紫薯芝心丸子是一道很好吃的小點(diǎn)心，而且做法很簡(jiǎn)單的哦，做早餐或者是下午茶都是一種很不錯(cuò)的選擇，加上紫薯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值還是很受大家歡迎的。以下是小編推薦的紫薯芝心丸子做法，歡迎閱讀!

　　制作紫薯芝心丸子的食材

　　紫薯芝心丸子簡(jiǎn)單又好吃的步驟

　　1.準(zhǔn)備紫薯

　　2.紫薯切開(kāi)

　　3.然后去皮，裝進(jìn)保鮮袋子用搟面杖搟碎成蓉

　　4.往紫薯蓉里加入兩大勺糯米粉

　　5.一勺澄面，揉成軟硬適中的面團(tuán)

　　6.馬蘇里拉芝士切小粒，沒(méi)有的話(huà)可以用早餐芝士，只是沒(méi)有拉絲的感覺(jué)而以，一樣好吃

　　7.取一個(gè)湯圓大小的面團(tuán)

　　8.揉光滑，壓扁，包入芝士粒，再包成圓球狀。

　　9.鍋里熱油，四成熱。放入紫薯丸子，火力不變

　　10.炸到丸子有點(diǎn)兒膨脹即可。大約三分鐘左右

　　吃紫薯的好處

　　抗氧化

　　紫薯有不錯(cuò)的抗氧化效果，經(jīng)常吃紫薯，可以抗衰老，改善皮膚膚質(zhì)，調(diào)理內(nèi)分泌的作用。

　　促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　紫薯富含纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清理腸腔內(nèi)滯留的粘液、積氣和腐敗物，排除糞便中的有毒物質(zhì)，保持大便通暢，改善消化道的環(huán)境，防止胃腸道疾病的發(fā)生。

　　防癌抗癌

　　紫薯富含硒和鐵，這兩者是人體抗疲勞、抗衰老、補(bǔ)血的必要元素，特別是硒被稱(chēng)為“抗癌大王”，易被人體吸收，可留在血清中，修補(bǔ)心肌，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，清除體內(nèi)自由基，抑制癌細(xì)胞中DNA的合成和癌細(xì)胞的分裂和生長(zhǎng)，預(yù)防癌病的發(fā)生。

　　保肝

　　紫薯可以保肝護(hù)肝。很多男士，經(jīng)常喝酒抽煙，脾氣容易急躁，這個(gè)時(shí)候，吃一些紫薯，可以起到降肝火，調(diào)理健康的效果。

　　減肥

　　紫薯的含熱量非常低，比一般米飯低得多，是很好的低脂肪、低熱能食品，所以吃紫薯之后不必?fù)?dān)心會(huì)發(fā)胖，反而可起到減肥作用。

　　增強(qiáng)免疫力

　　紫薯含有大量黏液蛋白，能夠防止肝臟和腎臟結(jié)締組織萎縮，提高機(jī)體免疫力。紫薯中所含有礦物質(zhì)對(duì)于維持和調(diào)節(jié)人體功能，起著十分重要的作用。

猜你感興趣：

1.紫薯山藥粥最簡(jiǎn)單的做法推薦

2.紫薯烙餅好吃又好看的做法圖解

3.微波爐紫薯怎么做簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)

4.紅糖紫薯餅的家常做法圖解

5.自制紫薯餅的做法步驟圖解