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山藥薏米粥簡單又好吃的做法圖解

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  藥薏米粥一直都是一道傳統(tǒng)的漢族藥膳。其鮮甜綿軟,有潤肺清熱、健脾益氣的功效,適用于脾虛、食少納呆、腹脹便溏、肢體無力等癥,做法也簡單。小編給大家精心推薦的山藥薏米粥做法,希望能夠對您有所幫助!

  制作山藥薏米粥的食材

  山藥薏米粥簡單又好吃的步驟

  1.備料,大米,薏仁米,山藥。

  2.將大米薏仁米提早泡備用。

  3.將山藥刨去皮改刀備用,山藥在水里刨要使其表現(xiàn)不易氧化變黑。

  4.將泡洗改刀好的食材瀝水。

  5.加至在打碎機里加適量清水,打至細碎備用。

  6.將打好的漿下至在鍋里,按實際情況加少量清水。

  7.先大火煮開,再轉小火煮至十五分鐘左右即可。

  8.最后按個人口感再添加白糖。

  吃薏米粥的好處

  1、降血鈣、延緩衰老,提高機體的免疫能力。

  2、對心血管的影響:抑制呼吸中樞,使末稍血管特別是肺血管擴張。

  3、抗腫瘤:尤以脾虛濕盛的消化道腫瘤及痰熱挾濕的肺癌更為適宜。

  4、降血糖:可起到擴張血管和降低血糖的作用,尤其是對高血壓、高血糖有特殊功效。

  5、增強體質:增強免疫力和抗炎作用,薏苡仁油對細胞免疫、體液免疫有促進作用。

  6、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用:具有鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛及解熱作用。對風濕痹痛患者有良效。

  7、抑制骨骼肌的收縮:薏米可抑制骨骼肌收縮,能減少肌肉之攣縮,縮短其疲勞曲線,能抑制橫紋肌之收縮。

  8、美白肌膚:薏米因富含蛋白質,可以協(xié)助消除班點,使肌膚較白皙,若長期飲用,還可以達到滋潤肌膚的功效。

  9、促進新陳代謝:薏米可以促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫等作用,并可幫助排便,所以可以幫助減輕體重。

  10、薏米有減肥、治面皰的作用:每天食用60克薏米,可有效降低血槳膽固醇,防止心臟血管方面疾病,可增強免疫系統(tǒng),增加對疾病的抵抗力薏米油對心臟、腸管、子宮、骨骼肌及運動神經末梢等低濃度呈興奮作用,高濃度成麻痹作用。

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