孕婦中期注意事項(xiàng)
到了懷孕中期，肚子開(kāi)始變大，腰酸背痛、四肢不舒服等情況都會(huì)陸續(xù)發(fā)生，來(lái)看看懷孕中期要注意的事項(xiàng)。孕婦中期注意事項(xiàng)有哪些的呢?本文是學(xué)習(xí)啦小編整理孕婦中期注意事項(xiàng)的資料，僅供參考。
孕婦中期注意事項(xiàng)
1、生活習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)上，可在早晚適當(dāng)做輕微的運(yùn)動(dòng)，如散步、體操等，但應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)及重體力勞作，避免對(duì)胎兒造成不利影響，要規(guī)律作息，睡眠充足，保持精神飽滿，不僅有利胎兒發(fā)育，還可幫助孕婦有足夠的精力來(lái)應(yīng)付孕期可能出現(xiàn)的一些狀況。
2、遠(yuǎn)離寵物
孕中期時(shí)準(zhǔn)媽也應(yīng)該遠(yuǎn)離寵物，以免發(fā)生弓形蟲感染等，否則可感染胎兒而帶來(lái)流產(chǎn)、死胎、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩以及胎兒畸形等危害。
3、按時(shí)產(chǎn)檢
孕中期也應(yīng)按時(shí)的進(jìn)行產(chǎn)檢，以便了解胎兒的發(fā)育情況及孕婦的身體情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)可能出現(xiàn)的一些意外情況，如胎位異常、妊娠并發(fā)癥等，及時(shí)治療，以免發(fā)生一些危險(xiǎn)。
4、注意腰酸背痛
孕中期肚子明顯隆起，會(huì)影響到行動(dòng)，甚至還會(huì)腰酸背痛，在白天活動(dòng)的時(shí)候，穿有彈性的襪子和低跟的鞋子，在晚上睡覺(jué)的時(shí)候，可以在膝下墊個(gè)枕頭或用特殊枕頭托住肚子。
5、飲食注意
孕中期宜吃含鐵豐富的食物，促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收，含鈣豐富的食物，含鋅豐富的食物以及含有豐富蛋白質(zhì)的食物，避免進(jìn)食過(guò)多油炸、油膩的食物，免得孕婦體內(nèi)脂肪增高太多，能量較高的甜食，防止出現(xiàn)自身體重增加過(guò)快
孕婦懷孕中期注意事項(xiàng)
孕檢項(xiàng)目
孕中期一般每4周檢查一次，孕中期前(13周)要建好小卡，16周建大卡、做B超，16～20周做唐篩(唐氏篩查)，唐篩高危的話則要做羊穿(羊水穿刺，選做)，22～25周做大排畸，24～28周做糖篩(糖尿病篩查)，糖篩沒(méi)過(guò)就要做糖耐(葡萄糖耐量檢測(cè))，28周B超復(fù)查。
著裝
隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產(chǎn)前檢查次數(shù)增加，孕婦服裝應(yīng)以寬松，穿、脫方便為主。
為了防止臍周著涼引起的異常，內(nèi)褲直襠可稍長(zhǎng)些，褲腰不要勒緊，外褲可采用背帶式的寬松褲。
飲食
孕中期隨著早孕反應(yīng)的消失，很多準(zhǔn)媽媽的食欲漸好，食量明顯的加大，好像怎么吃都吃不飽。這時(shí)準(zhǔn)媽媽需注意，在加大的同時(shí)也要注意，要合理均衡營(yíng)養(yǎng)，要按照均衡膳食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6～11份，蔬菜水果3～5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2～3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點(diǎn)即可。孕中期的體重一般是控制每周增加0.3～0.5公斤。過(guò)多的增長(zhǎng)，或者因?yàn)榕路逝挚刂骑嬍?，這兩方面都是不對(duì)的。
睡姿
左側(cè)臥為佳。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通，同時(shí)減輕背部和腹部壓力。
出游
孕中期可以乘坐飛機(jī)和公交車。但為防止準(zhǔn)媽媽疲勞，不建議做長(zhǎng)途旅行。
短期旅行可以去些風(fēng)景秀麗的地區(qū)，陶冶情操，緩解孕期緊張情緒。但是諸如登山等劇烈的活動(dòng)最好不要進(jìn)行，以安全為準(zhǔn)。
性生活
孕中期因?yàn)樘ケP已經(jīng)形成，胎兒相對(duì)進(jìn)入了比較安全的階段，準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)也已經(jīng)消失，此時(shí)心情比較愉快，性欲增強(qiáng)，夫妻間可適當(dāng)進(jìn)行性生活，但要注意強(qiáng)度、體位以及頻率。
有流產(chǎn)傾向、胎位不正和高齡孕婦不建議有性生活。
胎教
胎教是一門學(xué)問(wèn)，胎兒大腦細(xì)胞分裂增殖有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是懷孕的2～3個(gè)月，第二個(gè)高峰期是懷孕的7～8個(gè)月。因此總的來(lái)說(shuō)這兩個(gè)時(shí)期是對(duì)寶寶進(jìn)行胎教的黃金時(shí)期。
當(dāng)然，平時(shí)也要注意多與胎兒說(shuō)說(shuō)話，讓準(zhǔn)爸爸也參與進(jìn)來(lái)。
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