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滋陰補(bǔ)血的水果有哪些

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  水果營養(yǎng)好,味道佳,大家都喜歡,是大家每天都必備的食物之一。大家都知不同的水果有不同的功效,那么,你知道滋陰補(bǔ)血的水果有哪些嗎?下面我們就來一起來盤點(diǎn)常見的滋陰補(bǔ)血的水果。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡!

  滋陰補(bǔ)血的水果:蘋果:補(bǔ)血保健

  蘋果(學(xué)名:Malus pumila)是水果的一種,是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物,其樹為落葉喬木。蘋果的果實富含礦物質(zhì)和維生素,是人們經(jīng)常食用的水果之一。蘋果是一種低熱量食物,每100克只產(chǎn)生60千卡熱量。蘋果中營養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收,故有“活水”之稱,其有利于溶解硫元素,使皮膚潤滑柔嫩[1] 。據(jù)說“每天一蘋果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。

  其性味甘涼,具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效,被稱為心血管健康保護(hù)神,多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。

  工作緊張之余聞聞蘋果的清香,還能提神醒腦、緩解緊張的情緒。

  滋陰補(bǔ)血的水果:柿子:滋陰養(yǎng)肺

  柿子隸屬柿科 ( Ebenaceae)柿屬 (Diospyros L.f. )多年生落葉果樹 ,原產(chǎn)我國。是我國五大水果 (葡萄、柑桔、香蕉、蘋果、柿子 )之一 。成熟季節(jié)在十月左右,果實形狀較多,如球形、扁桃、近似錐形、方形等,不同的品種顏色從淺橘黃色到深橘紅色不等,大小從2厘米到10厘米,重量從100克到450克。

  柿子味甘澀,性寒,其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養(yǎng)肺護(hù)胃,清除燥火,經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。是滋陰補(bǔ)血的水果!

  不過,須注意的是空腹食柿子易患胃柿石癥,所以最好飯后食用,盡量少食柿皮

  滋陰補(bǔ)血的水果:葡萄:滋陰補(bǔ)血

  葡萄(學(xué)名:Vitis vinifera L.)為葡萄科葡萄屬木質(zhì)藤本植物,小枝圓柱形,有縱棱紋,無毛或被稀疏柔毛,葉卵圓形,圓錐花序密集或疏散,基部分枝發(fā)達(dá),果實球形或橢圓形,花期4-5月,果期8-9月。 葡萄是世界最古老的果樹樹種之一,葡萄的植物化石發(fā)現(xiàn)于第三紀(jì)地層中,說明當(dāng)時已遍布于歐、亞及格陵蘭。 葡萄原產(chǎn)亞洲西部,世界各地均有栽培,世界各地的葡萄約95%集中分布在北半球。葡萄為著名水果,生食或制葡萄干,并釀酒,釀酒后的酒腳可提酒食酸,根和藤藥用能止嘔、安胎。

  多吃葡萄及天然的葡萄汁可以有效降低血中膽固醇及血壓,有助于防治心血管疾病的發(fā)生或惡化。

  同時紅葡萄含鐵量大約是蘋果的6倍,有助于預(yù)防貧血,并且含有豐富的礦物質(zhì)、維生素及可降低膽固醇、防止便秘直腸癌的膳食纖維。

  滋陰補(bǔ)血的水果:獼猴桃:滋陰補(bǔ)血富含維生素C

  獼猴桃(學(xué)名:Actinidia chinensis Planch),也稱奇異果(奇異果是獼猴桃的一個人工選育品種,因使用廣泛而成為了獼猴桃的代稱),果形一般為橢圓狀,早期外觀呈綠褐色,成熟后呈紅褐色,表皮覆蓋濃密絨毛,可食用,其內(nèi)是呈亮綠色的果肉和一排黑色或者紅色的種子。因獼猴喜食,故名獼猴桃;亦有說法是因為果皮覆毛,貌似獼猴而得名,是一種品質(zhì)鮮嫩,營養(yǎng)豐富,風(fēng)味鮮美的水果。獼猴桃的質(zhì)地柔軟,口感酸甜。味道被描述為草莓、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機(jī)物,以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外,還含有豐富的維生素C、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。

  獼猴桃性酸,味甘寒,具有生津潤燥,解熱除煩的功效,是秋季水果的極佳之選。

  其維生素C的含量極高。另外此果還含有血清促進(jìn)素,可以幫助我們穩(wěn)定情緒、鎮(zhèn)靜心情;豐富的膳食纖維能夠促進(jìn)心臟健康、幫助消化

  滋陰補(bǔ)血的水果:柚子:生津解渴

  柚子(學(xué)名:Citrus maxima (Burm) Merr.),又名柚、文旦、香欒、朱欒、內(nèi)紫等。為蕓香科柑橘屬喬木。嫩枝、葉背、花梗、花萼及子房均被柔毛,嫩葉通常暗紫紅色,嫩枝扁且有棱。葉質(zhì)頗厚,色濃綠,闊卵形或橢圓形;總狀花序,有時兼有腋生單花;花蕾淡紫紅色,稀乳白色;花萼不規(guī)則5-3淺裂;花柱粗長,柱頭略較子房大。果圓球形,扁圓形,梨形或闊圓錐狀,橫徑通常10厘米以上;種子多達(dá)200余粒,亦有無子的,形狀不規(guī)則,通常近似長方形;子葉乳白色,單胚?;ㄆ?-5月,果期9-12月。

  柚子是一種典型的南方水果,酸甜中帶有略微的苦澀,汁水豐富,含有大量的維生素C。

  其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量,并有助鈣、鐵的吸收,而且能夠和胃化滯,生津解渴。

  滋陰補(bǔ)血的水果:石榴:有助孕婦滋陰補(bǔ)血

  石榴(學(xué)名:Punica granatum L.)落葉喬木或灌木;單葉,通常對生或簇生,無托葉?;斏蚪斏?,單生或幾朵簇生或組成聚傘花序,近鐘形,裂片5-9,花瓣5-9,多皺褶,覆瓦狀排列;胚珠多數(shù)。漿果球形,頂端有宿存花萼裂片,果皮厚;種子多數(shù),漿果近球形,果熟期9-10月。外種皮肉質(zhì)半透明,多汁;內(nèi)種皮革質(zhì)。性味甘、酸澀、溫,具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。石榴果實營養(yǎng)豐富,維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。

  番石榴果皮薄,黃綠色,果肉厚,清甜脆爽,心小籽少,果實營養(yǎng)豐富,含較高的維生素A、C、纖維質(zhì)及磷、鉀、鈣、鎂等微量元素,其果實也富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)。

  石榴味甘酸、澀溫,能夠有效地抗氧化,減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇,延緩衰老,而且對于初秋的咽喉燥渴很有療效。

滋陰補(bǔ)血的水果有哪些

水果營養(yǎng)好,味道佳,大家都喜歡,是大家每天都必備的食物之一。大家都知不同的水果有不同的功效,那么,你知道滋陰補(bǔ)血的水果有哪些嗎?下面我們就來一起來盤點(diǎn)常見的滋陰補(bǔ)血的水果。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的內(nèi)容,希望大家喜歡! 滋陰補(bǔ)血的水果:蘋果
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