中醫(yī)治健忘偏方和治療方法
老人到了一定年紀就容易健忘,前一秒想好的事情,下一秒就忘了,這也就是俗稱的健忘,那么一到了這個時候要如何通過一些中醫(yī)偏方來治療呢?以下是小編推薦中醫(yī)治健忘偏方知識,歡迎閱讀!
中醫(yī)治健忘偏方
方1
【組成】桂圓肉200 克,60 度白酒400 毫升。
【用法】裝瓶內(nèi)密封,每日振動1 次,半月后飲用。每日2 次,每次10~20 毫升。
【主治】失眠、健忘。
方2
【組成】阿膠10 克、白酒10 毫升、雞蛋1 個。
【用法】將阿膠放入容器內(nèi),加入白酒,放鍋內(nèi)蒸至阿膠全部溶化后取出,乘熱打入雞蛋,攪勻,再蒸至蛋熟即成。頓服,每日2 次,7 日為1 療程。
【主治】失眠健忘。
方3
【組成】龍眼肉500 克、酒1000 毫升。
【用法】將龍眼肉置于陶瓷器中,加入酒浸之,封口。半月后取服,早晚各飲20 毫升。
【主治】失眠健忘,老弱體虛。
【說明】內(nèi)有痰火及濕滯者忌服。
方4
【組成】青茶10 克、茉莉花、石菖蒲各6 克。
【用法】共研粗末,沸水沖泡,隨意飲用。
【主治】失眠、健忘。
容易健忘的治療方法
1、盡量與人直接交流
使用動態(tài)記憶的代表就是交流,而這種交流不是使用聊天工具或者使用郵件,而是直接與人通過語言進行溝通交流,這對于預防健忘來說很重要。
2、一邊動腦一邊堅持運動
大腦活動與有氧運動之間息息相關(guān),研究顯示,有氧運動對認知機能有正面影響,動腦時同時配合一定的運動,能夠抑制腦萎縮,增強大腦的認知功能。
即使不能做特別大的運動,也可以采用原地蹲下起立、踮腳、來回走等簡單的運動來增加大腦的認知功能,預防健忘。
3、積極食用魚貝類及黃綠色蔬菜
飲食與大腦功能之間存在密切關(guān)系,積極吃一些魚貝類食物能夠獲得使神經(jīng)傳達物質(zhì)活性化的DHA和促進腦部血液循環(huán)的EPA,此外,抗氧化能力良好和富含葉酸的黃綠色蔬菜也應當每天堅持攝入。
4、將煩惱的事情寫出來
將自己必須做的事情和煩惱的事情等都寫在紙上,將自己的情緒可視化,然后再將一團煩雜的思緒理清楚,更有利于整理頭腦中的邏輯和記憶,并幫助自己理出頭緒,減少抑郁和壓力的產(chǎn)生。
5、每天中午睡半小時午覺,每天睡眠時間保證6小時以上
有報告稱,每天睡半小時午覺的人患癡呆癥的風險降低五分之一,無論是午休還是只是在公車上打個盹對于大腦都是很好的。睡眠不但能夠減少疲勞,同時還有助于大腦進行信息處理和儲存記憶,因此保證足夠的睡眠時間對于預防健忘非常重要。午覺如果睡太久很容易導致生物鐘混亂,因此保證在半小時內(nèi)即可。
6、養(yǎng)成良好習慣預防生活習慣病
想要預防高血壓與糖尿病等生活習慣病,保持良好的運動狀態(tài)和均衡的膳食是根本,只要在生活中保持良好的生活狀態(tài),就能間接保持良好的身心狀態(tài),進而有效預防健忘的發(fā)生。
7、給大腦做做操
不光是身體能做操,大腦同樣也能,無論是下象棋、打麻將還是奏樂、學語言,和平時不一樣的事情都能夠鍛煉大腦,給大腦做做操,此外,回憶一下最近的一些細節(jié)性的事情,也有助于預防健忘。
老人健忘怎么辦
1、適當?shù)难a充鐵
