冬季滋陰壯陽湯的做法_冬季喝什么湯能滋陰壯陽
在冬季要做好滋陰壯陽的養(yǎng)生工作。那么,冬季喝什么湯才能滋陰壯陽呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家分享冬季滋陰壯陽湯的做法,希望能幫到你!
冬季滋陰壯陽湯的做法
冬季滋陰壯陽湯的做法1.鹿筋附片湯
原料:鹿筋200克,附片50克,豬蹄2只,味精、蔥段、姜片、精鹽各適量。
做法:①將鹿筋洗凈,泡發(fā)好;附片洗凈;將豬蹄的毛等雜質(zhì)去掉。②將鹿筋、附片、豬蹄放進(jìn)砂鍋內(nèi),加入適量清水,用大火燒沸后,改用小火煮爛,燉到肉和筋爛熟的時候,再加姜片、蔥段、味精、精鹽煮沸即成。功效:滋陰補(bǔ)腎,強(qiáng)筋健骨,益氣養(yǎng)血。
提示:此湯適用于筋骨失健等癥狀。
冬季滋陰壯陽湯的做法2.雪鳳囊筋湯
原料:鹿筋250克,雪蓮花20克,蘑菇片50克,雞爪200克,火腿30克,味精、黃酒、姜、蔥、食鹽、高湯各適量。
做法:①把鹿筋沖洗干凈,用開水浸泡,水涼再換,反復(fù)多次,待鹿筋發(fā)漲后才能使用。②把姜切成片,蔥切成段。③將發(fā)好的鹿筋修凈筋膜,切成指條塊下鍋,加入蔥、姜、黃酒、清水,將鹿筋煨透后取出。④將鹿筋、雞爪、雪蓮花放入煲內(nèi),再放火腿片、蘑菇片,加入高湯、黃酒、姜、蔥,上籠蒸2小時至鹿筋熟軟時取出,濾出原汁,湯中加入味精、鹽,倒入煲內(nèi),再蒸半小時取出即成。
功效:補(bǔ)虛損,壯筋骨,治勞損。
提示:如果急用鹿筋,可用蒸的方法使其發(fā)漲。此湯對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有輔助治療效果。
冬季滋陰壯陽湯的做法3.蟲草鴨塊湯
原料:冬蟲夏草20克,鴨子1只,黃酒、味精、蔥、姜、鹽、胡椒粉、清湯各適量。
做法:①宰殺鴨子后去內(nèi)臟,去毛,清洗干凈,在沸水中煮15分鐘左右,除去血腥味,切成小塊;冬蟲夏草洗去泥沙備用。②在鍋中加入適量清水,放入黃酒、蔥、姜、胡椒粉、鹽,調(diào)好味。③將鴨塊裝入煲中。用筷子在鴨塊上插幾個小孔,每孔內(nèi)插入洗凈的冬蟲夏草,再加入調(diào)味的清湯后,上籠蒸1小時,加入適量味精調(diào)味即成。
功效:滋陰補(bǔ)腎。
提示:此湯連續(xù)食用1周后可見效果。適用于腰膝酸軟等癥。
冬季滋陰壯陽湯的做法4.蓮子烏龜湯
原料:烏龜1只,蓮子40克,人參5克,精鹽、味精、料酒、生姜、蔥各適量。
做法:①將烏龜去內(nèi)臟,龜肉切小塊。②蓮子、人參洗凈,生姜和蔥切碎。③龜肉與蓮子、姜、蔥一起放入煲內(nèi),加水適量,以小火燉,燉至龜肉熟軟,加精鹽、味精和料酒調(diào)味即成。
功效:滋陰補(bǔ)腎。
提示:此湯要適量喝,以免引起上火。
冬季滋陰壯陽湯的做法5.肉蓯蓉烏龜湯
原料:烏龜1只(約1000克),肉蓯蓉150克,覆盆子100克,精鹽、黃酒各適量。
做法:①用清水把肉蓯蓉、覆盆子清洗干凈,放入涼開水中浸泡1小時。注意,涼開水中要放少量的鹽。②把烏龜去內(nèi)臟、去頭足,洗凈,用開水燙去膜。③將連殼龜肉、肉蓯蓉、覆盆子連淡鹽水一起放進(jìn)鍋中,加入適量的清水,用大火燒開,加鹽和黃酒,再改用小火燉至龜甲散開、龜肉熟爛即成。
功效:滋陰壯陽,補(bǔ)腎。
提示:此菜有壯陽、補(bǔ)精益血、滋陰補(bǔ)血的作用。
冬季滋陰壯陽湯的做法6.海參龜板脊髓湯
原料:豬脊髓、核桃仁各200克,水發(fā)海參300克,龜板180克,牛膝、巴戟天各30克,食鹽、黃酒、味精、蔥、姜各適量。做法:①把海參洗凈,切成細(xì)絲狀;豬脊髓洗凈,除去皿筋,和海參一起用沸水焯一遍,撈出;龜板、牛膝、巴戟天清洗干凈,核桃仁去內(nèi)衣,蔥切段、姜切片。②把豬脊髓、海參絲、蔥段、姜片、龜叔、牛膝、巴戟天、核桃仁放入鍋中。加入適量清水,用大火燒開,再用小火煨煮1小時左右,撈去鍋中蔥、姜、龜板、牛膝、巴戟天,調(diào)入黃酒、食鹽、味精即成。
功效:補(bǔ)髓養(yǎng)陰,滋陰壯陽,益腎健骨,補(bǔ)腎養(yǎng)血。
提示:牛膝、巴戟天這兩種藥材,輕易不可使用,如果患者病情較重,可適量加入。身體健壯的人不可過多食用。
冬季滋陰壯陽的食物
百合
百合具有滋陰補(bǔ)血的功效,有助于調(diào)節(jié)陰陽失衡。
羊肉
羊肉中含有大量的生物堿,多食則具有滋陰補(bǔ)血的功效。
芝麻
芝麻中含有豐富的維生素E,能補(bǔ)充陽氣,使人體更加有活力。
核桃
核桃中含有不飽和脂肪酸,是滋陰壯陽、延年益壽的上品。
泥鰍
泥鰍所含脂肪成分低,膽固醇更少,屬于高蛋白、低脂肪的食品。
蓮子
蓮子有清心醒脾、補(bǔ)脾止瀉、滋補(bǔ)元?dú)獾纫嫣?,并可滋陰壯陽?/p>
韭菜
韭菜能溫腎壯陽,適宜肝腎陰虛盜汗者食用。
蝦
蝦肉質(zhì)松軟,易消化,對身體虛弱之人來說是極好的食物。
冬季滋陰壯陽不能吃的食物
辣椒
辣椒刺激性較強(qiáng),陽氣旺盛者少吃為妙。
白酒
白酒含有一些對人體有刺激的成分,對補(bǔ)益人體陽氣無益。
肥肉
肥肉過于油膩,不利于活氣補(bǔ)血,陰陽失衡的人不宜多食。
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