喝什么湯滋陰降火_滋陰降火湯的做法
滋陰降火是每位女性都要學(xué)習(xí)的,學(xué)會(huì)滋陰降火,會(huì)讓你衰老的更慢些,那么,喝什么湯才能滋陰降火呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家滋陰降火湯的做法,僅供大家參考!
滋陰降火湯的做法
1、淮山蓮子湯
山藥性能滑潤(rùn),而蓮子具有健脾固腎之功效。在秋天,健康人多食淮山蓮子湯,不失為良好的滋養(yǎng)補(bǔ)品。而對(duì)于久熱不退造成“津枯血燥”者,利用淮山蓮子湯調(diào)養(yǎng)也大為適宜。
2、蓮藕排骨湯
材料:蓮藕500克,豬排骨500克,黃酒、生姜、蔥、鹽稍許。
做法:豬排切段寸長(zhǎng),在沸水中過(guò)2分鐘左右,棄水;將藕洗凈切片,與排骨同置1500毫升溫水之中,加黃酒、姜、蔥少許,水沸后文火燉90分鐘左右,加少許鹽,即可食用。
3、鮮白菜蜜棗湯
俗話說(shuō):10月火為臟,不離俗話說(shuō):10月火為臟,不離白菜湯??捎悯r白菜適量,蜜棗2-3個(gè),同放瓦煲內(nèi),老火煲湯,清潤(rùn)而不燥,清甜可口。
4、白茅根雪梨豬肺湯
材料:鮮白茅根200克,雪梨兩個(gè),豬肺1副,陳皮5克。
做法:豬肺放入開(kāi)水中煮5分鐘;雪梨切塊,白茅根切段。陳皮用水浸軟,與豬肺、雪梨、白茅根一齊用文火煲2小時(shí)即可。
5、太子參百合瘦肉湯
材料:太子參100克,百合50克,羅漢果半個(gè),豬瘦肉150克。
做法:豬瘦肉洗凈,太子參、百合、羅漢果洗凈放入鍋內(nèi),加清水適量,武火煮滾后,放入瘦肉,改文火煮1-2小時(shí)。
滋陰降火的食物
1、栗子
栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效,更有補(bǔ)腎壯腰的作用,多吃栗子,可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
2、山藥
山藥味甘,為中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
3、龍眼干
龍眼干不僅含有多種成分的營(yíng)養(yǎng),特別對(duì)孕婦和坐月子的女性保健功效也非常好。龍眼干性味甘平,補(bǔ)血益智、養(yǎng)血安神的功效也屬一流。
4、龜甲
龜甲性甘味寒,中醫(yī)常用于滋陰潛陽(yáng)、益腎強(qiáng)骨方面。中醫(yī)常選用龜甲作為補(bǔ)腎的佳品,龜甲可有效治療筋骨不健、腰膝酸軟、步履發(fā)力等癥狀。
5、阿膠
阿膠有促進(jìn)健康人淋巴細(xì)胞的轉(zhuǎn)化作用,同時(shí)通過(guò)對(duì)鈣代謝的影響,改善人體內(nèi)鈣的平衡。阿膠的補(bǔ)血養(yǎng)血、滋陰潤(rùn)燥功效也是不容分說(shuō)的。
6、當(dāng)歸
當(dāng)歸含有正丁烯酰內(nèi)酯、煙酸等多種藥用成分,當(dāng)歸可改善腎功能,減輕腎損害,其對(duì)促進(jìn)腎小管病變的功效作用很好,對(duì)腎臟的保護(hù)作用也很好。
7、海參
研究表明,海參可用于提高人腦記憶力、延緩衰老、防止動(dòng)脈硬化、糖尿病等。海參的補(bǔ)腎潤(rùn)燥、益氣養(yǎng)血功能很好,常用于治療小便頻多和腸燥便秘等病癥。
8、黑豆
黑豆含有豐富的微量元素,對(duì)抗衰老、降血壓有良好的功效,且黑豆所含的豐富粗纖維可助于消化,防止便秘。黑豆性味甘,有活血、清熱解毒、滋養(yǎng)健血等功效。
9、柏子仁
柏子仁性平,味甘,有養(yǎng)心、安神、益智之功,對(duì)于勞心過(guò)度,心血虧損,精神恍惚,心神失養(yǎng),怔忡驚悸之人,經(jīng)常食用,有寧心定志,補(bǔ)腎滋陰的效果。
10、黑棗
據(jù)研究發(fā)現(xiàn),紅棗注重補(bǔ)血,但是黑棗注重補(bǔ)腎,中醫(yī)有記載,黑棗味甘澀,性寒,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)和多種維生素,其中以含維生素C和鈣質(zhì)、鐵質(zhì)最多,有補(bǔ)益脾胃,養(yǎng)腎陰血的功效。想要養(yǎng)腎的MM可以多吃一點(diǎn)黑棗。
