冬天到了，大家最愛吃的就是一些湯水了，自己在家做一份木瓜鯽魚湯，不會上火而且還可以美容，吃貨們不要錯過這道美食哦。小編給大家精心推薦的木瓜鯽魚湯做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?

　　制作木瓜鯽魚湯的食材

　　木瓜鯽魚湯簡單又好吃的步驟

　　1.把鯽魚處理干凈。

　　2.加入姜片和料酒腌制10分鐘。

　　3.青木瓜去皮。

　　4.把青木瓜去籽切塊。

　　5.起油鍋把鯽魚下鍋半煎半炸至表面變黃。

　　6.把鯽魚移入湯鍋并加入適量開水。

　　7.接著加入木瓜大火燒開后轉(zhuǎn)中小火煲。

　　8.煲至鍋中的湯水呈奶白色。

　　9.加入適量胡椒粉。

　　10.接著加入適量鹽和芝麻油攪勻調(diào)味即可。

　　空腹吃木瓜的好處

　　促進排毒

　　木瓜中含有大量很多的水分，占木瓜果肉的80%，并且木瓜中還含有很多膳食纖維，空腹食用之后能促進排便，尤其是早上空腹食用，對清除宿便，促進吵到毒素的排除很有幫助。

　　補充營養(yǎng)成分

　　在早上空腹的時候胃腸處于饑餓狀態(tài)，這時候食用含水分和營養(yǎng)成分比較豐富的木瓜，能充分的吸收掉營養(yǎng)成分，對早上身體的營養(yǎng)成分相對缺乏有很好的補充效果。

　　空腹吃木瓜的壞處

　　部分人在空腹吃木瓜之后出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，其實這并不是說空腹就不能吃木瓜，而是空腹吃木瓜吃太多引起的，木瓜中含有大量的水分，空腹的食用食用太多會導(dǎo)致胃腸吸收不完全，大量的水分會引起腹瀉。

　　還有部分人對木瓜中的木瓜酵素存在過敏，這類人群不適合吃木瓜，在任何時候吃木瓜多可能引起過敏反應(yīng)，可出現(xiàn)腹瀉。

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