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蝦仁黃秋葵簡單又好吃的做法

時(shí)間: 慧媛47 分享

  秋葵是熱帶的一種常見蔬菜,黃秋葵真是一個(gè)好食材,蝦仁黃秋葵營養(yǎng)價(jià)值很豐富,而且做法十分簡單。想要了解更多蝦仁黃秋葵的做法,那就和小編一起來看看吧!

  制作蝦仁黃秋葵的食材

  蝦仁黃秋葵簡單又好吃的步驟

  1.黃秋葵焯水兩三分鐘。

  2.焯完水的黃秋葵切成段,蝦仁是自己買的蝦自己剝的,去掉蝦線。

  3.鍋里放少許油,油熱后放蝦仁滑炒幾下。

  4.放黃秋葵和胡蘿卜,翻炒至熟。

  5.加鹽,雞精調(diào)味。

  6.成品圖。

  哺乳期吃秋葵的好處

  降血糖

  秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠,這兩種物質(zhì)在食用之后能緩解糖分吸收,降低人體對胰島素的需求,輔助降血糖;并且秋葵中含有豐富的類胡蘿卜素,可以維持胰島素的正常分泌,平衡血糖值。

  下乳

  秋葵屬綠色保健蔬菜,含較多的礦物質(zhì),尤其是鉀離子和鈣離子含量較高,具有通淋、下乳之效,并且秋葵是少見的高蛋白蔬菜,其所含的蛋白質(zhì)也是乳汁合成的主要原料,促進(jìn)哺乳期女性分泌更多乳汁。

  減肥

  產(chǎn)后肥胖是很多女性都害怕的問題,在孕期和哺乳期都需要可以的補(bǔ)充一些營養(yǎng),不僅需吃得好,還需吃得多,肥胖是避免不了的,秋葵有高營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優(yōu)勢,屬于哺乳期減肥佳品。

  美容養(yǎng)顏

  很多女性在產(chǎn)后都會(huì)留下很多懷孕的痕跡,尤其是剖腹產(chǎn)留下的刀痕,幾乎是終身的印記,而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿卜素,食用可增加身體的抗氧化功能,對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

  哺乳期吃秋葵的注意事項(xiàng)

  1.秋葵屬于寒性的蔬菜,食用之后對脾胃有刺激作用,降低脾胃功能,影響消化,因此,消化功能不是很佳的媽媽不可過多食用秋葵。

  2.秋葵含有較多的粘液蛋白,是一種異體蛋白,屬于過敏原,因此,過敏體質(zhì)的媽媽也不能吃秋葵,以免出現(xiàn)過敏癥狀。

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