生活中男人容易精氣不足，適當(dāng)喝補腎壯陽湯可以幫助你補腎壯陽。那么，補腎壯陽的食療湯怎么做呢？補腎壯陽可以喝一些什么食療湯呢？下面將由學(xué)習(xí)啦小編告訴大家補腎壯陽食療湯做法，僅供大家參考!

　　補腎壯陽食療湯做法

　　海參雞絲湯

　　海參400g、竹絲雞500g。先將竹絲雞跺成小塊放入燉碗里。放入姜片，杞子紅棗。再將切成小塊的發(fā)泡海參加入。溫中益氣、補腎益精、滋陰養(yǎng)血，陰陽雙補之品。

　　杞子蟲草百合燉肝湯

　　枸杞子30克，冬蟲夏草10克，百合50克。洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘，加入豬肝或羊肝100克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，吃肝喝湯。適用于肝腎陰虛引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等。

　　冬蟲夏草淮山鴨湯

　　蟲草15克，淮山20克，鴨1只。將鴨洗凈和蟲草、淮山放入鍋內(nèi)隔水燉熟，加調(diào)料即可。每星期1-2次。滋陰補腎，適用于腎陰不足而導(dǎo)致的失眠、耳鳴、腰膝酸痛、口干咽燥等癥。

　　羊肉湯

　　羊肉400g羊骨1根。將羊骨斬成小段放入鍋中，鍋中水開將羊肉和羊骨撈出，用溫水沖干凈，羊肉切成片。鍋中放足量水，放入羊肉，羊骨，姜片，胡椒粉，大火燒開，轉(zhuǎn)小火燉至羊肉可以插入筷子，拿出稍涼一下，切成小塊。重新放回鍋中，繼續(xù)燉40分鐘左右。

　　蘑菇海蝦蘿卜湯

　　白蘿卜200g、蘑菇80g、海蝦100g。準(zhǔn)備好食材。蘿卜去皮，洗凈切塊，蘑菇洗凈切塊，蝦洗凈。取小砂鍋，放適量水，放下蘿卜，加一點油，大火煮開，小火20分鐘。放下蘑菇，大火煮開，小火5分鐘。放入海蝦，加料酒，姜，大火煮開5分鐘。

　　補腎壯陽的食物

　　1、核酸食物：科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，如果體內(nèi)的核酸充足，就能有效地增加身體的各項機(jī)能，可以間接地提高性功能，并延緩性衰老。含核酸較多的食物有豆類以及各種豆制品，其次是海產(chǎn)品，如海魚、貝類、蝦等。肉類中以各種動物肝臟及瘦肉的含量較高，蔬菜中以綠色蔬菜含量最多。

　　2、松果體素食物：松果體素又稱褪黑色素，據(jù)測試發(fā)現(xiàn)，只要在臨睡前補充一些人工合成的松果體素，就能恢復(fù)有效恢復(fù)性功能。褪黑素是由色氨酸轉(zhuǎn)化而來，牛奶中含有能夠促進(jìn)褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、雞胸脯肉、雞蛋等也富含色氨酸，只要經(jīng)常補充這些食物，即有利于體內(nèi)分泌褪黑素。

　　3、果仁和種仁：各種果仁、種仁含有豐富的維生素B和維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量比其他食物都高，此外還是蛋白質(zhì)極佳的來源。南瓜子中含有一種能影響男性激素產(chǎn)生的物質(zhì)，能激起性欲和引發(fā)性沖動，對前列腺也有養(yǎng)護(hù)作用。有同樣作用的種仁還有小麥、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等。

　　4、蜂蜜：天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖細(xì)胞，其中含有一種內(nèi)分泌素，和人體垂體激素相仿，有明顯活躍性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖極易被人體吸收，對精液的形成十分有益。

　　5、海藻：研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大責(zé)任，甲狀腺活力過低會減少性活動和性欲，而海藻中豐富的碘等礦物質(zhì)正是保障甲狀腺活動的重要物質(zhì)。

　　補腎壯陽的誤區(qū)

　　1、松露壯陽法

　　古希臘人和羅馬人深信松露具有壯陽作用，這種看法影響了很多現(xiàn)代歐洲人。然而據(jù)美國專家介紹，松露含有的麝香味只能促使豬發(fā)情，沒有證據(jù)表明對人有效。

　　2、辣椒壯陽法

　　印度、南美洲很多人認(rèn)為，辣椒外觀類似男性生殖器，味道辛辣刺激，正像如火的愛情。實際上，辣椒所含的物質(zhì)只有抗氧化、促進(jìn)新陳代謝、止疼的作用，跟壯陽完全無關(guān)。

　　3、巧克力壯陽提性法

　　也許是情人節(jié)的關(guān)系，人們習(xí)慣把巧克力與愛情聯(lián)系在一起。但在心理學(xué)者及性保健專家林達(dá)·戴維勒的研究中，巧克力的主要成分是可可，能抗氧化，降血壓，但絕不可能讓人一夜神勇。

　　4、香料提神壯陽助性法

　　源自亞洲的很多香料被人認(rèn)為可以挑起性欲。然而芝加哥專家指出，測量顯示，使用香料后，陰莖與陰道的充血程度并無太大變化。

　　5、牡蠣催情壯陽法

　　牡蠣是歐美人崇尚的催情美食，調(diào)查顯示，25%的人認(rèn)為它有催情作用。心理學(xué)家認(rèn)為，牡蠣特殊的形狀經(jīng)常被比作女性生殖器，從心理角度來說，可能刺激男性性欲。但從營養(yǎng)角度來說，牡蠣中含有大量礦物質(zhì)以及微量元素鋅，只能幫助提高系統(tǒng)免疫力，提升性欲是絕不可能的。

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