韭菜炒絲瓜簡單又營養(yǎng)做法圖解
韭菜炒絲瓜制作的步驟很簡單,絲瓜是夏季常食的蔬菜,它營養(yǎng)豐富,含有多種維生素其中維生素B1含量很高,和韭菜一起炒吃起來的口感很好,值得一試。小編給大家精心推薦的韭菜炒絲瓜做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作韭菜炒絲瓜的食材
韭菜炒絲瓜簡單又營養(yǎng)的步驟
1.絲瓜刮去外皮后洗凈。
2.洗好的絲瓜對半切開,再切段切成條狀。
3.韭菜洗凈切段,蒜去皮切條,辣椒切段備用。
4.炒鍋上火,倒入食用油燒熱,下辣椒和蒜炒香。
5.放入絲瓜翻炒熟。
6.放入韭菜翻炒翻炒。
7.放入適量鹽和少許味精翻炒均勻即可起鍋。
絲瓜怎么吃減肥效果好
絲瓜炒蝦仁
食材:絲瓜、鮮蝦
做法:
1、將鮮蝦去去殼留尾,在蝦的身上劃開,挑出蝦線,用料酒、水淀粉腌制十幾分鐘。
2、絲瓜去皮后洗干凈,切滾刀片,姜切成絲,蒜切成片。
3、在鍋中放油燒熱,將蝦仁倒進(jìn)去炒至變色,盛出備用。
4、重新在鍋內(nèi)倒油,等油熱后,將姜、蒜炒香,然后放入絲瓜炒到變軟,將蝦仁放進(jìn)去和絲瓜一起翻炒均勻。
5、倒入適量高湯煮一會兒,用大火收汁,加少許鹽、雞精調(diào)味即可。
絲瓜肉丸湯
食材:150克豬肉末、500克絲瓜、1個(gè)雞蛋、1小塊老姜、香蔥、淀粉、鹽、雞精。
做法:
1、將絲瓜去皮后清洗干凈并對剖開,再縱切成半圓形厚片,將老姜剁成比較細(xì)的末,香蔥切碎。
2、將雞蛋打入肉末中,放鹽、姜末、蔥碎(留一小匙待用)、淀粉,順一個(gè)方向攪打上勁。
3、鍋中加湯或水,燒沸后下絲瓜片、鹽。
4、燒沸后改小火,將肉末逐一做成丸子下鍋,丸子做完后放雞精(如果用的是湯,即可不放雞精)改中火煮約五分鐘。起鍋盛入湯盆中,撒上蔥碎即成。
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