冬季滋陰養(yǎng)生茶有哪些_冬季滋陰養(yǎng)生喝什么茶好
女在冬季,要多喝些滋陰養(yǎng)生的茶,這樣對(duì)女人的身體健康有好處。那么,冬季滋陰養(yǎng)生的茶都有哪些呢?冬季滋陰養(yǎng)生應(yīng)該喝什么茶好呢?下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家冬季滋陰養(yǎng)生茶有哪些,僅供大家參考!
冬季滋陰養(yǎng)生的茶
菊花茶
菊花茶能化淤消脂,清涼降壓降壓、減肥輕身,適用于肥胖癥、高血脂癥和高血壓患者。
銀耳茶
此茶有滋陰降火,潤(rùn)肺止咳的功效,適用于陰虛咳嗽。用銀耳20克、茶葉5克。冰糖20克,將銀耳洗凈加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘后加入銀耳湯里即可。
耶巴馬黛茶
此茶能助睡眠、治便秘、緩解壓力、防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病、瘦身減肥和美容養(yǎng)顏等功效,長(zhǎng)期飲用可延年益壽、凈化體內(nèi)環(huán)境、提高免疫力、預(yù)防亞健康等。
蘿卜茶
此茶能清肺熱、化痰濕,加少許食鹽即可調(diào)味,又可清肺消炎。選用白蘿卜100克、茶葉5克,先將白蘿卜洗凈切片煮爛,稍微加點(diǎn)食鹽調(diào)味,再將茶葉沖泡5分鐘倒入蘿卜汁內(nèi)服用,每天2次。民間諺語(yǔ):“吃著蘿卜喝著茶,氣得醫(yī)生滿(mǎn)地爬。”
桂花茶
此茶具有溫補(bǔ)陽(yáng)氣的功效,主治陽(yáng)氣虛弱型高血壓病。干桂花1克,茶葉2克。將干桂花、茶葉,入杯中,沸水沖泡6分鐘,即可飲用。早晚各飲一杯。
鐵觀(guān)音茶
此茶具有清心明目,殺菌消炎,減肥美容和延緩衰老,防癌癥、消血脂、降低膽固醇,減少心血管疾病及糖尿病等功效。用山泉水,礦泉水或純凈水,泡飲效果最佳。
參棗茶
能補(bǔ)助氣分,并能補(bǔ)益血分。補(bǔ)氣養(yǎng)陰,清熱生津。用于氣虛陰虧,內(nèi)熱。
生姜黃芪紅棗茶
紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。
姜蘇茶
此茶有疏風(fēng)善寒、理氣和胃之功,適用于風(fēng)寒感冒、頭痛發(fā)熱,或有惡心嘔吐、胃痛腹脹等腸胃不適型感冒。此方以藥代茶,味少而精,食用簡(jiǎn)便。生姜、蘇葉各3克,將生姜切成細(xì)絲,蘇葉洗凈,用開(kāi)水沖泡十分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各溫服1劑。
桔紅茶
此茶有潤(rùn)肺消痰;理氣止咳之功,適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。茶葉有抗菌消炎作用,以此二味配制,對(duì)咳嗽痰多、粘而難以咳出者療效較好。桔紅3~6克、綠茶5克。用開(kāi)水沖泡再放鍋內(nèi)隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時(shí)飲用。
玫瑰花茶
玫瑰花味甘微苦、性溫,最明顯的功效就是理氣解郁、活血散淤和調(diào)經(jīng)止痛。此外,玫瑰花的藥性非常溫和,能夠溫養(yǎng)人的心肝血脈,舒發(fā)體內(nèi)郁氣,起到鎮(zhèn)靜、安撫、抗抑郁的功效。女性在月經(jīng)前或月經(jīng)期間常會(huì)有些情緒上的煩躁,喝點(diǎn)玫瑰花可以起到調(diào)節(jié)作用。在工作和生活壓力越來(lái)越大的今天,即使不是月經(jīng)期,也可以多喝點(diǎn)玫瑰花,安撫、穩(wěn)定情緒。
紅棗酒釀茶
用紅棗和甘草,小麥同用甘麥大棗湯,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。
薰衣草茶
這款茶可以?xún)艋木w,舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠、可驅(qū)風(fēng)、鎮(zhèn)靜、消除腸胃脹氣、腹瀉、頭暈頭痛等。安定神經(jīng)、紓解壓力,可令緊張情緒快速松弛,解除焦慮,幫助入眠,具促進(jìn)食欲、養(yǎng)顏美膚的功效。
桂圓紅棗茶
桂圓紅棗茶有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無(wú)華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。
