菠菜卷餅簡單又好吃做法圖文教程
菠菜卷餅里面卷著白色的洋蔥和紅色胡蘿卜絲,三種顏色搭配,又漂亮又有營養(yǎng),孩子們也會吵著要吃,也不用擔心會挑食了。小編給大家精心推薦的菠菜卷餅做法,希望能夠對您有所幫助!
制作菠菜卷餅的食材
菠菜卷餅簡單又好吃的步驟
1.菠菜去根清洗干凈。
2.在開水鍋中燙一分鐘,撈出放涼。
3.加一點點鹽入料理機中打成菠菜泥。
4.加適量面粉和勻。
5.揉成一個光滑的面團,盡量軟一點。
6.分成幾個小團,醒一會。
7.搟成薄皮。
8.平底鍋開小火,將餅放入,慢慢煎。
9.一面微黃時翻面煎另一面,都煎到兩面微黃時即可。
10.洋蔥和胡蘿卜切絲。
11.加入適量鹽,少許醋攪拌均勻。
12.將做好的餅放在盤子里,將洋蔥和胡蘿卜絲放在餅上,小心卷,盡量卷緊一點。
13.吃的時候也可以沾醬料。
不宜吃菠菜人群
經期女性
女士月經期內盡量少食菠菜,因為它具有使經量增多的副作用。
孕婦
孕婦不宜多吃菠菜。菠菜中的草酸容易生產不溶性草酸鈣,造成缺鈣。
老年人、嬰幼兒或缺鈣的人
由于老年人、嬰幼兒急需補鈣或正在服用鈣片治療的人(如軟骨病、肺結核缺鈣病人),專家建議服用鈣片前后2小時內不要進食菠菜。菠菜含有食物纖維,能解毒通竅,因此,有一定的滑腸作用,小兒在腹瀉時最好也不要吃菠菜。
患有腹瀉的病人
菠菜含有豐富的纖維,有潤滑腸道的作用,腹瀉病人不宜吃。
菠菜所含草酸與鈣鹽能結合成草酸鈣結晶,使腎炎病人的尿色混濁,管型及鹽類結晶增多,故腎炎和腎結石者不宜食。
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