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黑芝麻吐司簡單又好吃的做法

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  黑芝麻吐司的做法很簡單,方方正正的吐司,因為切成片也會是規(guī)規(guī)矩矩的樣子,用來做三明治是一份很好吃的早餐,而且很有營養(yǎng)價值的。以下是小編推薦的黑芝麻吐司做法,歡迎閱讀!

  制作黑芝麻吐司的食材

  黑芝麻吐司簡單又好吃的步驟

  1.將除黃油外和黑芝麻外的所有材料放入面包機攪拌成團。

  2.加入黃油和熟黑芝麻繼續(xù)攪至完全階段。

  3.直到攪拌至可以拉出透明薄膜達到完全階段。

  4.放置溫暖處發(fā)酵至2-2.5倍大。

  5.取出發(fā)酵好的面團排氣,分割成3個均勻的面團滾圓,靜置松馳15分鐘。

  6.取一個面團搟長。

  7.翻面從上向下卷起。

  8.松弛15分鐘后再次搟長卷起(重復6.7步驟)。

  9.放入吐司盒二次發(fā)酵至8分滿,烤箱預熱170度,烘烤40分鐘左右。表面上色后蓋上錫紙。

  10.吐司放涼后脫模切片,用餅干模把中間摳出來。

  11.平底鍋里放上吐司,在空心處倒入蛋黃液煎熟。

  12.在吐司表面擠上番茄醬,和現(xiàn)磨黑胡椒即可。

  吃黑芝麻有什么好處

  補鈣

  黑芝麻中含有豐富的鈣元素,每100克的黑芝麻中含有780毫克的鈣元素,遠遠超過牛奶中的鈣元素,所以食用黑芝麻可以補鈣。

  降血壓

  血壓升高的其中一個原因就是鈉元素攝入過多,而黑芝麻中的鉀元素含量很高,鉀元素可以促進體內(nèi)多余鈉元素的排出,有降低血壓,保護心臟的作用。

  美容潤膚

  黑芝麻中的油脂含量很高,所以其中的脂溶性維生素E和維生素A,都有抗擊自由基、柔潤肌膚,增強肌膚抵抗力的作用,所以食用黑芝麻可以美容潤膚。

  烏發(fā)養(yǎng)發(fā)

  酪氨酸酶數(shù)量的減少會導致頭發(fā)毛囊中黑素細胞分泌黑色素減少,這是導致白發(fā)的主要原因。而黑芝麻水提液能夠促進酪氨酸酶的表達,增加黑色素的合成量,因此白發(fā)會重新變成烏黑的顏色。

  固腎

  黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

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黑芝麻吐司簡單又好吃的做法

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