女子需要滋陰，男子需要補(bǔ)腎，這是眾所周知的事情，滋陰對(duì)于女人來(lái)講非常重要。生活當(dāng)中通過(guò)飲食來(lái)滋陰效果非常好，那么女人吃什么食物能夠滋陰呢?蓮子滋陰嗎?蓮子怎么做滋陰效果最好呢?下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容，希望大家喜歡!

　　蓮子介紹

　　蓮子，中藥名。為睡蓮科植物蓮Nelumbo nucifera Gaertn.的干燥成熟種子。分布于我國(guó)南北各省。具有補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神之功效。常用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

　　功效補(bǔ)脾止瀉，止帶，益腎澀精，養(yǎng)心安神。

　　主治用于脾虛泄瀉，帶下，遺精，心悸失眠。

　　鑒別藥材性狀：略呈橢圓形或類(lèi)球形，長(zhǎng)1.2～1.8cm，直徑0.8～1.4cm。表面淺黃棕色至紅棕色，有細(xì)縱紋和較寬的脈紋。一端中心呈乳頭狀突起，深棕色，多有裂口，其周邊略下陷。質(zhì)硬，種皮薄，不易剝離。子葉2，黃白色，肥厚，中有空隙，具綠色蓮子心。氣微，味甘、微澀;蓮子心味苦。

　　蓮子滋陰嗎?

　　蓮子屬性溫和，具有很好的滋陰補(bǔ)腎效果，而且銀耳蓮子粥也是女性朋友很喜歡的一道食物。銀耳蓮子粥具有很好的滋陰效果，這是因?yàn)殂y耳與蓮子都是滋陰的好食材，將兩者結(jié)合在一起是最適合女性朋友食用的了，而且銀耳蓮子粥的做法也比較簡(jiǎn)單，只需要用開(kāi)水將銀耳泡開(kāi)加入適量清水，再將蓮子燉至熟爛，最后放入冰糖燉沸即可食用了。

　　女子滋陰吃什么好?

　　很多女性朋友都在詢(xún)問(wèn)女子吃什么滋陰效果好呢?想要滋陰那么山藥肯定是強(qiáng)推的食物，在中藥當(dāng)中山藥被稱(chēng)之為“上品”的食材，而且山藥的做法很多，可以炒可以煮可以燉，多吃山藥能夠起到很好的滋陰效果。相信很多女性朋友對(duì)枸杞子都很熟悉，它是常見(jiàn)的紅色中藥，屬性溫和味道甘甜，具有清心明目的功效而且也是滋陰補(bǔ)腎的好食材之一，對(duì)于久坐或者是長(zhǎng)期在電腦面前的女性來(lái)講，多用枸杞子泡茶喝能夠減少輻射對(duì)皮膚的傷害，而且還能夠減少由于久坐所引起的腰酸背疼。阿膠被稱(chēng)為天下滋陰第一補(bǔ)品，阿膠具有很好的滋陰功效，但是由于阿膠屬性燥熱，所以女性朋友要根據(jù)自己的體質(zhì)來(lái)決定是否服用阿膠來(lái)滋陰。

　　蓮子滋陰有效果嗎?蓮子是滋陰的好食材之一，銀耳蓮子粥對(duì)女人來(lái)講是滋陰的好膳食，想要滋陰的女性朋友平時(shí)還可以多吃一些阿膠，枸杞子以及山藥。