女性滋陰能吃什么好吃的
女人吃什么滋陰養(yǎng)巢好,你知道嗎?下面由學習啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!
女性滋陰粥
七錦糯米粥
材料:糯米500克、桂圓干30克、紅糖120克、冬瓜糖60克、黑白芝麻各15克、大棗30克、銀耳30克。
做法
1.首先把桂圓去殼,紅棗清洗干凈去核,銀耳使用溫水泡發(fā)然后去雜質(zhì)。
2.糯米用清水沖洗干凈后放入鍋內(nèi),放入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖,加入適量清水。
3.用旺火煮至六成熟,加入少許芝麻和紅糖,繼續(xù)煮爛成粥,分頓食用。
羊乳紅棗粥
材料:羊乳300毫升、紅棗15個、粳米250克、生曬參、冰糖各30克。
做法
1.把粳米清洗干凈,生曬參(切片)、紅棗(去核)易通放入鍋中,加入適量適量清水。
2.使用大火煮30分鐘,記著倒入羊乳再煮片刻成粥,分頓食用。
天冬黑豆粥
材料:天冬、黑豆、黑芝麻各30克、糯米60克、冰糖適量。
做法
1.把天冬、黑豆、黑芝麻和糯米一起清洗干凈,然后放入砂鍋中,加水適量,使用旺火煮粥。
2.等到食材都煮爛的時候加入冰糖,再煮1~2次沸騰即可。
桂圓歸棗粥
材料:桂圓肉30克、全當歸20克、紅棗30克、糯米250克、紅糖60克。
做法
1.把當歸放入鍋內(nèi),倒入適量清水,用中火煮沸后,去渣取藥汁待用。
2.糯米清洗干凈后放入鍋內(nèi),加入準備好的藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、倒入清水,使用大火開始煮粥。
2.食材都煮爛之后,接著放入紅糖再煮片刻即成粥,分頓食用。
芝麻龍眼粥
材料:芝麻30克、龍眼90克、大紅棗80克、糯米500克、紅糖適量。
1.龍眼去核、紅棗去核,一起洗干凈備用。
2.糯米清洗干凈直接倒入鍋中,放入紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量,在粥快要煮熟的時候加入紅糖,再煮片刻濃稠成粥即可食用。
滋陰菜肴
菊花紫薯鳳尾蝦
口感:爽脆清甜,紫薯和蝦的混合口感,更是別具風味功效。富含硒元素和花青素的紫薯,本身就是養(yǎng)生人士所推崇的健康食材,可口的紫薯茸釀上鮮美的九節(jié)蝦,烹炸后外形玲瓏俊俏,惹人喜愛,常吃能抗癌,滋陰養(yǎng)腎。
原料:紫薯、九節(jié)蝦、奶絲。
做法:
1、把紫薯烤熟,取紫薯泥打成薯茸;
2、把九節(jié)蝦飛水去頭去殼,留尾部;
3、取適量紫薯茸搓成錘形,釀九節(jié)蝦留尾部,上奶絲;
4、放于五成油溫浸炸,熟透即可。
野生菌?;式鸸现?/p>
口感:南瓜的清香很受歡迎,添加了海鮮和菌,甘軟可人。
功效:山珍海味共冶一爐,口味濃而不濁,有解毒、降血糖之功效。
原料:美國小南瓜、老人頭菌、牛肝菌、雞樅菌、云耳、鮮鮑魚、澳帶。
做法:
1、將金瓜1/3處切開放好,蒸熟待用;
2、把鮮鮑魚和澳帶煎香待用;
3、將野生菌落鍋炒香,下鮑汁、蠔油、鮮鮑、澳帶,燜熟起鍋;
4、把烹調(diào)好的食材放于金瓜盅內(nèi),淋上鮑汁即可。
汽鍋松茸蟲草花燉土雞
口感:清香鮮美,松茸蟲草花的清新遮蓋了雞肉的腥,卻帶出了甜美。
功效:滋陰強體,增強抵抗力。
原料:松茸菌、蟲草花、枸杞子、火腿、土雞。
做法:
1、將土雞飛水;
2、將所有原料放于汽鍋盅內(nèi);
3、把氣鍋疊起六層再加蓋,放在蒸爐上,猛火蒸4小時即可。
蟲草花濃湯浸多寶魚
口感:多寶魚口感滑嫩,配以蟲草花及濃雞湯烹煮食之,湯醇味正,絕配至極。
功效:多寶魚蛋白質(zhì)含量高而脂肪含量低并富含膠原蛋白,經(jīng)常食用可使肌膚保持年輕緊致,是一道絕佳的美容養(yǎng)顏菜。
原料:蟲草花、云南小瓜、鮮淮山、濃雞湯、多寶魚、枸杞子。
做法:
1.將多寶魚膛凈起肉,切成魚球,用生粉、蛋白、精鹽腌制;
2.將云南小瓜、鮮淮山切成粗條形狀備用;
3.蟲草花、鮮淮山、云南小瓜放入濃雞湯中滾熟,最后落多寶魚球,浸于湯中片刻,撒上枸杞子即可。
女性滋陰能吃什么好吃的
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