木瓜鯽魚(yú)湯簡(jiǎn)單又好吃做法圖解
冬天到了，大家最?lèi)?ài)吃的就是一些湯水了，自己在家做一份木瓜鯽魚(yú)湯，不會(huì)上火而且還可以美容，吃貨們不要錯(cuò)過(guò)這道美食哦。小編給大家精心推薦的木瓜鯽魚(yú)湯做法，希望能夠?qū)δ兴鶐椭?
制作木瓜鯽魚(yú)湯的食材
木瓜鯽魚(yú)湯簡(jiǎn)單又好吃的步驟
1.把鯽魚(yú)處理干凈。
2.加入姜片和料酒腌制10分鐘。
3.青木瓜去皮。
4.把青木瓜去籽切塊。
5.起油鍋把鯽魚(yú)下鍋半煎半炸至表面變黃。
6.把鯽魚(yú)移入湯鍋并加入適量開(kāi)水。
7.接著加入木瓜大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煲。
8.煲至鍋中的湯水呈奶白色。
9.加入適量胡椒粉。
10.接著加入適量鹽和芝麻油攪勻調(diào)味即可。
空腹吃木瓜的好處
促進(jìn)排毒
木瓜中含有大量很多的水分，占木瓜果肉的80%，并且木瓜中還含有很多膳食纖維，空腹食用之后能促進(jìn)排便，尤其是早上空腹食用，對(duì)清除宿便，促進(jìn)吵到毒素的排除很有幫助。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分
在早上空腹的時(shí)候胃腸處于饑餓狀態(tài)，這時(shí)候食用含水分和營(yíng)養(yǎng)成分比較豐富的木瓜，能充分的吸收掉營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)早上身體的營(yíng)養(yǎng)成分相對(duì)缺乏有很好的補(bǔ)充效果。
空腹吃木瓜的壞處
部分人在空腹吃木瓜之后出現(xiàn)腹瀉的現(xiàn)象，其實(shí)這并不是說(shuō)空腹就不能吃木瓜，而是空腹吃木瓜吃太多引起的，木瓜中含有大量的水分，空腹的食用食用太多會(huì)導(dǎo)致胃腸吸收不完全，大量的水分會(huì)引起腹瀉。
還有部分人對(duì)木瓜中的木瓜酵素存在過(guò)敏，這類(lèi)人群不適合吃木瓜，在任何時(shí)候吃木瓜多可能引起過(guò)敏反應(yīng)，可出現(xiàn)腹瀉。
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