陰虛體質(zhì)吃什么好
陰虛體質(zhì)是生活中常見的體質(zhì),很多朋友對陰虛體質(zhì)吃什么好并不了解,其實吃對了食物對調(diào)理陰虛體質(zhì)能起到不錯的作用,下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的資料,希望大家能喜歡!
陰虛體質(zhì)適宜吃的食物
陰虛進補宜采用補陰、滋陰、養(yǎng)陰等法,補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛,龜板等。
補陰虛食品:甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、生梨等,可經(jīng)常交替選服。
相應(yīng)膳食:懷菊大棗銀耳羹;甲魚懷牛膝湯;懷山煨土雞;參藥煨乳鴿;何首烏煨豬肝。
陰虛體質(zhì)喝什么粥
1、天門冬粥
天門冬60克、大米100克。天門冬煎濃汁去渣,加入大米煮粥,作早餐食用。
2、生地黃粥
生地黃汁150毫升(或干地黃煎濃汁150毫升)、大米100克。大米煮粥,粥熟加入地黃汁,攪勻食用。
3、百合粥
鮮百合50克、大米100克、冰糖適量,先將大米煮粥,將熟時放入百合,煮熟,冰糖調(diào)味后食用。如無鮮百合,可用干百合粉30克,與米同煮粥亦可。
陰虛體質(zhì)怎么養(yǎng)生
陰虛體質(zhì)的人薄弱環(huán)節(jié)在肺腎,肺是水之上源,腎石水之下源。腎陰不足是先天的因素大些。肺陰不足的人,秋季肺是主角,氣機收斂,陽氣要潛藏,肺主肅降,會壓下你的肝火、心火,使你的情緒保持平穩(wěn),使陽氣一路降下來,使腎水得到充分的補充,呵護你的陰虛體質(zhì)。那怎樣讓肺肅降呢?你要了解肺的特性,肺為嬌臟,喜歡清潤。第一它喜歡干凈,第二它喜歡滋潤。所以要吃一些清涼滋潤的,如沙參、麥冬、玉竹、百合、雪梨,秋季的應(yīng)季水果:柿子等,這些都是清潤的。你只要讓它一潤,它自然會降,這是肺的天性,這是生命之道。
五臟中只有肺和外界發(fā)生直接的非常密切的聯(lián)系-----呼吸。肺是嬌臟,不耐寒,不耐熱,尤其不耐燥。所以到了秋天你不讓它滋潤的話就會肺燥。鼻子開始干燥,開始情緒煩躁,睡不好覺,大便干燥,它降不下來嘛。早撒謊那個起來咳嗽時,第一口痰往往夾點血出來了,肛裂、大便下血,這就是你不讓肺氣清潤下降的結(jié)果,更重要的,會加重你的陰虛體質(zhì),使你的體質(zhì)發(fā)生偏頗,進入亞健康,再嚴重就是得前面說的那些易感病。所以,秋季是陰虛體質(zhì)養(yǎng)生的關(guān)鍵。
陰虛體質(zhì)吃什么好呢?文中小編已經(jīng)給大家整理了能調(diào)理陰虛體質(zhì)的一些相關(guān)食療,此外,陰虛體質(zhì)的朋友在生活中要靜養(yǎng),這樣才能達到最好的調(diào)理效果。
陰虛體質(zhì)吃什么好
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