卷心菜肉末蝦皮餃子簡單又好吃做法
用卷心菜肉末和蝦皮做的餃子吃起來的口感還是不錯的,營養(yǎng)價值也是很豐富的,制作的步驟也很簡單。以下是學習啦小編推薦的卷心菜肉末蝦皮餃子做法,歡迎閱讀!
制作卷心菜肉末蝦皮餃子的食材
好吃的卷心菜肉末蝦皮餃子步驟
1.蔬菜切碎擠干水分放入肉末中,
2.放入雞蛋,醬油,胡椒粉,鹽蝦皮,和勻,餃子先就準備好了
3.接著就是包餃子,中午我一共包了30個,我和佳鑫一人15個
4.放入鍋中煮熟
5.最后調了個調料汁就可以享用了
吃蝦皮的好處
補充蛋白質
蛋白質是生命的物質基礎,參與人體的一切生命活動。蝦皮的蛋白質含量非常高,每100克蝦皮中,含有蛋白質39.3克,可以作為補充蛋白質的優(yōu)質食品來源。
蝦皮富含鎂元素,能很好地保護心血管系統(tǒng),減少血液中的膽固醇含量,擴張冠狀動脈,預防動脈硬化及心肌梗死。
預防骨質疏松癥
蝦皮的鈣含量非常豐富,每100克蝦皮中含鈣2000毫克,老年人常吃蝦皮,可以預防因缺鈣引起的骨質疏松癥,對提高食欲和增強體質也有好處。
補充礦物質
蝦皮中含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質元素,這些礦物質元素在人體組織的生理功能中發(fā)揮重要的作用,是維持機體酸堿平衡和正常滲透壓的必要條件。
通乳
蝦皮有很好的通乳作用,且蝦的營養(yǎng)成分十分豐富,對產(chǎn)婦小兒有很好的補益功效。
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