補充適量的鐵,對于改善老年人的腦功能也是很有益的。很多老人都抱怨記憶力越來越差,說話做事常常丟三落四。可很多人也許想不到,這跟缺鐵有很大關(guān)系。大腦功能減退會影響老年人的記憶力,補充鐵,能增加血紅蛋白的含量,使血液的攜氧能力增加,為大腦提供充分的氧氣,這就有效緩解了老年人的大腦疲勞,從而在一定程度上增強老年人的記憶力。因此,適當?shù)难a充一定量的鐵,可以幫助老年人有效緩解健忘的癥狀。一般每人每天應攝入10~12毫克的鐵。但是,鐵的攝入量有上限,年輕人每天補鐵量不能超過60毫克,老人要更少一些,每天不能超過30毫克,過量補鐵對老年人的健康有害。
2、補充一些健腦的食物
老年人在日常飲食的過程中,可以有意識的吃一些健腦的食物,比如芝麻,核桃,以及其他的食物等。核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品。老年人可以將芝麻搗爛,加入少量白糖沖開水喝,或買芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品,早晚各吃1次,7日為一療程,5~6個療程后,可收到較好的健腦效果。這些健腦的食物可以幫助老年人提高記憶力,有效緩解健忘的癥狀。
3、緩解不良情緒
老年人健忘,受到很多因素的制約,不良情緒就是其中最有影響力的因素之一。當人突遇災難性的環(huán)境刺激時,有可能驟生焦慮、沮喪、恐懼或不安。為了擺脫這樣的情緒狀態(tài)和心理壓力,最省事的一個辦法就是遺忘。在精神分析心理學家看來,當人感到孤立無援時,為了擺脫情感上的困境,往往采取壓抑的方式,將令人不快的事情壓抑到無意識中去,從而導致遺忘。因此,遇到這種情況家里人要對老年人進行開導,幫助老年人走出不良情緒,緩解健忘的癥狀。
4、開發(fā)大腦功能
老年人應及早開始右腦的鍛煉,如培養(yǎng)工作以外的生活嗜好,種類、范圍不拘,最重要的是能夠以輕松的態(tài)度和玩游戲般的心情去從事活動,如果能夠找到一起分享的同伴更佳。注重精神調(diào)養(yǎng),注重調(diào)養(yǎng)七情之氣,保持樂觀情緒,減少憂愁和煩惱。通過這些方法可使腦功能保持健康,降低癡呆的發(fā)病風險。
5、主動練習加強記憶
老年人經(jīng)常出現(xiàn)覺得某人很臉熟,卻是在想不起名字的情況。這種情況可以通過平時多加練習來改善,和別人談話時,及時重復一遍別人的名字有助記憶。如果名字太復雜或老人不是很熟悉,不妨讓對方寫下自己的名字。分手的時候再重復一下對方的名字,這樣記憶就更牢靠。有些名字可通過諧音的方法來幫助老年人加強記憶。
6、自由聯(lián)想引導記憶
有的時候老年人及其家人可能都不清楚健忘的原因,因而需要指導老年人將失去記憶的那一段時間里曾經(jīng)發(fā)生過的事件,一件一件地排列出來,進行反復的聯(lián)想與再認。在這個過程中,始終都要堅持“自由”的原則,想到什么就說什么。平時也可以通過一些方法來喚醒老人的記憶,比如經(jīng)常給老年人聽他非常熟悉的歌曲,和他一起閑聊往事,一起參加老年人感興趣的閑暇活動,健忘癥就可緩解。
7、改善老年人的飲食結(jié)構(gòu)
老年人平時要多注意自己的飲食結(jié)構(gòu),多吃雞蛋、魚、肉,補充和供給卵磷脂,可以增加血液中有助于記憶的神經(jīng)遞質(zhì);多吃豆腐、芹菜、蓮藕、茄子、黃瓜、牛奶,有助于使血液呈弱堿性;麥芽、全麥制品、豆類及堅果等食物含有豐富的鎂,有助于提高記憶力。
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