向來我們都只聽說過男人要補腎，似乎補腎是男人的專利，但是孰不知女人也需要補腎，女人腎虛與更年期都是有很大的聯(lián)系，下面是學習啦小編整理的資料，希望大家能喜歡!

　　女人滋陰補腎的意義

　　女人也要補腎?從古至今，似乎補腎僅僅是男人的專利。夜尿頻多、失眠多夢、腰腿酸軟、脫發(fā)白發(fā)、畏寒怕冷、卵巢早衰、性欲冷淡——女人們，你們以為這是什么原因導致的?!

　　中醫(yī)學上有句古話：“男怕傷肝，女怕傷腎”。這一切都是腎虛惹的禍!如果你因腎虛引起以上的癥狀，女人更應該補腎，留住你的美麗，女人補腎，天經(jīng)地義!因為我要美麗，我要青春。

　　中醫(yī)講腎虛，什么是腎虛?腎虛就是指腎臟精氣陰陽不足。

　　所以，腎虛主要分腎陰虛和腎陽虛?？释利愂桥艘簧淖非螅瑳]有哪一個女人不希望自己面若桃花膚如凝脂，從二八美麗少女到八十老太，也沒有哪一個女人不希望自己擁有修長又曲線玲瓏的身材，充滿青春活力。

　　賈寶玉說“女人是水做的骨肉”，一句話便解釋了古今女性美麗的答案：女人要美，一定得如水般滋潤才行。

　　隨著年齡的增長，女性腎中精氣也逐漸衰竭，也會腎虛，也需要補腎。女人以陰血為本，滋腎陰是重中之重。但是，女人要如何“滋潤”自己，卻常常成為無法解決的難題。

　　許多女人一說到滋潤、保養(yǎng)，立馬就去買一大堆名牌保養(yǎng)品、護膚品往臉上抹，卻常常起不到預想中的效果。

　　其實這是因為，從外部保養(yǎng)是遠遠不能奏效的。如同花草樹木，光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢?只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤澤，才能枝繁葉茂，花嬌果碩，維持生命的美麗與活力。

　　從中醫(yī)上來說，女人要從根本上補水，最重要的就是滋陰，也就是要注重涵養(yǎng)五臟六腑。所以，要想擁有青春、美麗、健康的身體，就必須把陰虛擋到門外。。

　　“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛，減緩衰老步伐，同時，還能調節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀，改善女性體質。無怪乎，醫(yī)學美容界有一個定論：美容保養(yǎng)，重在滋陰。只有充分調養(yǎng)自己，才能使青春永駐。

　　女人滋陰吃什么

　　滋陰食物一、當歸

　　用于血虛血瘀所致的月經(jīng)不調，痛經(jīng)，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態(tài)而呈雙向調節(jié)作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。

　　滋陰食物二、阿膠

　　用于血虛經(jīng)少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優(yōu)于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。

　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

　　滋陰食物三、龍眼干

　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。

　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

　　滋陰食物四、黑豆

　　用于腎虧月經(jīng)稀少，慢性腎病蛋白尿。

　　黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

　　滋陰食物五、黑芝麻

　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經(jīng)病。

　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。