松子玉米的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)
松子和玉米是很經(jīng)典的搭配，再配上黃瓜、紅蘿卜、淮山等食材，不但營(yíng)養(yǎng)全面，而且顏色豐富，孩子也很喜歡吃。想要了解更多松子玉米的做法，那就和小編一起來(lái)看看吧!
制作松子玉米的食材
松子玉米好吃的步驟
1.準(zhǔn)備所有食材
2.黃瓜切小粒后，加適量鹽腌一會(huì)兒
3.玉米、紅蘿卜、淮山、瘦肉切小粒。
4.瘦肉里加入鹽、糖、玉米淀粉、橄欖油，調(diào)味
5.熱鍋加入橄欖油
6.放入玉米粒，加入適量鹽
7.加入適量水。加入淮山粒，瘦肉粒，蓋上鍋蓋，煮一分鐘。
8.加入紅蘿卜粒。蓋上鍋蓋繼續(xù)煮兩分鐘
9.加入黃瓜粒。玉米淀粉加少量水打芡
10.最后撒上松子仁
如何選購(gòu)松子
1.看顏色，紅亮的比較好。
2.看個(gè)頭，越大越優(yōu)質(zhì)。
3.看開(kāi)口與顆粒：顆粒均勻，且開(kāi)口不均勻的好;開(kāi)口均勻，或顆粒不均勻的不好。
4.看口感，有清香味的好;發(fā)澀、有異味的不好。
孕婦能吃松子有什么好處
1、松子有著豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是有一種物質(zhì)，可以促進(jìn)胎兒智力的發(fā)育。所以，建議孕婦可以選擇在胎兒腦部發(fā)育高峰期食用。一般是8-19周的時(shí)候。
2、松子含有大量的維生素群，這個(gè)是孕婦和胎兒在成長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，都不可缺的物質(zhì)元素。
3、松子富含VE和脂肪油，準(zhǔn)媽媽適量食用能夠防止流產(chǎn)，滋潤(rùn)皮膚，緩解便秘。
4、松子中維生素E高達(dá)34mg/100g，能夠改善孕婦懷孕期間皮膚變差的情況，并預(yù)防流產(chǎn)。
猜你感興趣：
1.松子炒玉米怎么做
松子玉米的做法好吃又營(yíng)養(yǎng)
