不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦_養(yǎng)生學(xué)堂>養(yǎng)生知識>健康飲食>做法大全>

秋葵墨魚仔簡單又好吃做法圖文教程

時間: 慧媛47 分享

  墨魚仔的營養(yǎng)價值可高著呢,秋葵墨魚仔還是一道粵菜,做法十分的簡單,還可以補鈣哦,自己在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的秋葵墨魚仔做法,歡迎閱讀!

  制作秋葵墨魚仔的食材

  好吃的秋葵墨魚仔步驟

  1.準(zhǔn)備好食材:墨魚仔、秋葵、洋蔥。

  2.墨魚仔用少許鹽與胡椒粉腌制、洋蔥切絲、秋葵去頭去尾一開兩切開。

  3.燒開一鍋水倒入腌過的墨魚仔,焯兩分鐘。

  4.倒掉熱水過冷河,瀝干水分。

  5.燒熱鍋倒入適量橄欖油,倒入洋蔥。

  6.調(diào)入少許鹽,略炒片刻后盛起。

  7.繼續(xù)使用底油,倒入秋葵。

  8.盡量少翻動,見略有焦黃即可盛起。

  9.鍋里倒少許橄欖油,大火炒墨魚仔。

  10.調(diào)入適量白葡萄酒。

  11.再調(diào)入適量生抽白糖與胡椒粉,炒均勻。

  12.加入秋葵與洋蔥。

  13.翻炒均勻即可熄火。

  秋葵的功效與作用

  降血脂

  秋葵的膳食纖維與膽汁的結(jié)合率高于其它蔬菜(如蘆筍,青豆,胡蘿卜,菜花),進(jìn)而減少對飲食中膽固醇的吸收。

  降血糖

  秋葵的粘液有豐富的可溶性膳食纖維,會阻止腸道碳水化合物的消化,進(jìn)而降低葡萄糖的吸收,推測可降低飯后血糖。

  抗氧化

  秋葵葉萃取物能消除氧自由基,減輕腎小管間質(zhì)疾病,減少蛋白尿,改善腎功能。

  抗癌

  秋葵多糖體的主要成分為葡萄糖醛酸、鼠李糖、半乳糖、阿拉伯糖、甘露糖、葡萄糖等,推測秋葵多糖體對人體腫瘤細(xì)胞的生長抑制作用機轉(zhuǎn),可能與其誘發(fā)腫瘤細(xì)胞凋亡有關(guān)。

  減肥

  秋葵中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷,有高蛋白質(zhì)、高營養(yǎng)、低脂肪、低熱量、無膽固醇的獨特優(yōu)勢,讓秋葵稱為了減肥佳品,非常適宜減肥者食用。

  消除疲勞

  秋葵嫩果中含有一種黏性液質(zhì)及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質(zhì)、草酸鈣等,經(jīng)常食用幫助消化、增強體力。食用秋葵可以迅速補充體力,消除疲勞。

猜你感興趣

1.烤秋葵簡單又好吃的做法圖文教程

2.秋葵墨魚仔的簡單美味做法

3.秋葵泡椒炒肉簡單又好吃的做法

4.白灼秋葵百合簡單又好吃做法圖文教程

秋葵墨魚仔簡單又好吃做法圖文教程

墨魚仔的營養(yǎng)價值可高著呢,秋葵墨魚仔還是一道粵菜,做法十分的簡單,還可以補鈣哦,自己在家也可以嘗試做一下。以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的秋葵墨魚仔做法,歡迎閱讀! 制作秋葵墨魚仔的食材 好吃的秋葵墨魚仔步驟 1.準(zhǔn)備好食材:墨魚仔、秋葵、洋蔥。 2.墨魚仔
推薦度:
點擊下載文檔文檔為doc格式

精選文章

  • 蟲草花龍骨湯簡單又好吃的做法
    蟲草花龍骨湯簡單又好吃的做法

    蟲草花龍骨湯是一道很滋補的湯,而且補腎的效果很好,冬季的時候可以做一下哦。小編給大家精心推薦的蟲草花龍骨湯做法,希望能夠?qū)δ兴鶐椭? 制

  • 秋葵炒魷魚好吃又營養(yǎng)的做法圖解
    秋葵炒魷魚好吃又營養(yǎng)的做法圖解

    秋葵炒魷魚可以可使你迅速補充精力體力,做法簡單,而且還有很多的保健功效哦,可不要錯過這一道美食。小編給大家精心推薦的秋葵炒魷做法,希望能

  • 蟲草花烏雞湯簡單又好吃的做法
    蟲草花烏雞湯簡單又好吃的做法

    蟲草花和我們生活中的冬蟲夏草很相似,蟲草花它是人工培養(yǎng)的蟲草子實體,而且營養(yǎng)價值也很高,煲湯也是一種很常見的做法,蟲草花烏雞湯就是一道很

  • 雙蒜醬燒野鯽魚簡單又好吃的做法
    雙蒜醬燒野鯽魚簡單又好吃的做法

    雙蒜醬燒野鯽魚制作的步驟很簡單,鯽魚的營養(yǎng)價值很高,這道菜吃起來的口感不錯,很適合下飯,小編給大家精心推薦的雙蒜醬燒野鯽魚做法,希望能夠

102412