杞子芝麻拌菠菜在食材搭配上有紅有白還有一些綠色的菠菜還是很好看的，讓人看了也會很有食欲的，而且對于護眼護肝的效果也很大。以下是學習啦小編推薦的杞子芝麻拌菠菜做法，歡迎閱讀!

　　制作杞子芝麻拌菠菜的食材

　　杞子芝麻拌菠菜好吃又好看的步驟

　　1.把波菜洗凈，把紅色的根部留(只是紅色部分呀)

　　2.杞子用溫水泡下

　　3.準備白芝麻

　　4.用鍋小火炒香，注意由于芝麻細很容易焦的，所以鍋熱后可以關(guān)火，不斷地翻炒。

　　5.鍋中倒水，燒開后加1小勺鹽和少許食用油，下入原棵菠菜燙1-2分鐘

　　6.撈起切段(紅色根部可以用刀再切下，這樣更讓小孩入口)盛出加入芝麻杞子鹽油蠔油調(diào)味即可

　　菠菜不能什么一起吃

　　菠菜+奶酪

　　因為菠菜中含有豐富的鈣質(zhì)，而奶酪中的化學成分會影響人體對鈣的消化以及吸收。

　　菠菜+韭菜

　　一些朋友喜歡吃菠菜，又喜歡吃韭菜，在做餃子的時候喜歡用菠菜和韭菜混著一起做餡料，其實這樣吃菠菜也會引起腹瀉的呢。

　　菠菜+牛奶

　　一些時候會看到牛奶菠菜餅干，但其實現(xiàn)實生活中，菠菜和牛奶一起吃的話會引起痢疾，因此不建議菠菜搭配牛奶。

　　菠菜+蜂蜜

　　每當菠菜遇上蜂蜜，不僅口味有點怪，而且還會引起心痛哦!

　　菠菜+黃瓜

　　黃瓜中含有分解酶，會對菠菜中大量的VC造成破壞，所以這兩種食物一起吃，各自的營養(yǎng)價值都得不到保證哦!

　　菠菜+黃豆

　　一些網(wǎng)友表示其實菠菜和黃豆能混著吃，但是在食物中的VC會對銅的析放量有所抑制，不利于兩者營養(yǎng)的發(fā)揮，因此建議菠菜最好不要和黃豆同吃。

　　菠菜+豆腐

　　很多人都非常關(guān)心菠菜和豆腐能一起吃嗎?其實是不可以的。菠菜的草酸會和豆腐的鈣形成草酸鈣，最后讓人體無法吸收鈣，兩種都營養(yǎng)，不過需要分開吃!

　　菠菜+黃鱔/鱔魚

　　這樣的搭配很容易就引起腹瀉了，媽媽們需要注意呢，菠菜和黃鱔的營養(yǎng)都十分豐富，但兩者同食就容易引起腹瀉了，如果寶寶出現(xiàn)拉肚子，便便不正常的話，應該考慮一下是否飲食不得當，出現(xiàn)相克哦。

　　菠菜+豬肉/豬里脊肉

　　會減少對銅的吸收。

　　菠菜看起來很好吃，也很多人喜歡吃，但是和這么多東西都不搭，怎么辦?其實菠菜和雞蛋、茄子、海帶、豬肝、粉絲以及花生的搭配都是比較好的。

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