11、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。腎虛的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效,多吃枸杞還可延年益壽,緩解長(zhǎng)期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
12、葡萄
從營(yíng)養(yǎng)價(jià)值來(lái)看,葡萄不僅含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素,還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學(xué)也認(rèn)為,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、腎三經(jīng),多吃葡萄可以起到補(bǔ)氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。大量醫(yī)學(xué)研究證明,葡萄對(duì)腎炎患者的康復(fù)具有一定的輔助療效。
13、桑葚
桑葚又叫桑果、桑棗,味甜汁多,是人們常食的水果之一,被稱(chēng)為“民間圣果”。中醫(yī)認(rèn)為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經(jīng),具有補(bǔ)血滋陰、生津潤(rùn)燥和補(bǔ)肝益腎作用。除此之外,桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿卜素等成分,對(duì)女士來(lái)說(shuō)效果尤其突出,經(jīng)常服用可以美容養(yǎng)顏、延緩衰老。
14、銀耳
又稱(chēng)白木耳,銀耳味甘淡、性平,無(wú)毒,入肺、胃、腎三經(jīng),具有生津潤(rùn)肺、益氣活血、滋陰養(yǎng)胃、補(bǔ)腦強(qiáng)心的作用,適用于肺熱咳嗽、肺燥干咳、胃腸燥熱、便秘等癥。
銀耳被譽(yù)為“長(zhǎng)生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”,具有滋潤(rùn)而不膩滯的特點(diǎn),對(duì)體虛、久病初愈,不宜用其它補(bǔ)藥的病人及陰虛內(nèi)熱,內(nèi)熱而有出血傾向者更為適用。
15、甘蔗
甘蔗味甘,平,無(wú)毒,主下氣和中,助脾氣,利大腸,消痰止渴,除心胸?zé)?,有滋陰?rùn)燥、和胃止嘔、清熱解毒之功效。
對(duì)于因陰液不足所導(dǎo)致口干、咳嗽痰少、大便秘結(jié)等癥,可利用多食甘蔗來(lái)改善癥狀。熱性病飲生蔗汁最好,喻為“天生復(fù)脈湯”。但甘蔗汁煮熱則性轉(zhuǎn)溫,有溫補(bǔ)功效。
滋陰降火的好處
女人要美,一定得如水般滋潤(rùn)才行。隨著年齡的增長(zhǎng),女性腎中精氣也逐漸衰竭,也會(huì)腎虛,也需要補(bǔ)腎。女人以陰血為本,滋腎陰是重中之重。但是,女人要如何“滋潤(rùn)”自己,卻常常成為無(wú)法解決的難題。許多女人一說(shuō)到滋潤(rùn)、保養(yǎng),立馬就去買(mǎi)一大堆名牌保養(yǎng)品、護(hù)膚品往臉上抹,卻常常起不到預(yù)想中的效果。其實(shí)這是因?yàn)椋瑥耐獠勘pB(yǎng)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能奏效的。如同花草樹(shù)木,光是往葉子上灑灑水哪兒夠呢?只有整株的根莖都經(jīng)歷了雨露的潤(rùn)澤,才能枝繁葉茂,花嬌果碩,維持生命的美麗與活力。
從中醫(yī)上來(lái)說(shuō),女人要從根本上補(bǔ)水,最重要的就是滋陰,也就是要注重涵養(yǎng)五臟六腑。所以,要想擁有青春、美麗、健康的身體,就必須把陰虛擋到門(mén)外。
“滋陰”就成為女性朋友們一生中的重中之重了。滋陰可以緩解女性陰虛,減緩衰老步伐,同時(shí),還能調(diào)節(jié)已經(jīng)出現(xiàn)的不良癥狀,改善女性體質(zhì)。無(wú)怪乎,醫(yī)學(xué)美容界有一個(gè)定論:美容保養(yǎng),重在滋陰。只有充分調(diào)養(yǎng)自己,才能使青春永駐。
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