枸杞明目茶
枸杞有免疫調(diào)節(jié)、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補(bǔ)腎、養(yǎng)顏的作用。
益母草紅糖茶
益母草紅糖茶具有活血、法瘀、調(diào)經(jīng)、消水的功效。益母草可促進(jìn)局部血流微循環(huán)障礙的很快恢復(fù)。
決明子茶
此茶清涼潤(rùn)喉,口感適宜,具有清熱平肝、降脂降壓、潤(rùn)腸通便、明目益睛之功效。
苦瓜茶
苦瓜可補(bǔ)膽潤(rùn)肝,利尿,消暑,解烈酒,助消化,防感冒,還可治喉炎及風(fēng)熱咳嗽??喙喜韬S富的維生素B1,C及各種元素礦物質(zhì),長(zhǎng)期飲用能夠延年益壽。
冬季滋陰養(yǎng)生的食物
1、菠菜。菠菜富含多種維生素和礦物質(zhì),其中鎂含量尤其豐富。研究表明,鎂可以幫助女性緩解經(jīng)前期綜合征,如小腹疼痛、乳房脹痛、煩躁易怒、身體發(fā)胖等。
2、無(wú)花果。無(wú)花果不但能給經(jīng)期女性補(bǔ)鐵,防止貧血癥狀,還能給絕經(jīng)后的女性補(bǔ)鈣,防止骨質(zhì)疏松,強(qiáng)壯骨骼。
3、南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵,研究表明,南瓜富含胡蘿卜素,對(duì)這兩種癌癥有預(yù)防作用。
4、番茄。番茄中富含的番茄紅素是一種超強(qiáng)抗氧化物質(zhì),它不但能保護(hù)男性的前列腺,還能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性,避免松弛現(xiàn)象。
5、亞麻籽。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸,不僅能預(yù)防乳腺癌和心臟病,還對(duì)女性身上多發(fā)的關(guān)節(jié)炎和過(guò)敏性腸道綜合征導(dǎo)致的疼痛有預(yù)防作用。
6、三文魚(yú)。三文魚(yú)對(duì)女性健康有多種好處,其中富含的鐵能預(yù)防女性貧血,尤其是在絕經(jīng)前;歐米伽3脂肪酸有助于緩解女性經(jīng)期抑郁,防止情緒波動(dòng);懷孕時(shí)吃三文魚(yú),有助腹內(nèi)寶寶大腦的發(fā)育。
7、蔓越莓。研究顯示,女性得膀胱炎的風(fēng)險(xiǎn)是男性的8倍,而每天喝兩杯蔓越莓汁對(duì)此可起到一定的預(yù)防作用。此外,蔓越莓也能降低乳腺癌和心臟病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn)。
8、牛奶。牛奶富含鈣和維生素D,能幫助女性預(yù)防骨質(zhì)疏松。還有研究證明,富含鈣和維生素D的飲食能緩解女性經(jīng)前期綜合征。
9、燕麥。燕麥富含β葡聚糖、B族維生素和葉酸等營(yíng)養(yǎng)素,不僅有益女性心臟、血壓和消化功能,還能預(yù)防雌激素分泌失調(diào)導(dǎo)致的心情波動(dòng)、經(jīng)前期綜合征及胎兒畸形。
10、核桃。核桃富含歐米伽3脂肪酸、各種抗氧化物質(zhì)以及植物甾醇,對(duì)女性多發(fā)的乳腺癌、關(guān)節(jié)炎及抑郁癥等疾病都有良好的預(yù)防效果。核桃還富含鈣、鎂、葉酸等女性健康必需的營(yíng)養(yǎng)素。
冬季滋陰養(yǎng)生的食療方
海參粥
海參粥:海參50克,粳米克。將海參泡發(fā),剖開(kāi)肚子,挖去內(nèi)腸,刮洗清潔,切碎,加水煮爛。粳米淘洗清潔,與海參一并放在沙鍋內(nèi)。加入清水,先用武火煮沸,然后用文火煎熬20~30分鐘,以米熟爛為度。加一些蔥食鹽調(diào)味,早晨空腹食用。
有益精,滋陰補(bǔ)血的功用,經(jīng)濟(jì)于腎虛陰虧所致的身體素質(zhì)乏力等。用治弱,精血虧損,陽(yáng)萎,面色無(wú)華,,腰膝酸軟,疲倦無(wú)力。
枸杞豬腰粥
枸杞豬腰粥:枸杞子10克,豬腎一個(gè),粳米克,蔥姜食鹽一些,同煮成粥。有益腎陰、陽(yáng)、固精強(qiáng)腰的功用,經(jīng)濟(jì)于腎虛損傷,陰陽(yáng)俱虧所致的腰脊痛苦、腰膝酸軟、腿足痿弱、耳鳴等。
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