夠直立的,這樣的韭菜很新鮮。

  3.如果韭菜根部截口處長(zhǎng)出一節(jié),或者葉子松垮的,說明已經(jīng)不新鮮了。此外,葉子有蟲眼、變黃的韭菜不要買,根部太粗壯的可能是用了很多的化肥,也要謹(jǐn)慎購(gòu)買。

  鑒別毒韭菜的方法

  1、挑韭菜時(shí)要看顏色,別挑看起來特別油綠的。

  2、看個(gè)頭,別選特別粗壯的。

  3、看葉子,別要特別厚實(shí)的。

  為了避免出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)盡量少買少吃,減少受農(nóng)藥侵害的可能性。對(duì)于非常喜歡吃韭菜的人來說,就更要注意挑選健康韭菜,并在洗菜時(shí)多浸泡、多沖洗,最大可能地減少農(nóng)藥的殘留。

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