幾乎所有女性朋友都喜歡吃蔬菜，大家都知道蔬菜的的好處多多，那有多少人知道蔬菜可以壯陽呢?壯陽水果是哪些呢?下面由學習啦小編為大家整理的內容，希望大家喜歡!

　　一、壯陽蔬菜

　　1、大蔥

　　大蔥中含有豐富的維生素種類，這些維生素能夠保證人體能夠正常的分泌激素，對于刺激性欲有著一定的功效，而起到了壯陽補陰的作用，所以男人，可以每周吃幾次的大蔥，可以炒著吃，也可以涼拌，也能當成調味劑。

　　2、韭菜

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性，播起障礙、早射等有極好的治療效果，因此醫(yī)學古籍稱之為“壯陽草”。

　　韭菜含蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜炒蝦仁或韭菜炒雞蛋，都是簡便易做的“壯陽菜”，應該多吃。需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。

　　3、洋蔥

　　洋蔥用作開胃良藥，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。

　　它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是壯陽佳品

　　洋蔥的吃法有很多，若想充分發(fā)揮其“男人菜”的功效，不妨做成洋蔥炒蛋或洋蔥炒牛肉，味道鮮美，營養(yǎng)價值豐富，對男性的好處也盡顯無疑。

　　4、菠菜

　　男性還應該學習“大力水手”，多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量，達到增加男性肌肉力量的效果。當然，對于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點是葉酸和鐵能促進紅細胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質量。

　　二、壯陽水果

　　1、荔枝

　　用荔枝核15至20顆，打壞后加水煎服，能治睪丸腫痛。

　　2、蓮子

　　取蓮子(蓮子中間的綠色小芽芯不要剝去)15克，水煎服，連同蓮子一路服用，治夢遺過量，也可取奇怪蓮子10克(帶蓮心)，放在飯面上蒸熟后嚼服，每日兩次，連服兩日。

　　3、葡萄

　　取葡萄250克，去皮、核搗爛后，加適當溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛。

　　4、獼猴桃

　　獼猴桃50克，搗爛加溫開水250毫升(約1茶杯)，調勻后飲服，能治前列炎后小便澀痛。

　　5、芒果

　　取芒果核10克，打爛后水煎服，每日兩次，連服兩周，能治睪丸炎和睪丸腫痛。

　　6、白果

　　取銀杏果10枚，帶殼炒熟后取仁食用，每日兩次，連肥服兩周，可治遺精過量。

　　7、紅棗

　　紅棗有益血壯神的成果，紅常食用能起到補血的感化，對早泄和陽痿患者有很好的食療結果。

　　8、核桃

　　每日吃兩到四個，可起到健腎補血等感化，還能幫助醫(yī)治腎結石和尿路結石，并能延緩衰老。

　　9、木瓜

　　用木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛陽舉不堅和早泄。