女人吃什么花茶滋陰補腎_女人滋陰補腎的花茶有哪些
每一種花茶都有自己的功效與作用,有些花茶是適合女人滋陰補腎的,那女人吃什么花茶才能滋陰補腎呢?女人滋陰補腎的花茶都有哪些呢?下面學習啦小編將為大家解答女人滋陰補腎的花茶有哪些,希望能幫助大家答疑解惑!
女人滋陰補腎的花茶
一、芝麻紅棗茶
材料:黑芝麻10g,紅棗5顆,冰糖適量。
做法:將紅棗洗凈,黑芝麻整理干凈,兩者和冰糖一同放入杯中,沖入熱開水悶10分鐘即可飲用。
功效:補血明目,潤腸通便。適用于倦怠乏力,失眠,便秘等癥狀。
二、紅棗桂圓姜茶
材料:紅棗6顆,桂圓50g(約15個),姜100g,紅糖200g。
做法:
1、姜去皮,紅棗去核,桂圓干去殼去核。
2、把姜磨茸,有攪拌機的可以直接打碎,汁一定要留下。
3、桂圓肉和紅棗肉都切成細細的末。
4、碗里放150g紅糖,把姜茸、紅棗末、桂圓末都放進去攪拌均勻,再覆蓋上50g紅糖。
5、蓋上保鮮膜,上鍋蒸30分鐘即可。以后想喝的時候挖一勺用熱水沖泡飲用。
功效:補血、暖身。
三、大棗枸杞茶
材料:大棗10枚,枸杞40粒,冰糖10克,清水600毫升。
做法:
1、大棗洗凈去核,枸杞洗凈,和冰糖一同放入攪拌機中,加入200毫升水打碎。
2、然后打開攪拌機的蓋子,再加入200毫升清水,再攪打一次,這樣可以將大棗和枸杞磨得細一些。
3、將打好的大棗枸杞汁過濾到小鍋中(不要用鐵鍋),加入200毫升清水,煮開鍋即可飲用。
功效:補血益氣。
四、玫瑰花棗茶
材料:桂圓4個,紅棗4個,枸杞2g,干玫瑰花5朵,綠茶2g,蜂蜜適量。
做法:
1、準備好所有的食材,同時紅棗、枸杞用清水浸泡洗凈。
2、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
3、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
4、放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5~8分鐘。
5、然后放入枸杞和玫瑰花。
6、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用,喝的時候可調(diào)入一些蜂蜜。
功效:此款茶湯可每日一劑代茶飲,達到補益氣血,潤膚美白的效果。
女人滋陰補腎的食物
(1)、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。
(2)、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的,每100克含鐵42.5毫克,無愧于水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以補血,還可以美容。
(3)、黑棗
干棗里最為推崇的是黑棗和蜜棗,它們每100克含鐵量在3.7~3.9毫克之間,也算是補血食物中的佳品,干棗中還含有豐富的維生素C,維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子,讓機體對鐵的吸收事半功倍。
(4)、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補血水果。將葡萄曬制成干后,每100克含鐵量在9.1毫克。而且葡萄在曬制過程中,最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的營養(yǎng)含量遠遠高于果肉),也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營養(yǎng)素的保留,如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
(5)、牛肉
在平常的飲食中,其實牛肉可就是一個很不錯的選擇,在日常的飲食生活中這種食物算是常見的。在所有紅色肉類食物都具備很強大的補氣血功效。我國中醫(yī)也特別指出,牛肉的食用價值很高,經(jīng)常食用能夠起到很好的益氣血、補脾胃、強筋骨的作用。
(6)、狗肉
狗肉在民間很是常用的食物,狗肉性溫、味咸,如果經(jīng)常食用,這能夠起到很好的滋補效果。而對于那些氣血兩需的人們,這可是一個很好的進補食物哦。“狗肉補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛勞之功效。”因此有不良癥狀的人們,那么就不妨多多吃這一類的食物。
“狗肉補肺氣、固腎氣,尤以寒冷的集結(jié)最為合適。”因此在寒冷的季節(jié),那么女性患者不妨偶爾吃這一類的食物,這能夠很好的補氣血,同時還能夠提高我們的耐寒能力。面對補氣血的食物有哪些這個問題,那么這狗肉是一個最佳的選擇。
(7)、粳米
其實,這也是一種很常見的食物,平常大家在生活中不妨多多吃這一類的食物。因為平常飲食生活中,多多吃這類的食物能夠起到很好的補中益氣的功效。唐代有很著名的記載,“粳米溫中、益氣”,而平常在生活中,直接把粳米煮粥,這樣的飲食習慣這對于女性們來說很不錯哦。
因為條件有限,看直接利用粳米煮粥,這起到很好的補氣血功效哦。以濃米湯代參湯,對于那些氣虛的女性,直接食用比較好。粳米從自古以來就是我們民間在平時生活中常用的滋補用品,對于那些患有氣血不足的女性,在平常的飲食中不妨多多吃粳米比較好。
女人滋陰補腎的中藥
人參
大補元氣,補脾益肺,寧神益智,生津止渴。能加強大腦皮層的興奮過程,同時也能加強抑制過程,提高腦力勞動的工作效力。能增強機體對有害刺激的抵抗力,提高抗疲勞能力,有強心及促進造血機能作用。對性腺機能也有促進作用。用于虛脫、心衰、氣短、喘促、自汗肢冷,心悸怔仲、久病體虛、神經(jīng)衰弱等癥。
當歸
中醫(yī)學認為,當歸味甘而重,故專能補血,其氣輕而辛,故又能行血,補中有動,行中有補,為血中之要藥。因而,它既能補血,又能活血,既可通經(jīng),又能活絡。凡婦女月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),血虛閉經(jīng),面色萎黃,衰弱貧血,子宮出血,產(chǎn)后瘀血,例經(jīng)(月經(jīng)來潮時,出現(xiàn)口鼻流血)等婦女的常見病,都可以用當歸。
何首烏
何首烏,為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥,味苦、甘、澀,性微溫,若生用,功在潤腸通便;若制用,功在補肝腎、益精血。另有白首烏,是以蘿摩科植物大根中皮消的塊莖入藥,雖功同赤首烏,但補力較弱。由于何首烏有促進紅細胞發(fā)育,降低膽固醇,抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用,故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品,亦為烏發(fā)、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
枸杞子
《神農(nóng)本草經(jīng)》稱枸杞子“久服堅筋骨,輕身不老,耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充,血可補,陽可生,陰可長”。枸杞子有類似人參的“適應原樣”作用,且能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用,服之有增強體質(zhì),延緩衰老之功效。
黃芪
中醫(yī)認為“脾為后天之本”。脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”,清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),黃芪不僅能擴張冠狀動脈,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能夠延緩細胞衰老的進程。
阿膠
本品味甘、性平,有補血止血、滋陰潤肺、調(diào)經(jīng)安胎等作用,為歷代喜用的滋補珍品。《水經(jīng)注》即有“歲常煮膠,以貢天府”的記載,故有貢膠之稱?!侗静菥V目》更是稱其為“圣藥”,它與人參、鹿茸并稱中藥的“三寶”。
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