椒鹽紅薯片美味又健康的做法圖解
椒鹽紅薯片的做法很簡(jiǎn)單，喜歡吃薯片的朋友們一定不會(huì)拒絕這一款紅薯片的，吃紅薯是不會(huì)使人發(fā)胖的，紅薯還有一種理想的減肥食品，加上椒鹽吃起來(lái)很美味。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的椒鹽紅薯片做法，歡迎閱讀!
制作椒鹽紅薯片的食材
椒鹽紅薯片美味又健康的步驟
1.去皮，清洗干凈。
2.準(zhǔn)備材料。
3.切大約0.5cm厚的圓片。
4.碼于碗內(nèi)，加入適量油(根據(jù)紅薯的量而酌情加減油量)
5.充分的攪拌均勻，讓每塊紅薯片都裹到油。
6.碼在微波爐的烤架上。
7.放入微波爐內(nèi)，在烤架下放一個(gè)瓷盤(pán)(便于清洗)，設(shè)置高火10分鐘。
8.烤熟后，放入小碗內(nèi)，加入適量的椒鹽粉，然后攪拌均勻。
9.然后排盤(pán)。熱熱吃上一片，很綿軟，椒鹽味，咸味碰撞甜味。
紅薯不能和什么一起吃
紅薯不能和甜食一起吃
紅薯含糖量高，空腹吃會(huì)產(chǎn)生大量胃酸，當(dāng)胃酸過(guò)多時(shí)會(huì)刺激胃粘膜而引起返酸，讓人有燒心的感覺(jué)。紅薯還含一種氧化酶，在胃腸道里會(huì)產(chǎn)生大量二氧化碳?xì)怏w，容易引起胃脹、打嗝等癥狀。
紅薯不能和柿子一起吃
據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)專家介紹，紅薯和柿子不宜在短時(shí)間內(nèi)同時(shí)食用，如果食量多的情況下，應(yīng)該至少相隔五個(gè)小時(shí)以上。因?yàn)槿绻瑫r(shí)食用，紅薯中的糖分在胃內(nèi)發(fā)酵，會(huì)使胃酸分泌增多，和柿子中的鞣質(zhì)、果膠反應(yīng)發(fā)生沉淀凝聚，產(chǎn)生硬塊，量多嚴(yán)重時(shí)可使腸胃出血或造成胃潰瘍。如果感覺(jué)胃部不適，一定要去醫(yī)院做胃鏡，看看是否有胃出血或胃潰瘍。
紅薯不要連皮吃
烤出來(lái)的紅薯最好不要連皮吃，因?yàn)楹诎卟【廴竞蟮募t薯，烤后不宜辨別，因此有黑色斑點(diǎn)或烤焦的紅薯都不要食用，可能引起中毒。而且街邊烤紅薯是用煤炭烘烤而成，煤在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生大量二氧化硫等有害物質(zhì)，吃多街邊烤紅薯對(duì)健康不利。
胃潰瘍、胃脹等病癥的人不宜吃紅薯
紅薯的糖分在胃中產(chǎn)生大量胃酸，增加胃內(nèi)壓力，對(duì)于胃不好的人，會(huì)刺激潰瘍面或胃粘膜，導(dǎo)致胃部不適。而且紅薯還不能與太甜的東西同吃，因?yàn)榧t薯本身是甜的，如果再加上甜食一塊吃，會(huì)增加胃食管反流的可能性。
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