深秋時(shí)節(jié)，人的皮膚、胃、和肺是最容易受傷的部位。秋季應(yīng)肺，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系。而天氣轉(zhuǎn)涼后，外界陽氣不足，導(dǎo)致很多虛證的表現(xiàn)越發(fā)明顯，一些人胃腸功能下降。秋季要補(bǔ)水養(yǎng)胃滋陰，一些簡單的方法就能做到。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　補(bǔ)水滋陰三個方法

　　護(hù)膚補(bǔ)水：梨皮梨肉煮湯喝

　　秋冬干燥的難受勁兒，恐怕很多人都深有體會。“從中醫(yī)角度來說秋季應(yīng)肺，而肺主皮毛，所以皮膚的干燥與肺燥有關(guān)系。”廣東省中醫(yī)院治未病中心主任林嬿釗說，皮膚本身有問題的患者此時(shí)還容易出現(xiàn)一些皮疹。

　　梨是潤肺最好的選擇。一般人生吃就行，小孩或是脾胃弱、體質(zhì)虛寒的人最好蒸熟后吃，也可以把梨皮削下來與梨肉一起放到鍋里煮水喝，吃梨肉、喝湯即可。

　　此外，老人皮膚瘙癢還多因氣血虧虛，致血虛風(fēng)燥、膚失濡養(yǎng)所致。安徽省中醫(yī)院針灸科主任醫(yī)師朱慶軍表示，老年人在食療上可適當(dāng)選擇些補(bǔ)氣血的食物，比如大棗、枸杞等。

　　護(hù)脾養(yǎng)胃：空腹吃幾片醋泡姜

　　深秋常聽很多腸胃功能不佳的人抱怨，胃酸、胃脹、胃痛發(fā)作頻繁了。朱慶軍主任稱，夏季陽氣較盛，虛證患者可以借助外界的陽氣來補(bǔ)充體內(nèi)陽氣不足，而天氣轉(zhuǎn)涼后，外界陽氣不夠了，虛證的表現(xiàn)就越發(fā)明顯了，從而造成病情反復(fù)。

　　最好的辦法就是祛寒氣。把新鮮的生姜切成片找個小瓶子用醋把它泡上，每天早上空腹的時(shí)候吃兩三片就可以了。特別是有吐酸水、大便溏瀉、手腳怕冷的人，用這個辦法過不了多久就解決了。

　　護(hù)肺保陰：干山藥打粉泡水喝

　　中醫(yī)講秋天五行屬金，金與肺相應(yīng)，所以肺氣較弱的人在秋天就容易發(fā)生一些肺系疾病，如感冒、咳嗽、哮喘等。林嬿釗主任說，肺為金，金屬白色，可以多吃點(diǎn)白色食物，尤其是山藥?？梢缘剿幍曩I了干山藥打成粉，用溫水沖成糊糊喝，也可以蒸熟了蘸著白糖吃，或者是熬粥、做菜。

　　中醫(yī)里講脾為土，土生金，所以說脾土是肺金的母，肺氣不足補(bǔ)其母，所以臨床上也常用補(bǔ)脾的方法來治療肺病。補(bǔ)脾土的藥一般都是黃色的，而山藥的外皮是黃色的，里面是白色的，所以它對治療肺病來說是最好的，既可以補(bǔ)脾也可以補(bǔ)肺。

　　此外，這個時(shí)節(jié)每天在背部的風(fēng)門與肺俞兩個穴位處做做艾灸也有溫通氣血，調(diào)整陰陽的作用。特別是剛感冒時(shí)，趕緊灸一灸風(fēng)門穴，可以一鼓作氣把風(fēng)邪趕出去。

　　女人為什么要滋陰

　　總的來講，我們的人體會因?yàn)榘疽?、飲食不?dāng)、過度勞累等情況出現(xiàn)“陰虛”，而“陰虛”又會導(dǎo)致我們?nèi)梭w虛火上升，這時(shí)，我們的身體就會出現(xiàn)上火的癥狀，但這時(shí)我們卻并非真的上火，而只是虛火上升，這時(shí)，我們就需要滋陰了。

　　雖說陰虛時(shí)我們的身體只不過是虛火上升，但我們的身體由于虛火上升而出現(xiàn)的問題卻是和上火相似的，包括咳嗽、暴躁、口臭、失眠等。另一方面，人們常常將“滋陰”和“養(yǎng)顏”聯(lián)系在一起，這也是有原因的。“陰虛”是我們身體失衡的一種情況，是我們?nèi)梭w內(nèi)的陰陽失了衡。而在我們女性而言，陰氣的不足更會導(dǎo)致生理期不暢、容顏憔悴等全身心的問題。

　　陰虛對我們?nèi)梭w最直接的影響就是導(dǎo)致陰液的不足，而對于一個女性而言，陰液的不足將會導(dǎo)致相當(dāng)嚴(yán)重的問題。對女性來說，陰液是是身體的營養(yǎng)源泉，讓皮膚健康潔凈、飽滿潤澤，讓身體更加順暢、舒適……

　　陰虛常常有兩種表現(xiàn)，一種是由于體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)，即陰液不足而導(dǎo)致的營養(yǎng)不良，缺水明顯，如皮膚干燥，缺乏彈性，容易出現(xiàn)皺紋，粗糙無光澤等等;還有一種表現(xiàn)為由于虛熱和機(jī)能亢奮，從而導(dǎo)致油光滿面，產(chǎn)生痤瘡，還會出現(xiàn)黑色素增多，色素沉著，面色晦暗，眼圈發(fā)黑、內(nèi)分泌失調(diào)，更年期綜合癥等。

　　無論哪種表現(xiàn)，都會直接引發(fā)多種皮膚問題，加速人體衰老。所以，無論是為了美容還是健康，女人都必須從滋陰開始保養(yǎng)自己。